15 Articoli sani colazione calda a Starbucks
Hai sentito il vecchio aforisma: La colazione è il pasto più importante della giornata. Se il messaggio è così orecchiabile e cliché, perché si ignorarlo? Siamo sicuri che si può pensare di un sacco di motivi: si preme snooze una volta di troppo e sono stati in ritardo, o forse si è dimenticato di fare scorta di uova e farina d’avena.
Dal momento che stai già pianificando la tua corsa mattutina di Starbucks (perché, hey, c’è sempre tempo per il caffè), abbiamo messo insieme un elenco degli articoli per la colazione calda più sani del java joint. La maggior parte di queste scelte ti aiutano a iniziare la giornata con proteine, grassi sani e fibre—tre macronutrienti chiave per tagliare l’eccesso di peso e allontanare la fame—mentre le altre offerte forniscono una caffeina a basso contenuto di calorie e una spinta antiossidante. Scopri quali elementi si dovrebbe svegliarsi al di sotto, e se si sta ancora pensando di evitare un pasto del mattino, leggere su queste 21 cose che accadono al vostro corpo quando si salta la colazione.
Reduced-Fat Turkey Bacon & Cage Free Egg White Breakfast Sandwich
Did someone say “bacon?”Con pancetta magra di tacchino e bianchi d’uovo soffici, questo panino dimagrante riesce a servire un enorme 18 grammi di proteine per aiutare a mantenere i muscoli e aumentare il metabolismo luminoso e precoce.
Classico la farina d’Avena
“La farina d’avena è una scelta sicura e qualcosa che è facile da afferrare on-the-go. Amo la farina d’avena perché sta riempiendo e ha una fibra sana per il cuore che è anche buona per promuovere una sana digestione”, Isabel Smith, MS RD CDN, fondatrice Isabel Smith Nutrition ci dice in 28 articoli Starbucks che gli esperti di dieta amano. Invece di raggiungere per add-on zuccherati, Smith suggerisce topping vostra ciotola calda di avena con mandorle o una banana a fette.
Hearty Blueberry Oatmeal
Anche se questa opzione farina d’avena ha più zucchero del classico, stiamo dando il via perché è addolcito con ingredienti genuini come fichi secchi, mirtilli secchi, mirtilli freschi e sciroppo di nettare di agave biologico (ma per meno zucchero, salta del tutto la pioggerellina di agave). Inoltre, contiene un grammo in più di fibra sana per il cuore, ma rimane a basso contenuto di calorie.
dell’Imperatore Nuvola e Nebbia Tè Verde
Questo mistico suono di tè può vantare zeri di tutto il consiglio nutrizionale, ma è un totale overachiever in antiossidanti dipartimento. Indipendentemente dal fatto che le foglie siano coltivate a 3.500 piedi sopra terra (nel caso di Starbucks, lo sono), il tè verde è pieno dell’onnipotente catechina EGCG—che ha dimostrato di aumentare seriamente il metabolismo e stimolare la perdita di peso.
Cappuccino
È necessario abbinare la ciotola di riempimento di farina d’avena con una tazza di caffeina, giusto? Il cappuccino a ridotto contenuto di grassi è una delle offerte più sottili con zero zuccheri aggiunti nel menu delle bevande Sbux.
Sous Vide Punture di uova: Il Bianco d’uovo & Peperone Rosso
Il francese tecnica di cottura sous vide presta ricchi di proteine di albume, una consistenza vellutata, mentre gli spinaci, peperoni rossi arrostiti, e Monterey Jack formaggio aggiungere una barcata di sapore. Per soli 170 calorie e un impressionante 13 grammi di proteine, come si può andare male?
Certificati senza Glutine Breakfast Sandwich
Andando senza glutine dovrebbe essere una priorità se si soffre di celiachia. Ma anche se sei intollerante ai cereali, ciò non significa che devi evitare del tutto panini sostanziosi. Il panino senza glutine di Starbucks è certificato per un motivo: il panino è fatto con ingredienti come semi di miglio dorato, semi di lino e quinoa, e la preparazione previene meticolosamente la contaminazione incrociata in modo da poter gustare questo panino senza preoccupazioni.
Spinaci, Feta & Gabbia Libera di Bianco d’Uovo prima Colazione Avvolgere
” Adoro iniziare la mia giornata con verdure e proteine magre, e questo involucro è proprio quello di cui ho bisogno! Contiene il perfetto equilibrio di proteine di riempimento insieme a cereali integrali per darmi una spinta di energia naturale. E la fibra nell’involucro mi tiene pieno per ore, aiutando a prevenire quelle voglie dolci a metà mattina”, Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autore di Belly Fat Diet for Dummies ci dice in 28 articoli Starbucks che gli esperti di dieta amano.
su di giri Benessere Infuso
Ottenere più di un fastidioso raffreddore o cercando di evitare uno durante quei algido mesi invernali? Riscaldati con questa infusione floreale e vaporosa di tè nero, mela, petali di calendula, tè verde e tè oolong, un infuso che ha reso la nostra lista dei 5 migliori tè migliori per la perdita di peso.
Scottato Bistecca, Uovo & Tomatillo Avvolgere
Questo tostato tortilla potrebbe essere la più calorica colazione voce a rompere la nostra lista, ma un po ‘ ripida conteggio delle calorie può essere giustificato dall’accompagnatore di 21 grammi di proteine. Per non parlare, le lussureggianti cipolle caramellate e la salsa tomatillo probabilmente freneranno quelle voglie all’ora di pranzo per il messicano.
Caffè Misto
Per il solo 110 calorie, stai diventando sette grammi di proteine e un impulso di energia. Non agitarti, però: i quattro grammi di grassi sani di questa tazza aiuteranno a prevenire gli effetti collaterali di agitazione della caffeina.
Bionda Arrosto
Il ‘Bux nuova Bionda Arrosto è sottile ma ricco con dolce sapore di note e delicato di una profondità che è incomparabile per i più scura birre. Splash un pizzico di panna nella tazza o cospargere in un po ‘ di cannella per un trattamento trim.
Pike Place Arrosto
Il negozio di caffè popolare medio-arrosto vanta una vincita gusto equilibrato che non mostrerà sul vostro girovita. Con solo cinque calorie per Grande, sentitevi liberi di pugno questo pick nella vostra applicazione Starbucks ogni giorno.
Caffè Americano
Piuttosto che contribuire alla punta del mattino con il miglio-lunga ordinare un caffè, il bastone per le cose semplici. Il Caffè Americano viene versato con solo caffè espresso e acqua bollente per un potente pugno di caffeina da 225 milligrammi e un conteggio calorico incredibilmente basso.
Espresso Macchiato
Cancella il tuo solito latte pieno di zucchero e chiedi al tuo barista un doppio colpo di espresso, o doppio, con una spruzzata di latte intero. Questo pick confezioni in solo 15 calorie e vi terrà produttivo dopo l’ora di pranzo. Ora che abbiamo la tua mente sul pasto di mezzogiorno, non dimenticare di provare queste 20 migliori abitudini di pranzo per far cadere 10 sterline.
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