egy jó bőrápolási rend kezdődik az egészséges táplálkozás. A jó és egészséges táplálkozás bőséges mennyiségű természetes élelmiszert, például gyümölcsöt és zöldséget jelent. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyei a bőrünk számára sokrétűek, a hidratációtól az antioxidánsokig és még sok más. A gyümölcs-és zöldséglevek fogyasztása az egyik legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy a lehető legtöbb tápanyagot a zöldségekből és gyümölcsökből nyerjük. Itt nézzük meg a legjobb a tétel izzó bőr.

mely gyümölcslevek alkalmasak a bőr ragyogására?

lehet, hogy tisztában van azzal, hogy a sárgarépa és a cékla lé rendkívül jó a bőrünk számára, ami valóban igaz. De sok más zöldség-és gyümölcslevek, amelyek nekünk ragyogó bőr. Pontosan mit csinálnak ezek és más gyümölcsök és zöldségek, amelyek pozitívan csodálatosak a bőrünk számára? Vessünk egy pillantást arra, hogy ezek a gyümölcslevek hogyan szolgálják a bőrünket.

céklalé

a cékla a legtöbb ember zöldséglevének választása, akiknek foltjai és jelölései vannak a bőrükön. Vas-és káliumtartalma segíti a vér tisztítását. A céklalé a, C, K, folsav, magnézium, réz és cink vitaminokat is tartalmaz, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

mikor kell fogyasztani

a legjobb, ha ezt a gyümölcslevet az étkezések között inni.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

sárgarépalé

kétségtelen, hogy a sárgarépa a-vitamin-tartalma jó a szemünknek, de megakadályozza a pattanásokat, pattanásokat, pigmentációt, napkárosodást is. Még segít a bőr tónusának kiegyenlítésében is. A sárgarépa antioxidánsai a szervezetben lévő szabad gyökök ellen küzdenek, ezáltal lassítják az öregedés folyamatát.

mikor kell fogyasztani

a sárgarépalé a legjobb kora reggel.

ajánlott bevitel

legfeljebb két pohár naponta.

paradicsomlé

tele antioxidánsokkal, paradicsomlé tökéletes fiatal, egészséges kinézetű bőr. A paradicsomlé C, A és likopin vitaminjai oxidatív védelmet nyújtanak. Csökkenti az elszíneződést, a foltokat és a pattanásokat. Még a nagy pórusokat is csökkenti, és egy ragyogó bőrt ad. A paradicsom keverése sóval vagy mézzel a savasság elvesztése érdekében a legegyszerűbb paradicsomlé recept, amelyet kipróbálhat.

mikor kell fogyasztani

legjobb reggel fogyasztani.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

spenótlé

a spenót gazdag A-és C-vitaminokban, amelyek kiválóan könnyítik a bőr tónusát és fokozzák az arcszínt. Azt is van egy jó mennyiségű antioxidánsok, mint az E-Vitamin, mangán, amely távol tartja a szabad gyököket. Lehet, hogy nem a legízletesebb a gyümölcslevek közül, de pótolhatatlan előnyökkel jár. Hozzáadhat néhány dátumot vagy mészet, hogy egyszerű, ízletes spenótlé receptet készítsen.

mikor kell fogyasztani

a spenótlevet étkezés helyett lehet venni. Az étkezések között is fogyaszthatja.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

narancslé

narancslé megakadályozhatja, hogy a bőr kiszáradjon, pelyhes, és repedt. Ismert, hogy a citromsav elősegíti az elasztin és a kollagén képződését, a bőr szilárdságát és a korai öregedés szabályozását.

mikor kell fogyasztani

kora reggel vagy étkezés előtt.

ajánlott bevitel

két pohár naponta

citromlé

a citromlé a leginkább fogyasztott gyümölcslé a frissítő és hidratáló tulajdonságai miatt. A citromlevet az izzó bőr számára olyan gyakorlat, amelyet sok ember követ a világ minden tájáról. Ismert, hogy megtisztítja a testet a toxinok kiürítésével a szervezetből. Tisztíthatja a vérét is, ezáltal ragyogó bőrt ad.

