셀레늄의 하나”근본”영양분을 위해 인간을 의미하는 우리의 몸을 만들 수 없습니다,그래서 우리는 그것을 얻어야에서 우리의 다이어트입니다. 그것 없이는 심장,관절,눈,면역 체계 및 생식 기관이 고통받을 수 있습니다. 그러나 인간은 매일 셀레늄의 흔적,약 55 마이크로 그램 또는 백만 분의 1 그램 만 먹어야합니다.

셀레늄을 발견되었습의 요소로서는 1817 년에 의해 스웨덴 화학 Jöns 야곱 Berzelius,사람을 결정하는 원자량의 많은 요소와 시스템을 개발의 화학 기호가 있습니다. 그것은 처음 생각을 독소,하지만 과학자들은 결 셀레늄었다는 필수 미네랄에는 1950 년대. 1960 년대,의사,연구를 시작하면 셀레늄 가능성 종양을 성분이 있는 동물에 따르면 미국 암 학회.

과학자들은 지금 알고 있 셀레늄에 필요한 신체의 생산 selenoproteins,가족의 단백질이 포함된 셀레늄의 형태에서는 아미노산입니다. 그래서 멀리,25 다른 selenoproteins 몸에 고립되었습,의 절반 정도에 불과하지만 그 기능이 확인되었에 따라,라이너스 폴링 연구소에서 오리건 주립대학교 등이 있습니다.

인간과 동물 연구를 발견했 selenoproteins 에 참여하고 있는 태아의 개발,갑상선 호르몬 물질 대사,산화를 억제하는 방,정자,생산 근육의 기능에 대한 면역체계의 반응을 예방 접종을 권장하였습니다.

어디 셀레늄을 발견

“식물이 선택 미네랄에 있는 먼지를 포함하여—셀레늄—고 형태로 변환되는 소모품 및 사용 가능한 인간과 다른 동물,”said Dr.Stephen Neabore,기본 의사에서 버나드 의학 센터,워싱턴에서”때문에 그것은 자연적으로 발견되는 식물에서 일반적으로 당신이 먹는 다양하고 당신은 모든 영양분과 미네랄을 필요합니다.”

전 세계의 토양은 셀레늄 농도가 다릅니다. 토양에서 셀레늄의 농도가 높을수록 작물에서 셀레늄의 농도가 높아집니다. 토양 네브래스카,사우스다코타와 북다코타이 특히 풍부한 셀레늄 및 사는 사람들이 지역에서 일반적으로 가장 높은 섭취의 셀레늄,미국에서에 따르면 2014 년 하버드 건강 publication”진실에 대한 비타민과 미네랄.”

중국과 러시아의 일부 지역의 토양은 자연적으로 셀레늄이 적습니다. 셀레늄에서 결함 Keshan 영역에 중국 동북 심각한 충분을 박차를 가하기 위하여 양식의 심장 질환이라는 심근 지금이라고 Keshan 병입니다. 중국 정부는 프로그램을 보충하는 사람들의 다이어트와 셀레늄 1970 년대에 크게 감소의 경우 Keshan 질병,National Institutes of Health 의 사무실의 식품입니다. 저렴한 셀레늄 수준에서 중국,티베트와 시베리아 역할을 할 수 있습의 유형에 관절염라 Kashin-벡 질환입니다.

낮은 셀레늄 단계는 더 많은 사람들에서 일반적으로 특정 조건을 전 세계에 걸쳐있는 질문을 제기했고 희망 셀레늄 보충을 가져올 수 있 건강 혜택을 제공합니다.

셀레늄으로 보완

셀레늄의 여러 가지 영양소를 가지고 알 항산화 속성,의미 셀레늄 재 부분에서는 화학 반응 활성 산소를 중지에서 손상이 세포 및 DNA. 자유 라디칼은 환경 독소 또는 인체의 신진 대사의 부산물로부터 불안정한 분자입니다. 셀레늄을 포함한 항산화 보충제는 종종 심장 질환,암 및 시력 상실을 예방하는 데 도움이된다고 선전됩니다.

