en god hudpleie diett begynner med et sunt kosthold. Et godt og sunt kosthold bør utgjøre en rikelig mengde naturlige matvarer som frukt og grønnsaker. Fordelene med å spise frukt og grønnsaker for huden vår er mangefold, fra hydrering til antioksidanter og mye mer. Å drikke frukt og grønnsaksjuice er en av de enkleste og beste måtene å få maksimalt næringsstoffer fra grønnsaker og frukt. Her ser vi på det beste av mye for glødende hud.

Hvilke Juice Er Bra for Glødende Hud?

du kan være klar over at gulrot-og rødbeterjuice er ekstremt bra for huden vår, noe som faktisk er sant. Men det er mange andre grønnsaker og fruktjuicer som gir oss glødende hud. Hva har disse og andre frukter og grønnsaker som gjør dem positivt fantastiske for huden vår? La oss ta en titt på hvordan disse saftene fordeler huden vår.

Rødbete Juice

Rødbete er valget av grønnsaksjuice av de fleste som har flekker og merker på huden. Dens jern – og kaliuminnhold bidrar til å rense blodet. Rødbettsjuice inneholder også vitamin A, C, K, folsyre, magnesium, kobber og sink og har antiinflammatoriske egenskaper.

Når Du Skal Spise

det er best å drikke denne saften mellom måltidene.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Gulrotjuice

Vitamin a-innholdet i gulrot er uten tvil bra for øynene våre, men det beskytter også mot akne, kviser, pigmentering, solskader. Det hjelper til og med å jevne ut hudtonen din. Antioksidanter i gulrot kjemper mot frie radikaler i kroppen, og dermed bremser aldringsprosessen.

Når Du Skal Konsumere

Gulrotjuice blir best konsumert tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

Ikke mer enn to briller per dag.

Tomatjuice

Fullpakket med antioksidanter, tomatjuice er perfekt for ung og sunn hud. Vitamin C, A og Lykopen i tomatjuice gir oksidativ beskyttelse. Det reduserer misfarging, flekker og akne. Det reduserer selv store porer og gir en glødende hud. Blanding av tomat med litt salt eller honning for å miste surheten er den enkleste tomatjuiceoppskriften du kan prøve.

Når Du Skal Konsumere

det er best konsumert tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

et glass per dag

Spinatjuice

Spinat er rik På Vitamin A og C som er gode for å lette hudtonen og forbedre hudfarge. Det har også en god mengde antioksidanter Som Vitamin e, mangan som holder ut frie radikaler. Det kan ikke være den beste av saftene, men det har uerstattelige fordeler. Du kan legge til noen datoer eller kalk for å lage en enkel, velsmakende spinatjuiceoppskrift.

Når Du Skal Konsumere

Spinatjuice kan tas som erstatning for et måltid. Du kan også spise det mellom måltidene.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Appelsinjuice

Appelsinjuice kan forhindre at huden blir tørr, flassende og sprukken. Sitronsyren er kjent for å hjelpe dannelsen av elastin og kollagen, holde huden fast og kontrollere for tidlig aldring.

Når Du Skal Spise

Tidlig Om morgenen eller før måltidet.

Anbefalt Inntak

To glass per dag

Sitronsaft

Sitronsaft er den mest konsumerte juice der ute for sine forfriskende og fuktighetsgivende egenskaper. Drikke sitronsaft for glødende hud er en praksis som mange mennesker følger over hele verden. Det er kjent for å rense kroppen ved å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Det kan også rense blodet ditt, og dermed gi deg glødende hud.

Når Du Skal Spise

Tidlig morgen med litt honning.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Aloe Vera Juice

Aloe vera juice opprettholder den naturlige gløden av huden med sine rikelig mineraler og næringsstoffer. Hormoner kalt gibberellins og auxin i aloe vera kan helbrede huden din.

Når Du Skal Spise

Tidlig morgen før måltider.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Amla Juice

Amla juice Eller Indisk stikkelsbær juice er en favoritt blant mange når som det gir glødende hud. Med en god mengde Vitamin C, hjelper det kollagenproduksjonen og forsinker prosessen med hudaldring. Den bekjemper også aldringsrelaterte hudproblemer som mørke flekker, rynker og fine linjer. Det er også kjent for å redusere pigmentering og holde akne og kviser unna.

Når Du Skal Spise

før måltider eller tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Agurkjuice

Agurkjuice er kjent for sitt rike vanninnhold som holder huden hydrert og næret, samt spyler ut giftstoffer fra kroppen din. Silisiumet i det gir en glød til huden din og forbedrer din naturlige hudfarge.

Når Du Skal Konsumere

Det bør konsumeres tidlig om morgenen på tom mage.

Anbefalt Inntak

To eller tre glass per dag som det er lite kalorier

Mosambi Juice

Mosambi Eller søt Limejuice kan kurere tørr hud og gjøre den smidig. Vitamin c-innholdet i mosambi bidrar til å rense blodet, rydde ut giftstoffer, og reduserer synligheten av flekker og flekker på huden. Dens antibakterielle egenskaper kan beskytte huden mot infeksjon og helbrede huden.

Når Du Skal Konsumere

det er best konsumert tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

To glass per dag

Granateple Juice

granateple juice er Rik På Vitamin C og K, og bidrar til å fornye hudceller og forsinke aldringsprosessen. Det gir også huden din en naturlig glød, da den har blodrensende egenskaper. Omega 3 fettsyrer og punicic syre i det kan bidra til å beholde fuktigheten i huden din, holde den hydrert.