mikor kell fogyasztani

kora reggel némi mézzel.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

Aloe Vera Juice

Aloe vera juice fenntartja a természetes fény a bőr bőséges ásványi anyagok és tápanyagok. Az aloe vera-ban gibberellinek és auxinnak nevezett hormonok gyógyíthatják a bőrt.

mikor kell fogyasztani

kora reggel étkezés előtt.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

Amla Juice

az Amla juice vagy az indiai egres juice kedvelt a sok közül, amikor ragyogó bőrt ad. Jó mennyiségű C-vitaminnal segíti a kollagéntermelést, és késlelteti a bőr öregedésének folyamatát. Emellett küzd az öregedéssel kapcsolatos bőrproblémákkal, mint a sötét foltok, ráncok és a finom vonalak. Az is ismert, hogy csökkenti a pigmentáció, és tartsa akne, pattanások el.

mikor kell fogyasztani

étkezés előtt vagy kora reggel.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

uborka Juice

uborka lé ismert a gazdag víztartalom, amely megtartja a bőr hidratált és táplált, valamint öblítse ki a méreganyagokat a szervezetből. A benne lévő szilícium-dioxid ragyogást kölcsönöz a bőrének, és fokozza a természetes arcszínt.

mikor kell fogyasztani

kora reggel üres gyomorban kell fogyasztani.

ajánlott bevitel

két vagy három pohár naponta, mivel alacsony a kalória

Mosambi Juice

Mosambi vagy édes Lime juice gyógyítja a száraz bőrt, és rugalmasvá teszi. A Mosambi C-vitamin tartalma segít megtisztítani a vért, kiüríteni a toxinokat, és csökkenti a foltok és foltok láthatóságát a bőrön. Antibakteriális tulajdonságai megvédik a bőrt a fertőzéstől és meggyógyítják a bőrt.

mikor kell fogyasztani

a legjobb reggel fogyasztani.

ajánlott bevitel

két pohár naponta

gránátalma leve

gazdag C-és K-vitamin, gránátalma leve segít megújítani a sejteket a bőr, és lassítja az öregedési folyamatot. Természetes ragyogást kölcsönöz a bőrének is, mivel vértisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az omega-3 zsírsavak, valamint a benne lévő puninsav segíthet megőrizni a bőr nedvességtartalmát, hidratálva tartva.

mikor kell fogyasztani

a legjobb a kora reggeli órákban.

ajánlott bevitel

két pohár naponta

almalé

az almalé kollagént tartalmaz, amely fokozhatja a bőr rugalmasságát, és szilárd és rugalmas marad. Az alma antioxidánsai megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését,és a ráncok és a szövetek károsodását. Az almalé napi fogyasztása retinoidokat ad a testnek,ami segít megőrizni a bőrt.

mikor kell fogyasztani

kora reggel éhgyomorra kell fogyasztani.

ajánlott bevitel

két pohár naponta

szőlőlé

szőlőlé gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek elkerülni a pattanások. A benne lévő C-Vitamin fokozhatja a kollagén képződését és lelassíthatja a bőr öregedését.

mikor kell fogyasztani

ezt a gyümölcslevet kora reggel vagy étkezés közben.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

Papaya Juice

Papaya juice egy nagy tisztítószer, és ismert, hogy tiszta szennyeződéseket a szervezetből, és tartsa a bőrt tiszta. Van egy papain nevű enzimje, ami felcsillan a bőrén, és csökkenti a szennyeződéseket, így ragyogó bőrt kap.

mikor kell fogyasztani

korán reggel kell fogyasztani.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

banánlé

C, E vitaminok, valamint a banán káliumja egészséges bőrt eredményezhet. Hidratálják a bőrt, és javítják a sérült bőrt. Ez is segít elősegíteni a jó alvás, ezáltal biztosítva Önnek a jól kipihent, egészséges bőr.

mikor kell fogyasztani

étkezés közben vagy étkezés helyett.

ajánlott bevitel

egy pohár naponta

gyümölcslé receptek ragyogó bőr

bár sok gyümölcslevek elérhető, hogy lehet tenni egy összetevő, akkor is próbálja kombinációja gyümölcsök és zöldségek a jobb eredmény érdekében. Íme néhány recept, amit kipróbálhat otthonában.

spenót, édesburgonya és gyömbérlé

Ez egy nagy teljesítményű, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gyümölcslé a béta-karotinból édesburgonyában.