셀레늄 보충교재는 특히 의미를 가진 사람들을 돕는 천식,고의 위험을 줄일 류머티스성 관절염,심혈관 질환입니다. 셀레늄 수준의 나이와 함께,그래서 일부는 주장 셀레늄 노화 속도가 느려질 수 있습니다 프로세스,하는 인지과 치매입니다. 낮은 셀레늄 수치는 우울증,남성 불임,약한 면역 체계 및 갑상선 문제에도 연루되어 있습니다.

셀레늄은 HIV 의 진행을 늦추고 중금속의 독성 효과를 방해한다고합니다. 비듬 샴푸는 국소 치료제로 셀레늄 황화물을 사용합니다;그러나이 형태의 셀레늄은 섭취하면 암을 유발할 수 있습니다. 두개 내압으로 인한 두통,메스꺼움 및 현기증 증상은 셀레늄 보충제에 의해 개선된다고합니다. 셀레늄은 또한 소화관,특히 어린이들 사이에서 흡수 장애를 개선한다고합니다.

셀레늄 보충제가 효과가 있습니까?

“일반적으로 누군가가 엄격한 채식주의자가 아니면 보충제를 처방하지 않습니다. 라이프 스타일 변화는 종종 보충제보다 더 큰 영향을 미친다”고 Neabore 는 말했다. 는 사실에 대한 보충제의 셀레늄기 때문에 인간은 그것 때문에 조금 및 수 있기 때문에 일반적으로 쉽게 획득을 통한 음식입니다.

보충제로 전환하기 전에 건강을 향상시키는 더 좋은 방법이 있다고 Neabore 는 말했습니다. “가공 된 음식은 피하십시오. 식물에 기초한식이 요법은 많은 연구에서 전반적인 건강을 향상시키는 측면에서 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 보충제로 전환하기 전에 스트레스,수면 및 운동과 같은 심리적 문제를 해결하십시오.”사람들이 담배를 피우거나 술을 마시는 자주 수 있습니다 셀레늄 수준이지만,그들은 작업에서는 금연하고 음주를 줄이고 그는 말했다.

셀레늄 및 암

연구 셀레늄의 수준과 큰 인구가 시간에 발견 사이의 상관 관계를 먹는 사람들을 많이의 셀레늄 및 저위험의 일부암 특히,방광암,전립선암,폐암 및 일부장암입니다. 100 개 이상의 작은 동물 실험은 다음과 같 셀레늄 보충제의 수를 줄이는 새로운 종양,에 따라 2004 년에 발표된 리뷰 British Journal of Nutrition.

지역으로 셀레늄 풍부한 토양을 갖는 경향이 낮은 사망률에 암보다 낮은 지역-셀레늄 특히 토양한 암의 폐암,식도,방광,유방암,결장,직장,췌장,난소 자궁경부에 따르면,미국 암 학회. 그러나 이러한 경향은 셀레늄이 암 생존의 기본 요소임을 증명하지 못합니다.

제어에 관한 연구,에는 그룹의 사람들이 주어진 어느 셀레늄충제 또는 위약을,발견이 충돌하는 결과에 대한 셀레늄의 암 싸움 속성입니다.

연구의 이상 1,300 남성과 여성이 아닌 흑색종 피부암을 발견하는 남자의 그룹에 할당하 셀레늄을 보충하기도 했 52%적은 경우는 전립선암,에 따라 2003 지 저널에 발표된 BJUI. 그러나 더 큰 연구의 이상 35,000 남자 셀레늄 및 비타민 E 암 예방 평가(선택),셀레늄을 발견 보충에 영향이 없다는 전립선암 위험이 있습니다. 메이요 클리닉은 현재의 과학적 증거에 근거하여 암에 대한 셀레늄 보충제를 권장하지 않습니다.

셀레늄 및 심장 질환

예비 연구에 따르면 셀레늄은 심장 건강에 역할을 할 수 있습니다. 셀레늄 염증을 줄이고 막는 혈소판—형식의 응고를 세포에서의 혈액에서 집계하는 데 필요한 혈전을 형성합니다. 혈전은 뇌졸중,심장 발작,신부전,폐색전증 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.

selenium 결핍을 할 수 있는 동맥 경화(는 동맥경화)악화에 따르면,메릴랜드 대학 의료 센터도 있습니다. 동물 연구에 따르면 오랫동안식이 결핍 후 셀레늄을 보충하면 생쥐에서 심혈관 손상이 역전되는 것으로 나타났습니다. 그러나 주제에 대한 인간 연구는 혼합 된 결과를 보았습니다.

