en god hudpleje regime begynder med en sund kost. En god og sund kost bør udgøre en rigelig mængde af naturlige fødevarer som frugt og grøntsager. Fordelene ved at indtage frugt og grøntsager til vores hud er mangfoldige, fra hydrering til antioksidanter og meget mere. At drikke frugt og grøntsagssaft er en af de nemmeste og bedste måder at få de maksimale næringsstoffer fra grøntsager og frugter. Her ser vi på det bedste af partiet for glødende hud.

hvilke juice er gode til glødende hud?

Du kan være opmærksom på, at gulerod og rødbedsaft er yderst godt for vores hud, hvilket faktisk er sandt. Men der er mange andre grøntsager og frugtsaft, som giver os glødende hud. Hvad har disse og andre frugter og grøntsager nøjagtigt, der gør dem positivt vidunderlige for vores hud? Lad os se på, hvordan disse saft gavner vores hud.

rødbedsaft

rødbeder er det bedste valg af grøntsagssaft hos de fleste mennesker, der har pletter og mærker på deres hud. Dens jern – og kaliumindhold hjælper med at rense blodet. Rødbederjuice indeholder også vitamin A, C, K, folinsyre, magnesium, kobber og sinc og har antiinflammatoriske egenskaber.

Hvornår skal man forbruge

det er bedst at drikke denne saft mellem måltiderne.

anbefalet indtag

et glas om dagen

gulerodssaft

uden tvivl er vitamin A-indholdet i gulerod godt for vores øjne, men det afværger også acne, bumser, pigmentering, solskader. Det hjælper endda med at udjævne din hudfarve. Antioksidanterne i gulerod kæmper mod de frie radikaler i kroppen og derved bremser aldringsprocessen.

Hvornår skal man forbruge

gulerodssaft forbruges bedst tidligt om morgenen.

anbefalet indtag

ikke mere end to glas om dagen.

tomatjuice

tomatjuice er perfekt til ung og sund hud. Vitamin C, A og lycopen i tomatjuice giver iltningsmiddel beskyttelse. Det reducerer misfarvning, pletter og acne. Det reducerer endda store porer og giver en glødende hud. Blanding af tomat med noget salt eller honning for at miste surhedsgraden er den enkleste tomatsaftopskrift, du kan prøve.

Hvornår skal man forbruge

det forbruges bedst tidligt om morgenen.

anbefalet indtag

et glas om dagen

spinatjuice

spinat er rig på vitaminerne A og C, som er gode til at lette hudtonen og forbedre hudens hud. Det har også en god mængde antioksidanter som vitamin E, mangan, som holder frie radikaler ude. Det er måske ikke den bedste af saftene, men det har uerstattelige fordele. Du kan tilføje nogle datoer eller kalk for at lave en enkel, velsmagende spinatsaftopskrift.

Hvornår skal man forbruge

spinatjuice kan tages som erstatning for et måltid. Du kan også forbruge det mellem måltiderne.

anbefalet indtagelse

et glas om dagen

appelsinsaft

appelsinsaft kan forhindre, at din hud bliver tør, flakket og sprukket. Citronsyre er kendt for at hjælpe dannelsen af elastin og kollagen, holde huden fast og kontrollere for tidlig aldring.

Hvornår skal du forbruge

tidligt om morgenen eller før dit måltid.

anbefalet indtag

to glas om dagen

citronsaft

citronsaft er den mest forbrugte juice derude for sine forfriskende og fugtgivende egenskaber. At drikke citronsaft til glødende hud er en praksis, som mange mennesker følger over hele verden. Det er kendt at rense kroppen ved at skylle toksinerne ud af kroppen. Det kan også rense dit blod og derved give dig glødende hud.

Hvornår skal man forbruge

tidligt om morgenen med noget honning.

anbefalet indtagelse

et glas om dagen

Aloe Vera Juice

Aloe vera juice opretholder den naturlige glød i huden med dens rigelige mineraler og næringsstoffer. Hormoner kaldet gibberelliner og hjælpestoffer i aloe vera kan helbrede din hud.

Hvornår skal man forbruge

tidligt om morgenen før måltider.

anbefalet indtagelse

et glas om dagen

Amla Juice

Amla juice eller Indisk stikkelsbærsaft er en favorit blandt mange, når det giver glødende hud. Med en god mængde C-Vitamin hjælper det kollagenproduktionen og forsinker processen med aldring af huden. Det bekæmper også aldringsrelaterede hudproblemer som mørke pletter, rynker og fine linjer. Det er også kendt for at reducere pigmentering og holde acne og bumser væk.

Hvornår skal man forbruge

før måltider eller tidligt om morgenen.

anbefalet indtagelse

et glas om dagen

agurksaft

agurksaft er kendt for sit rige vandindhold, der holder din hud hydreret og næret, samt skyller toksiner ud af din krop. Silica i det tilføjer en glød til din hud og forbedrer din naturlige hud.

Hvornår skal man forbruge

det skal indtages tidligt om morgenen på tom mave.

anbefalet indtag

to eller tre glas om dagen, da det er lavt på kalorier

Mosambi Juice

Mosambi eller sød limesaft kan helbrede tør hud og gøre den smidig. C-vitaminindholdet i mosambi hjælper med at rense blodet, fjerne toksiner og reducerer synligheden af pletter og pletter på huden. Dens antibakterielle egenskaber kan beskytte huden mod infektion og helbrede huden.

Hvornår skal man forbruge

det forbruges bedst tidligt om morgenen.

anbefalet indtag

to glas om dagen

granatæblejuice

rig på vitaminer C og K hjælper granatæblejuice med at forny hudens celler og bremse aldringsprocessen. Det giver også din hud en naturlig glød, da den har blodrensende egenskaber. Omega 3-fedtsyrerne og punicinsyre i det kan hjælpe med at bevare fugtigheden i din hud og holde den hydreret.

