좋은 피부 관리 방식을 시작으로 건강한 식단입니다. 좋고 건강한 식단은 과일과 채소와 같은 충분한 양의 자연 식품 품목을 구성해야합니다. 우리의 피부를 위해 과일과 채소를 섭취하는 것의 이점은 수화 작용에서 항산화 제 등에 이르기까지 여러 가지입니다. 마시는 과일과 야채 주스 중 하나입의 가장 쉽고 가장 좋은 방법을 최대한 영양소에서 채소와 과일. 여기에서 우리는 빛나는 피부를위한 많은 것의 베스트를 본다.

어떤 주스가 빛나는 피부에 좋은가요?

당근과 비트 주스가 우리 피부에 매우 좋다는 것을 알고있을 수 있습니다. 그러나 우리에게 빛나는 피부를주는 다른 많은 야채와 과일 주스가 있습니다. 이 과일과 다른 과일과 채소는 우리 피부에 긍정적으로 멋진 것을 정확히 무엇입니까? 이 주스가 우리의 피부에 어떻게 유익하는지 살펴 보겠습니다.

비트 주스가

근대의 뿌리가 선택의 야채 주스의 대부분의 사람들은 결점과 표에서 자신의 피부입니다. 철분과 칼륨 함량은 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다. 비트 주스를 포함한 비타민 A,C,K,엽산,마그네슘,구리,아연 및 항염증성.

경우 소비

그것은 최고의 주스를 마시는 이 사이 포함됩니다.

좋 섭취

한 잔 하루

당근 주스

의심 비타민 콘텐츠에 당근을 위해 좋은 우리의 눈은 그러나 그것은 또한 떨어져 병동에 여드름,여드름,염색,다. 그것은 심지어 당신의 피부 색조를 고르게하는 데 도움이됩니다. 당근의 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼에 대항하여 싸우므로 노화 과정이 느려집니다.

섭취시기

당근 주스는 아침 일찍 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

권장 섭취량

하루에 두 잔 이상.

토마토 주스

로 포장된 산화 방지제,토마토 주스에 대한 완벽한 젊고 건강한 피부입니다. 토마토 주스의 비타민 C,A 및 리코펜은 산화 보호를 제공합니다. 그것은 변색,반점 및 여드름을 감소시킵니다. 그것은 심지어 큰 모공을 줄이고 하나의 빛나는 피부를 제공합니다. 블렌딩 토마토와 소금을 약간이나 꿀을 잃는 산성도가 가장 간단한 토마토 주스 요리를 시도 할 수 있습니다.

경우 소비

그것은 최고의 소비하는 아침에 일찍.

좋 섭취

유리 per day

시금치 주스가

시금치는 풍부한 비타민 A 와 C 가 있는 훌륭한 피부 톤을 밝게 향상 피부입니다. 그것은 또한 비타민 E,망간 같은 산화 방지 제의 좋은 금액을 활성 산소 밖으로 유지. 그것은 주스 중 가장 맛있지는 않을지 모르지만 대체 할 수없는 이점이 있습니다. 몇 가지 날짜 또는 석회를 추가하여 간단하고 맛있는 시금치 주스 레시피를 만들 수 있습니다.

섭취시기

시금치 주스는 식사의 대체물로 섭취 할 수 있습니다. 식사 사이에 섭취 할 수도 있습니다.

좋 섭취

한 잔 하루

오렌지 주스가

오렌지 주스에서 당신의 피부를 방지할 수 있습 점점 건조,판상,그리고 튼다. 구연산은 엘라스틴과 콜라겐의 형성을 돕는 것으로 알려져 있으며 피부를 단단하게 유지하고 조기 노화를 조절합니다.

경우 소비

아침에 일찍기 전에 또는 당신의 식사를합니다.

좋 섭취

두 개의 안경 per day

레몬 주스가

레몬 주스를 소모한 주스가 그 상쾌하고 보습성. 빛나는 피부를 위해 레몬 주스를 마시는 것은 많은 사람들이 전 세계에서 따르는 관행입니다. 몸에서 독소를 내뿜어 몸을 정화하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 당신의 혈액을 정화하여 당신에게 빛나는 피부를 줄 수 있습니다.

소비 할 때

이른 아침 약간의 꿀.