일부 관측 연구,의사는 사람을 추적하지만 무작위로 할당하는 보충제 또는 위약을 발견했는 낮은 셀렌의 레벨에서 혈액,더 높은 사람의 고혈압의 위험과 관상 동맥 심장 질환을 치료하고 있습니다. 그러나 다른 관측 연구는 셀레늄 수치와 심혈관 질환 사이에 중요한 연관성을 발견하지 못했습니다. 일부 관측 연구 결과도 발견 반대의 경향이 높 셀레늄 수준과 관련이 더 심혈관 건강,National Institutes of Health(NIH).

중 하나에 임상 시험,연구자들에 할당 450 개 이상의 노인을 하는 위약하거나 다양한 강점의 셀레늄에 대한 보충 여섯 개월입니다. 그들이 찾은 사람들이 복용 셀레늄을 보충보다 낮은 수준의 나쁜 콜레스테롤,그리고 그룹의 최고 금액 셀레늄(300 그램)도 보다 높은 수준의 HDL(“좋은”)콜레스테롤,에 따르면 2011 년에 있는 종이의 연대기 내과학.

그러나 2012 년을 검토하여 Cochrane Collaboration 결론을 함께 찍은 증거서 셀레늄 연구—포함하여 약 20,000 에 참여하는 사람들 12 시험—을 지원하지 않았 셀레늄 복용 보충을 방지하는 방법으로 중요한 심혈관 질환입니다. 그러나 연구자들은 참가자의 대다수가 사람들이 이미 음식에서 많은 셀레늄을 얻는 미국 출신의 남성이라고 지적했습니다.

셀레늄 및 류마치스성 관절염

사람들은 류마치스성 관절염에는 더 많은 가능성이 저렴한 셀레늄 수준이지만,그것은 현재 여부 불분명 저렴한 셀레늄 레벨 결과의 조건,또는 기여하는 요소입니다.

한 사람으로 진단된 류마치스성 관절염,셀레늄을 보충하지 않는 것을 돕에 따르면,메릴랜드 대학 의료 센터도 있습니다.

셀레늄 및 메모리의 손실

기 때문에 셀레늄 수준을 감소 나이로,가능성이 있 셀레늄 영향 연령과 관련된 정신적 감소입니다. 큰 관측 연구 발견 중 하나 없이 사이의 링크를 셀레늄 레벨 메모리 테스트수,또는 발견하는 사람들은 낮은 셀레늄 수준이 더 높을 인지 하락 시간이 지남에 따라,NIH.

중 하나는 여덟 살의 연구 4,000 명 이상의 참가자,나 45 60,발견 사람들기 산화를 억제하는 보충교재를 했다 더 나은 구두 메모리 점수가 육년 후 연구 종료에 따르면,월 2011 지에서 미국 저널의 임상 영양을 공급합니다. 그러나기 때문에,산화를 억제하는 보충교재는 포함되는 혼합의 비타민과 미네랄,연구진은 분리 할 수 없습니다면 어떤 영향 셀레늄했고 메모리 점수가 있습니다. 셀레늄 역할을 할 수 있습니다 하는 인지기 때문에 그것의 산화를 억제하는 특성을 보호할 수 있는 뇌세포를 손상을 통해 시간. 하지만 전반적으로,제한된 수의 연구에 셀레늄 및 감소를 정신을 제공하지 않는 충분한 증거는지 여부를 확인 셀레늄 영향을 미칠 수 있는 뇌 기능에 따라,NIH.

셀레늄과 갑상선 문제

이 셀레늄 수준,요오드화물 부족과 갑상선 기능,특히 여성이다. 셀레늄은 신체의 다른 기관보다 갑상선에 더 집중되어 있으며 갑상선 호르몬의 생산과 신진 대사에 중요합니다.