Hvornår skal man forbruge

det tages bedst tidligt om morgenen.

anbefalet indtagelse

to glas om dagen

æblejuice

æblejuice indeholder kollagen, som kan forbedre hudens elasticitet og holde den FAST og smidig. Antioksidanter i apple forhindrer for tidlig aldring af huden og holder rynker og vævsskader i skak. Forbrug af æblejuice dagligt tilføjer retinoider til kroppen, hvilket hjælper med at holde huden fast.

Hvornår skal man forbruge

det skal indtages tidligt om morgenen på tom mave.

anbefalet indtagelse

to glas om dagen

druesaft

druesaft er rig på antioksidanter, som kan hjælpe dig med at undgå acne. C-Vitamin i det kan øge dannelsen af kollagen og bremse hudens aldring.

Hvornår skal man forbruge

drik denne saft tidligt om morgenen eller med måltider.

anbefalet indtag

et glas om dagen

Papaya Juice

Papaya juice er en fantastisk rengøringsmiddel og er kendt for at fjerne urenheder fra kroppen og holde huden ren. Det har et papain, der kan gøre din hud lysere og reducere urenheder, hvilket giver dig glødende hud.

Hvornår skal man forbruge

det skal indtages tidligt om morgenen.

anbefalet indtag

et glas om dagen

Bananjuice

vitaminer C, E og kalium i en banan kan give dig sund hud. De holder din hud hydreret og reparerer den beskadigede hud. Det kan også hjælpe med at fremme god søvn og derved give dig en veludhvilet og sund hud.

Hvornår skal man forbruge

Med et måltid eller som måltidserstatning.

anbefalet indtag

et glas om dagen

juiceopskrifter til glødende hud

mens der er mange frugtsaft til rådighed, der kan laves med en enkelt ingrediens, kan du også prøve en kombination af frugt og grøntsager for bedre resultater. Her er nogle opskrifter, som du kan prøve hjemme.

spinat, søde kartofler og ingefærjuice

Dette er en kraftfyldt juice med masser af antiinflammatoriske og antioksidante egenskaber fra betakaroten i søde kartofler.

ingredienser

• 1 medium sød kartoffel
• en kop spinatblade
• 1 spsk ingefær

retninger

• bland alle ingredienserne sammen.
• tilsæt vand for at få din krævede konsistens.

hvor ofte skal du have

drikke et halvt glas hver dag.

tomat-og gulerodssaft

denne blanding af rige ingredienser kan give dig en fyld og velsmagende juice, der er perfekt til din hud.

ingredienser

• 2 mellemstore tomater
• 1 stor gulerod
• 1 spsk hørfrø

retninger

• tør gulerødderne og tomaterne i tern og tilsæt dem til blenderen sammen med hørfrøene.
• bland grundigt, indtil den krævede konsistens er opnået.

hvor ofte skal du have

et glas af denne saft hver dag anbefales.

ananas og agurkjuice

ananas er fantastisk til huden på grund af dens beroligende helbredende egenskaber. Parret med hydrering tilbydes af agurk, denne kombination gør en perfekt pasform til glødende hud.

ingredienser

• 5 mellemstore ananasskiver
• liter en agurk

retninger

• læg agurk og ananasskiver i små stykker og læg dem i blenderen.
• Blend indtil du får en tyk væske.

hvor ofte skal du have

det anbefales at drikke denne saft tre eller fire gange om ugen.

Tips vedrørende forbrug af Juice til glødende hud

frugt og grøntsagssaft er helt klart det bedste valg, hvis du drømmer om glødende og sund hud. Husk dog et par tip, hvis du planlægger at prøve disse juice.

• det er ideelt at drikke de fleste af disse saft tidligt om morgenen på tom mave, da det sikrer god absorption og efterfølgende bedre fordele.
• Salt og sukker undgås bedst i disse saft. Hvis du ønsker at skære surheden eller surheden ud, er honning eller lyserødt salt en foretrukken mulighed.blanding af forskellige frugter og grøntsager kan give din hud flere fordele.
• sil ikke væsken, før du serverer, hvis du vil have godheden af fibre i saften.
• koldpressede juice er de bedste, da de bevarer alle deres næringsstoffer.
• dåse juiced anbefales ikke, da de kommer med konserveringsmidler og kunstige sødestoffer. Det er bedst at blande friske frugter og grøntsager for at få de sundeste juice.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er bedre-en enkelt Ingrediensjuice eller en blanding af forskellige ingredienser?

det afhænger af dig. Hvis du vil drikke juice lavet med en ingrediens, skal du gå videre. Og hvis du vil blande to eller flere frugter og grøntsager, kan du også gøre det. Valget er dit! Uanset hvad vil saften være sund.

disse sunde juice til glødende hud er ret enkle at lave og kan hjælpe dig med at opnå den ønskede sunde og unge hud. Når alt kommer til alt afspejler din hud, hvad du spiser. Hold dig væk fra forarbejdede sukkerarter, junkfood og olieholdige fødevarer, der kan forårsage skade på din hud. Hvis det er nødvendigt, kan du også prøve den rensende frugtsaftdiæt, der i tre dage eller syv dage. Husk, at en afbalanceret diæt også er vigtig for at opretholde god hud, så planlæg din diæt i overensstemmelse hermed.

Læs også:

Tips til at tage sig af huden efter 30
effektive hjemmemedicin til fjernelse af hudorme
frugter at spise for at få din hud til at gløde