좋 섭취

한 잔 하루

알로에베라잎즙

알로에베라잎즙을 유지하는 자연의 빛이 피부에 충분한 광물 및 영양분이 있습니다. 알로에 베라의 지베렐린과 옥신이라고 불리는 호르몬은 피부를 치유 할 수 있습니다.

경우 소비

이른 아침 식사 전에.

좋 섭취

한 잔 하루

Amla 주스

Amla 주스 또는 인도 구즈베리 주스가 중에서 가장 좋아하는 많은 경우 그것이 윤기있는 피부로 가꾸어줍니다. 비타민 C 의 좋은 양으로,그것은 교원질 생산을 원조하고 피부 노후화의 과정을 지연합니다. 또한 어두운 반점,주름 및 잔주름과 같은 노화 관련 피부 문제와 싸웁니다. 또한 색소 침착을 줄이고 여드름과 여드름을 멀리하는 것으로 알려져 있습니다.

식사 전이나 아침 일찍 섭취 할 때.

좋 섭취

한 잔 하루

오이 주스

오이 주스에 대한 알려져있 풍부한 물 콘텐츠 유지하는 피부에 수분 및 영양을 뿐만 아니라,세척한 독소로서의 몸이다. 그것에 있는 실리카는 당신의 피부에 빛을 추가하고 당신의 자연적인 안색을 강화합니다.

경우 소비

그것을 소비해야 하는 이른 아침에 빈 속에.

좋 섭취

두 개 또는 세 개의 유리로 하루에 낮은 칼로리가

Mosambi 주스가

Mosambi 또는 달콤한 라임즙을 치료할 수 있는 건조한 피부과 유연합니다. Mosambi 의 비타민 C 함량은 혈액을 정화하고 독소를 제거하며 피부의 결점과 반점의 가시성을 감소시킵니다. 그것의 항 박테리아 성질은 피부를 감염으로부터 보호하고 피부를 치유 할 수 있습니다.

경우 소비

그것은 최고의 소비하는 아침에 일찍.

좋 섭취

두 개의 안경 per day

석류 주스가

에서 풍부한 비타민 C,K,석류 주스는 갱신 세포의 피부를 느리게 노화 과정이다. 그것은 또한 혈액 정화 재산이 있기 때문에 자연적인 놀을 가진 당신의 피부를 나누어 줍니다. 그 안에 들어있는 오메가 3 지방산과 푸닉산은 피부의 수분을 유지시켜 수분을 유지할 수 있습니다.

경우 소비

그것은 최고의 촬영기 바랍니다.

좋 섭취

두 개의 안경 per day

사과 주스가

애플 주스를 포함하는 교원질을 향상시킬 수 있습 피부의 탄력하고 회사를 유지하고 유연하다. 사과에 있는 산화 방지제는 피부의 조숙한 노후화를 방지하고 궁지에 주름과 조직 손상을 지킨다. 매일 사과 주스를 섭취하면 몸에 레티노이드가 추가되어 피부를 단단하게 유지하는 데 도움이됩니다.

섭취시기

빈속에 아침 일찍 섭취해야합니다.

좋 섭취

두 개의 안경 per day

포도즙

포도즙이 풍부한 항산화제가 당신을 도울 수 있는 조종의 여드름. 그것에 있는 비타민 C 는 교원질의 대형을 밀어주고 피부 노후화를 감속할 수 있습니다.

경우 소비

주스를 마시는 이는 아침에 일찍 또는 식사와 함께.

좋 섭취

한 잔 하루

파파야 주스가

파파야 주스가한 세척제하는 것으로 알려져 있습니다 명확한 불순물이 몸에서 피부를 유지 깨끗합니다. 그것은 당신의 피부를 밝게하고 불순물을 줄여 빛나는 피부로 가꾸어 줄 수있는 파파인이라는 효소를 가지고 있습니다.

섭취시기

아침 일찍 섭취해야합니다.

좋 섭취

한 잔 하루

바나나 주스가

비타민 C,E,칼륨에 바나나 줄 수 있는 건강한 피부로 가꾸어 줍니다. 그들은 당신의 피부를 수분을 유지하고 손상된 피부를 복구합니다. 또한 좋은 수면을 촉진하여 잘 쉬고 건강한 피부를 제공 할 수 있습니다.