중 하나의 분석 1,900 사람들이 프랑스에서 발견하는 여자 사이에서 가벼운 요오드화물 부족,그와 낮은 셀레늄 수준을 개발 가능성이 높종이나 갑상선 피해와 그에 비해 높은 셀레늄 수준에 따르면,2003 년에 있는 문서를 유럽의 저널의학. 후속 연구에서 비슷한 링크가 발견되었습니다. 그러나 참가자들에게 셀레늄 보충제 또는 플라시보가 주어지는 갑상선 건강에 대한 통제 된 연구는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 셀레늄 보충제가 갑상선 질환과 싸울 수 있는지를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

셀레늄 및 당뇨병

셀레늄 보충제 및 당뇨병 위험에 대한 제한된 연구가 있습니다. 몇 큰 관측 연구 사이의 상관 관계를 더 높은 셀레늄 농도에서 발톱 및 낮은 당뇨병의 위험을.

그러나 위약-대조 연구의 1,200 개 이상의 사람들은 칠년 동안 발견 셀레늄을 보충하지 않았의 위험을 줄이 제 2 형 당뇨병,그리고 실제로 증가할 수 있습니다 당뇨병 위험에 따르면 2007 년 논문에서 연보의 내과학.

셀레늄과 HIV

셀레늄 수치는 HIV 감염이 진행됨에 따라 떨어지는 경향이 있습니다. HIV 양성 환자의 셀레늄 보충제에 대한 최근 연구에 따르면 몇 가지 약속이 있습니다. 하나는 실험실의 연구는 인간의 혈액 발견되는 세포는 추가로 특정 selenoprotein 하는 인간면역결핍바이러스에 감염된 세포 둔화의 복제 HIV10 배에 비해 인간면역결핍바이러스에 감염된 인간의 세포이 없 selenoprotein 에 따라,월 2008 저널에 논문의 생물화학.

에 대한 연구 878HIV-긍정적인 사람들을 에서 보츠와나,누가 못했 항레트로바이러스 의약품,보 비타민을 함께에서 셀레늄충제 둔화의 진행성 HIV 증상의 위험을 낮췄다 죽음에 따라,월 2013 종이 저널에 발표된 미국 의료 협회입니다. 흥미롭게도,셀레늄충제 또는 혼자 비타민 혼자를 제공하지 않는 더 나은 보호를 위약보다 중 두 년 연구이다.

또 다른 연구의 HIV-긍정적인 사람들이 찾는 200 그램 일상의 셀레늄 보충할 수 없습 억제하는 인간면역결핍바이러스의 부담(양 바이러스의 혈액에서)고 면역체계를 강화한 시스템에 따라,2007 종이에 출판 Archives of Internal Medicine.

셀레늄 및 기타 건강상태

사람들에 천식과하는 경향이 낮은 셀레늄 수준이없는 사람보다 천식을 앓고 계십니다. 하지만 몇 가지 역학 연구하는 터치 이 항목에서 찾을 수 없는 셀레늄 복용 보충을 줄일 수 있는 천식,증상에 따라 메릴랜드 대학 의료 센터도 있습니다. 동 셀레늄를 확인하는 데 필요한 건강한 정자,매우 셀레늄 높은 수준 또한 연결을 줄 정액의 운동성에 좋은 영향을 끼칩니다.

셀레늄은 감염과 싸우는 데 도움이되는 백혈구 생성을 돕습니다. 하지만 거기에 제한된 연구로는지 여부를 셀레늄 보충교재를 넘어 추천은 매일 금액 면역 시스템에 따라,메릴랜드 대학 의료 센터도 있습니다.

셀레늄 보충제는 안전합니까?

미국의 대부분의 사람들은 매일 권장되는 셀레늄 55 마이크로 그램 이상을 얻습니다. 그러나 일부 상황에서는 사람의 셀레늄 수치가 낮아질 수 있습니다. 담배를 피우거나 술을 자주 마시는 사람들은 셀레늄 수치가 낮을 가능성이 더 큽니다. 크론 병,궤양 성 대장염 또는 신체가 셀레늄을 흡수하는 방식을 방해하는 다른 상태는 셀레늄 수치가 낮아질 수 있습니다. 신장 투석 환자는 셀레늄이 낮아질 수도 있습니다. 화학요법 약물 cisplatin 낮출 수 있습니다 셀렌의 레벨에서 혈액 하지만 그것이 알려져 있지 않은 경우 cisplatin 이어질 수 있는 중요한 결점이 있습니다.