összetevők

• 1 közepes édes burgonya
• egy csésze spenót levelek
• 1 evőkanál gyömbér

irányok

• keverje össze az összes összetevőt.
• adjon hozzá vizet, hogy megkapja a szükséges konzisztenciát.

milyen gyakran kell naponta fél pohárral inni.

paradicsom és sárgarépalé

Ez a gazdag összetevők keveréke olyan tölteléket és finom gyümölcslevet adhat, amely tökéletes a bőréhez.

Hozzávalók

• 2 közepes paradicsom
• 1 nagy sárgarépa
• 1 evőkanál flaxseeds

Irányban

• Kocka, a sárgarépát, paradicsomot, majd add hozzá a blender együtt a lenmag.
• alaposan keverje össze, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát.

milyen gyakran ajánlott naponta egy pohár gyümölcslé.

ananász és uborka lé

az ananász nyugtató gyógyító tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas a bőrre. Az uborka által kínált hidratációval párosítva ez a kombináció tökéletesen illeszkedik az izzó bőrhöz.

Hozzávalók

• 5 közepes szelet ananász
• ½ a uborka

irányok

• az uborka és az ananász szeleteket apró darabokra helyezzük, és tegyük a turmixgépbe.
• keverje addig, amíg vastag folyadékot nem kap.

milyen gyakran kell

ajánlott ezt a gyümölcslevet hetente három-négy alkalommal inni.

tippek fogyasztása gyümölcslé ragyogó bőr

gyümölcs-és zöldséglé egyértelműen a legjobb választás, ha álom ragyogó, egészséges bőr. Azonban ne feledje, néhány tipp, ha azt tervezi, hogy próbálja ki ezeket a gyümölcsleveket.

• ideális, ha a gyümölcslevek nagy részét kora reggel üres gyomorra inni, mivel biztosítja a jó felszívódást, majd jobb előnyöket.
• ezekben a gyümölcslevekben a só és a cukor kerülhető el a legjobban. Ha a savasságot vagy a savanyúságot szeretné kivágni, a méz vagy a rózsaszín só előnyös lehetőség.
• a különböző gyümölcsök és zöldségek keverése több előnnyel járhat a bőröd számára.
• ne szűrje le a folyadékot, mielőtt felszolgálna, ha a rostok jóságát szeretné a gyümölcslében.
• a hidegen sajtolt gyümölcslevek a legjobbak, mivel megtartják minden tápanyagukat.
• konzerv juiced nem ajánlott, mivel tartósítószerekkel és mesterséges édesítőszerekkel vannak ellátva. A legjobb, ha friss gyümölcsöket és zöldségeket keverünk, hogy a legegészségesebb gyümölcsleveket kapjuk.

GYIK

mi a jobb – egyetlen összetevő lé vagy különböző összetevők keveréke?

Ez Öntől függ. Ha egy összetevőből készült gyümölcslevet szeretne inni,folytassa. És ha két vagy több gyümölcsöt és zöldséget akarsz keverni, akkor azt is megteheted. A választás a tiéd! Akárhogy is, a lé egészséges lesz.

ezek az egészséges gyümölcslevek a ragyogó bőr számára meglehetősen egyszerűek, és segíthetnek a kívánt egészséges és fiatal bőr elérésében. Végtére is, a bőre tükrözi, amit fogyaszt. Maradjon távol a feldolgozott cukroktól, a gyorsételektől és a zsíros ételektől, amelyek károsíthatják a bőrt. Szükség esetén kipróbálhatja a tisztító gyümölcslé étrendet is, amely három napig vagy hét napig tart. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend is fontos a jó bőr fenntartásához, ezért ennek megfelelően tervezze meg étrendjét.

olvassa el:

Tippek a bőr ápolására 30 után
hatékony otthoni jogorvoslatok a mitesszerek eltávolítására
gyümölcsök enni a bőr ragyogásához