Når Du Skal Spise

Det er best tatt tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

To glass per dag

Eplejuice

Eplejuice inneholder kollagen som kan forbedre elastisiteten i huden og holde den fast og smidig. Antioksidanter i eple forhindrer for tidlig aldring av huden og holder rynker og vevskader i sjakk. Forbruker eplejuice på daglig basis legger retinoider til kroppen, noe som bidrar til å holde huden fast.

Når Du Skal Konsumere

Det bør konsumeres tidlig om morgenen på tom mage.

Anbefalt Inntak

To glass per dag

Druesaft

Druesaft er rik på antioksidanter som kan hjelpe deg å styre klar av akne. Vitamin C i det kan øke dannelsen av kollagen og redusere hudens aldring.

Når Du Skal Spise

Drikk denne saften tidlig om morgenen eller med måltider.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Papaya Juice

Papaya juice er en stor rensemiddel og er kjent for å fjerne urenheter fra kroppen og holde huden ren. Den har et enzym kalt papain som kan lyse huden din og redusere urenheter, noe som gir deg glødende hud.

Når Du Skal Konsumere

Det bør konsumeres tidlig om morgenen.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Bananjuice

Vitamin C, E og kalium i en banan kan gi deg sunn hud. De holder huden hydrert og reparerer den skadede huden. Det kan også bidra til å fremme god søvn, og dermed gi deg godt uthvilt og sunn hud.

Når Du Skal Spise

Med et måltid eller som et måltid erstatning.

Anbefalt Inntak

ett glass per dag

Juice Oppskrifter For Glødende Hud

Mens det er mange fruktjuicer tilgjengelig som kan gjøres med en enkelt ingrediens, kan du også prøve en kombinasjon av frukt og grønnsaker for bedre resultater. Her er noen oppskrifter som du kan prøve hjemme.

Spinat, Søtpotet Og Ingefærjuice

Dette er en kraftig juice med mange antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper fra betakaroten i søtpotet.

Ingredienser

• 1 middels søtpotet
• en kopp spinatblader
• 1 ss ingefær

Retninger

• Bland alle ingrediensene sammen.
• Tilsett vann for å få ønsket konsistens.

Hvor Ofte har

Drikk et halvt glass hver dag.

Tomat-Og Gulrotjuice

denne blandingen av rike ingredienser kan gi deg en fyldig og velsmakende juice som er perfekt for huden din.

Ingredienser

• 2 mellomstore tomater
• 1 stor gulrot
• 1 ss linfrø

Retninger

• Skjær gulrøttene Og tomatene I terninger sammen med linfrø.
• Bland godt til ønsket konsistens er oppnådd.

Hvor Ofte Å ha

Ett glass av denne saften hver dag anbefales.

Ananas Og Agurkjuice

Ananas er flott for huden på grunn av dets beroligende helbredende egenskaper. Parret med hydrering som tilbys av agurk, gjør denne kombinasjonen en perfekt passform for glødende hud.

Ingredienser

• 5 mellomstore ananasskiver
• ½ en agurk

Retninger

• Legg agurk-og ananasskiver i små biter og legg dem i blenderen.
• Bland til du får en tykk væske.

Hvor Ofte Har

det anbefales å drikke denne saften tre eller fire ganger i uken.

Tips Om Forbruk Av Juice for Glødende Hud

Frukt og grønnsaksjuice er klart det beste valget hvis du drømmer om glødende og sunn hud. Men husk noen tips hvis du planlegger å prøve ut disse saftene.Det er ideelt å drikke de fleste av disse saftene tidlig om morgenen på tom mage, da det sikrer god absorpsjon og deretter bedre fordeler.

Salt Og sukker unngås best i disse saftene. Hvis du ønsker å kutte ut surhet eller surhet, er honning eller rosa salt et foretrukket alternativ.

Blanding av ulike frukter og grønnsaker kan gi huden din flere fordeler.

ikke press væsken før du serverer hvis du vil ha godheten av fibre i saften.

Kaldpresset juice er den beste som de beholder alle sine næringsstoffer.

Hermetisert juiced anbefales ikke da de kommer med konserveringsmidler og kunstige søtningsmidler. Det er best å blande frisk frukt og grønnsaker for å få de sunneste juice.

Vanlige spørsmål

Hva Er Bedre-En Enkelt Ingrediens Juice eller En Blanding av Forskjellige Ingredienser?

Det avhenger av deg. Hvis du vil drikke juice laget med en ingrediens, fortsett. Og hvis du vil blande to eller flere frukter og grønnsaker, kan du også gjøre det. Valget er ditt! Uansett vil saften være sunn.

disse sunne saftene for glødende hud er ganske enkle å lage og kan hjelpe deg med å oppnå ønsket sunn og ung hud. Tross alt reflekterer huden din hva du forbruker. Hold deg unna behandlet sukker, junk food og fet mat elementer som kan forårsake skade på huden din. Om nødvendig, kan du også prøve rensing frukt-juice diett som i tre dager eller syv dager. Husk at et balansert kosthold også er viktig for å opprettholde god hud, så planlegg dietten deretter.

Les også:

Tips For Å Ta Vare På Huden etter 30
Effektive Hjem Rettsmidler For Hudormer Fjerning
Frukt Å Spise For Å Gjøre Huden Din Glød