Un buon regime di cura della pelle inizia con una dieta sana. Una dieta buona e sana dovrebbe costituire un’ampia quantità di alimenti naturali come frutta e verdura. I benefici del consumo di frutta e verdura per la nostra pelle sono molteplici, dall’idratazione agli antiossidanti e molto altro. Bere frutta e succhi di verdura è uno dei modi più semplici e migliori per ottenere i massimi nutrienti da verdure e frutta. Qui guardiamo il meglio del lotto per la pelle luminosa.

Quali succhi sono buoni per la pelle luminosa?

Potresti essere consapevole che il succo di carota e barbabietola è estremamente buono per la nostra pelle, il che è davvero vero. Ma ci sono molti altri succhi di frutta e verdura che ci danno la pelle luminosa. Cosa hanno esattamente questi e altri frutti e verdure che li rendono positivamente meravigliosi per la nostra pelle? Diamo un’occhiata a come questi succhi avvantaggiano la nostra pelle.

Succo di barbabietola

Barbabietola è il go-to scelta di succo di verdura della maggior parte delle persone che hanno macchie e segni sulla loro pelle. Il suo contenuto di ferro e potassio aiuta a purificare il sangue. Il succo di barbabietola contiene anche vitamine A, C, K, acido folico, magnesio, rame e zinco e ha proprietà antinfiammatorie.

Quando consumare

È meglio bere questo succo tra i pasti.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo di carota

Senza dubbio il contenuto di vitamina A nella carota fa bene ai nostri occhi, ma protegge anche l’acne, i brufoli, la pigmentazione, i danni del sole. Aiuta anche a uniformare il tono della pelle. Gli antiossidanti nella carota combattono contro i radicali liberi nel corpo, rallentando così il processo di invecchiamento.

Quando consumare

Il succo di carota è meglio consumato al mattino presto.

Assunzione consigliata

Non più di due bicchieri al giorno.

Succo di pomodoro

Ricco di antiossidanti, il succo di pomodoro è perfetto per la pelle giovane e dall’aspetto sano. Le vitamine C, A e licopene nel succo di pomodoro offrono protezione ossidativa. Riduce lo scolorimento, le macchie e l’acne. Riduce anche i pori dilatati e dona una pelle luminosa. Mescolare il pomodoro con un po ‘ di sale o miele per perdere l’acidità è la ricetta più semplice del succo di pomodoro che puoi provare.

Quando consumare

È meglio consumato al mattino presto.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo di spinaci

Gli spinaci sono ricchi di vitamine A e C che sono grandi per alleggerire il tono della pelle e migliorare la carnagione. Ha anche una buona quantità di antiossidanti come la vitamina E, manganese che tengono fuori i radicali liberi. Potrebbe non essere il più gustoso dei succhi, ma ha benefici insostituibili. È possibile aggiungere alcune date o calce per fare un semplice, appetibile ricetta succo di spinaci.

Quando consumare

Il succo di spinaci può essere preso come sostituto di un pasto. Puoi anche consumarlo tra i pasti.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo d’arancia

Il succo d’arancia può impedire alla pelle di diventare secca, traballante e screpolata. L’acido citrico è noto per aiutare la formazione di elastina e collagene, mantenendo la pelle soda e controllando l’invecchiamento precoce.

Quando consumare

la mattina presto o prima dei pasti.

Assunzione consigliata

Due bicchieri al giorno

Succo di limone

Il succo di limone è il succo più consumato là fuori per le sue proprietà rinfrescanti e idratanti. Bere succo di limone per la pelle luminosa è una pratica che molte persone seguono in tutto il mondo. È noto per purificare il corpo eliminando le tossine dal corpo. Si può anche purificare il sangue, dando così la pelle luminosa.

Quando consumare

La mattina presto con un po ‘ di miele.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo di Aloe Vera

Il succo di aloe vera mantiene la luminosità naturale della pelle con i suoi ampi minerali e sostanze nutritive. Gli ormoni chiamati gibberelline e auxina in aloe vera possono guarire la pelle.

Quando consumare

La mattina presto prima dei pasti.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Amla Juice

Amla juice o Indian gooseberry juice è uno dei preferiti tra molti quando dà la pelle luminosa. Con una buona quantità di Vitamina C, aiuta la produzione di collagene e ritarda il processo di invecchiamento cutaneo. Combatte anche i problemi della pelle legati all’invecchiamento come macchie scure, rughe e linee sottili. È anche noto per ridurre la pigmentazione e mantenere l’acne e i brufoli.

Quando consumare

Prima dei pasti o al mattino presto.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo di cetriolo

Il succo di cetriolo è noto per il suo ricco contenuto di acqua che mantiene la pelle idratata e nutrita, oltre a scovare le tossine dal corpo. La silice in esso aggiunge un bagliore alla tua pelle e migliora la tua carnagione naturale.

Quando consumare

Dovrebbe essere consumato al mattino presto a stomaco vuoto.

Assunzione consigliata

Due o tre bicchieri al giorno in quanto è a basso contenuto di calorie

Mosambi Juice

Mosambi o succo di lime dolce può curare la pelle secca e renderla elastica. Il contenuto di vitamina C in mosambi aiuta a purificare il sangue, eliminare le tossine e riduce la visibilità di macchie e macchie sulla pelle. Le sue proprietà antibatteriche possono proteggere la pelle dalle infezioni e guarire la pelle.

Quando consumare

È meglio consumato al mattino presto.

Assunzione consigliata

Due bicchieri al giorno

Succo di melograno

Ricco di vitamine C e K, il succo di melograno aiuta a rinnovare le cellule della pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre conferisce alla pelle un bagliore naturale in quanto ha proprietà purificanti del sangue. Gli acidi grassi omega 3 e l’acido punicico in esso contenuti possono aiutare a trattenere l’umidità della pelle, mantenendola idratata.

