Eine gute Hautpflege beginnt mit einer gesunden Ernährung. Eine gute und gesunde Ernährung sollte eine ausreichende Menge an natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse enthalten. Die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse für unsere Haut sind vielfältig, von Feuchtigkeit über Antioxidantien bis hin zu vielem mehr. Das Trinken von Obst- und Gemüsesäften ist eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, um die maximalen Nährstoffe aus Gemüse und Obst zu gewinnen. Hier schauen wir uns das Beste für strahlende Haut an.

Welche Säfte sind gut für strahlende Haut?

Sie wissen vielleicht, dass Karotten- und Rote-Bete-Saft extrem gut für unsere Haut ist, was in der Tat wahr ist. Aber es gibt viele andere Gemüse- und Fruchtsäfte, die uns strahlende Haut geben. Was genau haben diese und andere Früchte und Gemüse, die sie positiv wunderbar für unsere Haut machen? Schauen wir uns an, wie diese Säfte unserer Haut zugute kommen.

Rote-Bete-Saft

Rote Bete ist die erste Wahl für Gemüsesaft der meisten Menschen, die Hautunreinheiten und -flecken haben. Sein Eisen- und Kaliumgehalt hilft, das Blut zu reinigen. Rote-Bete-Saft enthält auch die Vitamine A, C, K, Folsäure, Magnesium, Kupfer und Zink und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Wann zu konsumieren

Es ist am besten, diesen Saft zwischen den Mahlzeiten zu trinken.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Karottensaft

Zweifellos ist der Vitamin-A-Gehalt in Karotten gut für unsere Augen, aber er wehrt auch Akne, Pickel, Pigmentierung und Sonnenschäden ab. Es hilft sogar, Ihren Hautton auszugleichen. Die Antioxidantien in Karotten bekämpfen die freien Radikale im Körper und verlangsamen so den Alterungsprozess.

Wann zu konsumieren

Karottensaft wird am besten früh am Morgen konsumiert.

Empfohlene Einnahme

Nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.

Tomatensaft

Vollgepackt mit Antioxidantien ist Tomatensaft perfekt für junge und gesund aussehende Haut. Die Vitamine C, A und Lycopin in Tomatensaft bieten oxidativen Schutz. Es reduziert Verfärbungen, Flecken und Akne. Es reduziert sogar große Poren und gibt eine strahlende Haut. Das Mischen von Tomaten mit etwas Salz oder Honig, um den Säuregehalt zu verlieren, ist das einfachste Tomatensaftrezept, das Sie ausprobieren können.

Wann zu konsumieren

Es wird am besten früh am Morgen konsumiert.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Spinatsaft

Spinat ist reich an Vitaminen A und C, die den Hautton aufhellen und den Teint verbessern. Es hat auch eine gute Menge an Antioxidantien wie Vitamin E, Mangan, die freie Radikale fernhalten. Es ist vielleicht nicht der leckerste der Säfte, aber es hat unersetzliche Vorteile. Sie können einige Datteln oder Limetten hinzufügen, um ein einfaches, schmackhaftes Spinatsaftrezept zuzubereiten.

Wann zu konsumieren

Spinatsaft kann als Ersatz für eine Mahlzeit eingenommen werden. Sie können es auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Orangensaft

Orangensaft kann verhindern, dass Ihre Haut trocken, schuppig und rissig wird. Die Zitronensäure unterstützt bekanntermaßen die Bildung von Elastin und Kollagen, hält die Haut straff und kontrolliert die vorzeitige Hautalterung.

Wann zu konsumieren

Früh am Morgen oder vor dem Essen.

Verzehrempfehlung

Zwei Gläser pro Tag

Zitronensaft

Zitronensaft ist der am meisten konsumierte Saft da draußen für seine erfrischenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Zitronensaft für strahlende Haut zu trinken ist eine Praxis, der viele Menschen auf der ganzen Welt folgen. Es ist bekannt, den Körper zu reinigen, indem die Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Es kann auch Ihr Blut reinigen und Ihnen dadurch eine strahlende Haut verleihen.