경우 소비

식사와 함께 또는 식사로 교체입니다.

좋 섭취

한 잔 하루

주스에 대한 조리법을 빛나는 피부

동안 많은 과일 주스를 만들 수 있는 단일 성분할 수 있습도 조합의 야채와 과일에 대한 더 나은 결과입니다. 다음은 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 조리법입니다.

시금치,고구마 및 생강을 주스가

이력 가득한 주스와 많은 항염증제와 산화를 억제하는 특성에서 베타 카로틴에 달콤한 감자입니다.

성분

• 1 중 고구마
• 한 잔 시금치 잎
• 1 큰술 생강

방향

• 설 모든 재료들을 함께.
• 필요한 일관성을 얻기 위해 물 추가.

얼마나 자주

매일 반 잔을 마셔야합니다.

토마토,당근 주스

이의 조화 성분이 풍부한을 줄 수 있는 충전물하고 맛있는 주스에 대한 완벽한 피부입니다.

성분

• 2 매체는 토마토
• 1 큰 당근
• 1 큰술의 아마씨

방향

• 주사위 당근,토마토와 믹서기에 추가합과 함께 아마의 씨앗이 있습니다.
• 필요한 일관성이 달성 될 때까지 철저히 혼합하십시오.

얼마나 자주

매일이 주스 한 잔을 권장합니다.

파인애플과 오이 주스

파인애플은 진정 치유력 때문에 피부에 좋습니다. 오이가 제공하는 수분 공급과 짝을 이루는이 조합은 빛나는 피부에 완벽한 착용감을 제공합니다.

성분

• 5 매체 조각의 파인애플
• ½오

방향

• 넣어 오이고 파인애플은 조각으로 작은 덩어리에 넣어 기다리고 있습니다.
• 두꺼운 액체를 얻을 때까지 혼합하십시오.

얼마나 자주

이 주스를 일주일에 서너 번 마시는 것이 좋습니다.

팁에 대한 소비를 주고 윤기있는 피부

과일 및 야채 주스가 명확하다면 최선의 선택은 당신의 꿈이 윤기 있고 건강한 피부로 가꾸어 줍니다. 그러나 이러한 주스를 시험해 볼 계획이라면 몇 가지 팁을 명심하십시오.

• 그것은 이상적인 마시는 대부분의 이러한 주스를 이른 아침에 빈 속에 그것으로 보장 좋은 흡수와 이후 더 나은 혜택입니다.
• 소금과 설탕은 이러한 주스에서 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 산도 또는 신맛을 잘라 찾고 있다면,꿀 또는 분홍색 소금이 바람직한 옵션입니다.
• 다른 과일과 채소를 혼합하면 피부에 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다.
• 당신이 주스에 있는 섬유의 선량을 원하는 경우에 당신이 봉사하기 전에 액체를 긴장하지 마십시오.
• 냉간 압착 주스는 모든 영양소를 유지하므로 최고입니다.
• 통조림 juiced 는 방부제 및 인공 감미료와 함께 제공되므로 권장하지 않습니다. 가장 건강한 주스를 얻기 위해 신선한 과일과 채소를 혼합하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문

무엇이 더 낫습니다–단일 성분 주스 또는 다른 성분의 혼합?

그것은 당신에 따라 달라집니다. 한 가지 성분으로 만든 주스를 마시고 싶다면 계속하십시오. 그리고 두 개 이상의 과일과 채소를 섞고 싶다면 그렇게 할 수도 있습니다. 선택은 당신 것입니다! 어느 쪽이든,주스는 건강 할 것입니다.

이러한 건강한 주스를 위한 빛나는 피부는 매우 간단하고 달성 할 수 있습니다 원하는 건강하고 젊은 피부로 가꾸어 줍니다. 결국,당신의 피부는 당신이 소비하는 것을 반영합니다. 가공 된 설탕,정크 푸드 및 피부에 손상을 줄 수있는 기름진 음식물을 멀리하십시오. 필요한 경우 3 일 또는 7 일 동안 클렌징 과일 주스 다이어트를 시도 할 수도 있습니다. 균형 잡힌 식단은 좋은 피부를 유지하는 데에도 중요하므로 그에 따라 식단을 계획하십시오.

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