Quando consumare

È meglio prendere la mattina presto.

Assunzione consigliata

Due bicchieri al giorno

Succo di mela

Il succo di mela contiene collagene che può migliorare l’elasticità della pelle e mantenerla soda ed elastica. Gli antiossidanti della mela prevengono l’invecchiamento precoce della pelle e tengono a bada rughe e danni ai tessuti. Consumare succo di mela su base giornaliera aggiunge retinoidi al corpo, che aiuta a mantenere la pelle soda.

Quando consumare

Dovrebbe essere consumato al mattino presto a stomaco vuoto.

Assunzione consigliata

Due bicchieri al giorno

Succo d’uva

Il succo d’uva è ricco di antiossidanti che possono aiutarti a evitare l’acne. La vitamina C in esso può aumentare la formazione di collagene e rallentare l’invecchiamento della pelle.

Quando consumare

Bere questo succo al mattino presto o durante i pasti.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Succo di papaya

Il succo di papaya è un ottimo detergente ed è noto per eliminare le impurità dal corpo e mantenere la pelle pulita. Ha un enzima chiamato papaina che può illuminare la pelle e ridurre le impurità, dando pelle luminosa.

Quando consumare

Dovrebbe essere consumato al mattino presto.

Assunzione raccomandata

Un bicchiere al giorno

Succo di banana

Le vitamine C, E e il potassio in una banana possono darti una pelle sana. Mantengono la pelle idratata e riparano la pelle danneggiata. Può anche aiutare a promuovere un buon sonno, fornendo così una pelle ben riposata e sana.

Quando consumare

Con un pasto o come sostituto del pasto.

Assunzione consigliata

Un bicchiere al giorno

Ricette di succo per la pelle luminosa

Mentre ci sono molti succhi di frutta disponibili che possono essere fatti con un singolo ingrediente, puoi anche provare una combinazione di frutta e verdura per risultati migliori. Ecco alcune ricette che puoi provare a casa tua.

Spinaci, patate dolci e succo di zenzero

Questo è un succo ricco di potere con un sacco di proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti dal beta carotene nella patata dolce.

Ingredienti

• 1 patata dolce media
• Una tazza di foglie di spinaci
• 1 cucchiaio di zenzero

Indicazioni

• Frullare tutti gli ingredienti insieme.
• Aggiungere acqua per ottenere la consistenza richiesta.

Quanto spesso avere

Bere mezzo bicchiere ogni giorno.

Succo di pomodoro e carota

Questa miscela di ingredienti ricchi può darti un ripieno e un succo gustoso perfetto per la tua pelle.

Ingredienti

• 2 pomodori di media
• 1 carota grande
• 1 cucchiaio di flaxseeds

Indicazioni

• Tagliare le carote e i pomodori e aggiungerli al frullatore insieme con i semi di lino.
• Mescolare accuratamente fino a raggiungere la consistenza richiesta.

Quanto spesso si consiglia di avere

Un bicchiere di questo succo ogni giorno.

Succo di ananas e cetriolo

L’ananas è ottimo per la pelle grazie alle sue proprietà curative lenitive. Accoppiato con l’idratazione offerta dal cetriolo, questa combinazione rende una misura perfetta per la pelle luminosa.

Ingredienti

• 5 fette medie di ananas
• ½ un cetriolo

Indicazioni

• Mettere le fette di cetriolo e ananas in piccoli pezzi e metterli nel frullatore.
• Frullare fino ad ottenere un liquido denso.

Quanto spesso avere

Si consiglia di bere questo succo tre o quattro volte alla settimana.

Suggerimenti per quanto riguarda il consumo di succo per la pelle luminosa

Succo di frutta e verdura sono chiaramente la scelta migliore se sognate di pelle luminosa e sana. Tuttavia, tieni presente alcuni suggerimenti se hai intenzione di provare questi succhi.

• È ideale per bere la maggior parte di questi succhi di frutta al mattino presto a stomaco vuoto in quanto garantisce un buon assorbimento e successivamente migliori benefici.
• Il sale e lo zucchero sono meglio evitati in questi succhi. Se stai cercando di tagliare l’acidità o l’acidità, il miele o il sale rosa è un’opzione preferibile.
• Miscelazione diversi frutti e verdure in grado di offrire la vostra pelle più benefici.
• Non filtrare il liquido prima di servire se si desidera la bontà delle fibre nel succo.
• I succhi spremuti a freddo sono i migliori in quanto conservano tutti i loro nutrienti.
• In scatola juiced non sono raccomandati in quanto sono dotati di conservanti e dolcificanti artificiali. È meglio mescolare frutta e verdura fresca per ottenere i succhi più sani.

FAQ

Cosa c’è di meglio – Un succo singolo ingrediente o un mix di ingredienti diversi?

Dipende da te. Se vuoi bere succo fatto con un ingrediente, vai avanti. E se vuoi mescolare due o più frutta e verdura, puoi farlo anche tu. La scelta è vostra! In entrambi i casi, il succo sarà sano.

Questi succhi sani per la pelle luminosa sono abbastanza semplici da realizzare e possono aiutarti a ottenere la pelle sana e giovane desiderata. Dopo tutto, la tua pelle riflette ciò che consumi. Stare lontano da zuccheri trasformati, cibo spazzatura e cibi grassi che possono causare danni alla pelle. Se necessario, si può anche provare la pulizia succo di frutta dieta che per tre giorni o sette giorni. Ricorda, una dieta equilibrata è anche importante per mantenere una buona pelle, quindi pianifica la tua dieta di conseguenza.

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