Wann zu konsumieren

Am frühen Morgen mit etwas Honig.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Aloe Vera Saft

Aloe Vera Saft erhält den natürlichen Glanz der Haut mit reichlich Mineralien und Nährstoffen. Hormone namens Gibberelline und Auxin in Aloe Vera können Ihre Haut heilen.

Wann zu konsumieren

Am frühen Morgen vor den Mahlzeiten.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Amla-Saft

Amla-Saft oder indischer Stachelbeersaft ist bei vielen ein Favorit, da er strahlende Haut verleiht. Mit einer guten Menge an Vitamin C unterstützt es die Kollagenproduktion und verzögert den Prozess der Hautalterung. Es bekämpft auch altersbedingte Hautprobleme wie dunkle Flecken, Falten und feine Linien. Es ist auch bekannt, Pigmentierung zu reduzieren und Akne und Pickel fernzuhalten.

Wann zu konsumieren

Vor den Mahlzeiten oder früh am Morgen.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Gurkensaft

Gurkensaft ist bekannt für seinen reichen Wassergehalt, der Ihre Haut hydratisiert und genährt hält und Giftstoffe aus Ihrem Körper spült. Die darin enthaltene Kieselsäure verleiht Ihrer Haut einen Glanz und verbessert Ihren natürlichen Teint.

Wann zu konsumieren

Es sollte früh am Morgen auf nüchternen Magen konsumiert werden.

Verzehrempfehlung

Zwei oder drei Gläser pro Tag, da es kalorienarm ist

Mosambi-Saft

Mosambi oder süßer Limettensaft können trockene Haut heilen und geschmeidig machen. Der Vitamin C-Gehalt in Mosambi hilft, das Blut zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und die Sichtbarkeit von Hautunreinheiten und Flecken zu verringern. Seine antibakteriellen Eigenschaften können die Haut vor Infektionen schützen und die Haut heilen.

Wann zu konsumieren

Es wird am besten früh am Morgen konsumiert.

Verzehrempfehlung

Zwei Gläser pro Tag

Granatapfelsaft

Granatapfelsaft ist reich an Vitamin C und K und hilft, die Hautzellen zu erneuern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es verleiht Ihrer Haut auch einen natürlichen Glanz, da es blutreinigende Eigenschaften hat. Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und Punicinsäure können dazu beitragen, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wann zu konsumieren

Es wird am besten früh am Morgen eingenommen.

Verzehrempfehlung

Zwei Gläser pro Tag

Apfelsaft

Apfelsaft enthält Kollagen, das die Elastizität der Haut verbessern und sie fest und geschmeidig halten kann. Die Antioxidantien im Apfel beugen vorzeitiger Hautalterung vor und halten Falten und Gewebeschäden in Schach. Der tägliche Verzehr von Apfelsaft fügt dem Körper Retinoide hinzu, die die Haut straffen.

Wann zu konsumieren

Es sollte am frühen Morgen auf nüchternen Magen konsumiert werden.

Verzehrempfehlung

Zwei Gläser pro Tag

Traubensaft

Traubensaft ist reich an Antioxidantien, die Ihnen helfen können, Akne zu vermeiden. Das darin enthaltene Vitamin C kann die Kollagenbildung fördern und die Hautalterung verlangsamen.

Wann zu konsumieren

Trinken Sie diesen Saft früh am Morgen oder zu den Mahlzeiten.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Papayasaft

Papayasaft ist ein großartiges Reinigungsmittel und ist dafür bekannt, Unreinheiten aus dem Körper zu entfernen und die Haut sauber zu halten. Es hat ein Enzym namens Papain, das Ihre Haut aufhellen und Unreinheiten reduzieren kann und Ihnen eine strahlende Haut verleiht.

Wann zu konsumieren

Es sollte früh am Morgen konsumiert werden.

Verzehrempfehlung

Ein Glas pro Tag

Bananensaft

Vitamine C, E und das Kalium in einer Banane können Ihnen gesunde Haut geben. Sie halten Ihre Haut hydratisiert und reparieren die geschädigte Haut. Es kann auch dazu beitragen, einen guten Schlaf zu fördern und Ihnen so eine ausgeruhte und gesunde Haut zu bieten.

Wann zu konsumieren

Mit einer Mahlzeit oder als Mahlzeitenersatz.