보충제는 셀레늄 나트륨 및 셀레 네이트 나트륨을 비롯한 여러 형태로 셀레늄을 전달할 수 있습니다. 그러나 더 많은 형태의 셀레늄은 자연적으로 발견에서 음식에 따라,라이너스 폴링 연구소에서 오리건 주립대학교 등이 있습니다.”사람들은 셀레늄 보충제를 과다 복용 할 수 있습니다.”라고 Neabore 는 말했습니다. 2008 년에 광고 된 것보다 200 배 더 농축 된 액체식이 보충제는 10 개 주에서 200 명 이상의 사람들에게 셀레늄 중독을 일으켰습니다. 가장 흔한 효과는 설사,피로,탈모,관절통,부서지기 쉬운 손톱 및 메스꺼움이었습니다. 영향을받은 사람들의 3 분의 1 은 잘못 표시된 보충제를 복용 한 지 90 일 후에 증상을 계속 경험했습니다.

너무 많은 셀레늄 이상으로 이어질 수 있습니다 시간을 중독을 예방하는,탈모를 일으키는 원인이 될 수 있는,네 손실,구역질,감응성,피로와 신경손상. 만성 셀레늄 과다 복용의 다른 증상은 입안의 금속 맛과 호흡의 마늘 향기입니다. 셀레늄 과다 복용은 피부 병변 및 신경계 이상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 셀레늄 독성은 떨림,신부전,심장 마비,호흡 곤란 또는 사망을 유발할 수 있습니다. 운 좋게도 셀레 노 시스는 미국에서는 드뭅니다.

의학 연구소의 식품 및 영양 보드 캡 안전한 섭취량의 셀레늄 45 그램을 위한 유아,60 90 그램에서 유아,150 280 그램에서 사춘기 아이들과 400 그램에서 성인이다.

셀레늄 보충할 수 있는 이상 반응을 일으킬 때와 결합,약물 경고 켄 Sternfeld,뉴욕을 기반으로 약사입니다. 수 출혈의 위험을 증가시킬 경우 그것은 결합된 혈액으로 희석제 등으로 클로피도그렐(Plaviks),쿠마딘,헤파린 또는 아스피린에 따르면,메릴랜드 대학 의료 센터도 있습니다. 동물 연구에 따르면 셀레늄 보충제는 진정제의 효과를 확장시킬 수도 있습니다. 그리고 셀레늄을 포함하는 항산화 보충제는 콜레스테롤 저하 치료를 방해하는 것으로 나타났습니다.

을 생각하는 경우 셀레늄 복용 보충,이야기를 의사 및 약사에 대한 가능한 부작용에서 약 조합,Sternfeld 말했다. “유일한 방법 건강 관리 공업는 사람들을 도울 수 있는 경우 그들은 공동 작업,그리고 이야기들의 건강 관리 공급자에 대한 약사와 의사—수 있습니다 그들은 그래서 공동 작업을 수행 할 수 있습니다. 혈액 희석제 나 진정제와 같은 약을 선택할 때 셀레늄 보충제를 복용하고 있는지 약사에게 알린다”고 덧붙였다. “상호 작용과 불리한 약물 반응은 약사가 집중해야 할 것의 중추입니다.”

셀레늄 보충제를 포함한 보충제는 FDA 가이를 규제하지 않기 때문에 쉽게 잘못 표시 될 수 있다고 Neabore 는 말했다. 에 따라 대학교,유타 제품이 시장에서 뽑아하기 때문에 그들이 포함되어 200 배 더 많은 셀레늄 광고되고 사람들은 아픈 되었습니다. 약물 치료와 함께,그들은 당신이 그것을 시장에 내놓을 수 있기 전에 그것이 안전하다는 것을 증명해야합니다. 보충 교재를 위해,누군가는 그것이 시장에서 벗어나는 것이 안전하지 않다는 것을 증명해야한다”고 Neabore 는 말했다. “그것은 오류와 부정직에 대한 많은 여지를 남길 수 있습니다.”

Live Science 기고자 인 Jessie Szalay 의 추가보고.쩔짭짹쨍짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔짙째챠쨉쨉()째챠째쨈쩌쩐(1688-7662