Verzehrsempfehlung

Ein Glas pro Tag

Saftrezepte für strahlende Haut

Während es viele Fruchtsäfte gibt, die mit einer einzigen Zutat hergestellt werden können, können Sie auch eine Kombination aus Obst und Gemüse probieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Spinat-, Süßkartoffel- und Ingwersaft

Dies ist ein kraftvoller Saft mit vielen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften aus dem Beta-Carotin in Süßkartoffeln.

Zutaten

• 1 mittelgroße Süßkartoffel
• Eine Tasse Spinatblätter
• 1 EL Ingwer

Richtungen

• Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
• Fügen Sie Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Wie oft zu haben

Trinken Sie jeden Tag ein halbes Glas.

Tomaten- und Karottensaft

Diese Mischung aus reichhaltigen Zutaten kann Ihnen einen sättigenden und leckeren Saft geben, der perfekt für Ihre Haut ist.

Zutaten

• 2 mittelgroße Tomaten
• 1 große Karotte
• 1 EL Leinsamen

Anfahrt

• Karotten und Tomaten würfeln und zusammen mit den Leinsamen in den Mixer geben.
• Gründlich mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Wie oft zu haben

Ein Glas dieses Saftes jeden Tag wird empfohlen.

Ananas- und Gurkensaft

Ananas ist aufgrund ihrer beruhigenden heilenden Eigenschaften ideal für die Haut. Gepaart mit der Feuchtigkeit, die Gurke bietet, passt diese Kombination perfekt zu strahlender Haut.

Zutaten

• 5 mittelgroße Ananasscheiben
• ½ Gurke

Anleitung

• Gurken- und Ananasscheiben in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.
• Mischen, bis eine dicke Flüssigkeit entsteht.

Wie oft zu haben

Es wird empfohlen, diesen Saft drei oder vier Mal pro Woche zu trinken.

Tipps zum Saftkonsum für strahlende Haut

Obst- und Gemüsesäfte sind eindeutig die beste Wahl, wenn Sie von strahlender und gesunder Haut träumen. Beachten Sie jedoch einige Tipps, wenn Sie diese Säfte ausprobieren möchten.

• Es ist ideal, die meisten dieser Säfte früh morgens auf nüchternen Magen zu trinken, da dies eine gute Absorption und anschließend einen besseren Nutzen gewährleistet.
• Salz und Zucker werden in diesen Säften am besten vermieden. Wenn Sie die Säure oder Säure ausschneiden möchten, ist Honig oder rosa Salz eine bevorzugte Option.
• Das Mischen verschiedener Obst- und Gemüsesorten kann Ihrer Haut mehr Vorteile bieten.
• Die Flüssigkeit vor dem Servieren nicht abseihen, wenn Sie die Güte der Fasern im Saft haben möchten.
• Kaltgepresste Säfte sind die besten, da sie alle ihre Nährstoffe behalten.
• Entsaftete Dosen werden nicht empfohlen, da sie Konservierungsstoffe und künstliche Süßstoffe enthalten. Mischen Sie am besten frisches Obst und Gemüse, um die gesündesten Säfte zu erhalten.

FAQs

Was ist besser – Ein einzelner Zutatensaft oder eine Mischung verschiedener Zutaten?

Es hängt von dir ab. Wenn Sie Saft aus einer Zutat trinken möchten, fahren Sie fort. Und wenn Sie zwei oder mehr Obst und Gemüse mischen möchten, können Sie das auch tun. Sie haben die Wahl! In jedem Fall wird der Saft gesund sein.

Diese gesunden Säfte für strahlende Haut sind ganz einfach zuzubereiten und können Ihnen helfen, die gewünschte gesunde und junge Haut zu erreichen. Schließlich spiegelt Ihre Haut wider, was Sie konsumieren. Halten Sie sich von verarbeitetem Zucker, Junk Food und fettigen Lebensmitteln fern, die Ihre Haut schädigen können. Bei Bedarf können Sie auch die reinigende Fruchtsaft-Diät für drei oder sieben Tage ausprobieren. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung auch wichtig ist, um eine gute Haut zu erhalten.

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