kwas foliowy na depresję
witamina B znajdująca się w zielonych warzywach liściastych, owocach cytrusowych i fasoli może być przydatna w leczeniu depresji i innych objawów psychiatrycznych. Kwas foliowy lub kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest już znany jako ważny dla zdrowia. Kobiety w ciąży potrzebują pewnej ilości, aby zapobiec poronieniom i wadom wrodzonym, i chociaż nie ma dowodów, niektórzy uważają, że zapewnia ochronę przed chorobami serca, udarem mózgu i niektórymi nowotworami. Od 1998 r. FDA wymaga dodania kwasu foliowego do wzbogaconej mąki i innych produktów zbożowych. Zalecana dawka wynosi 400 mcg (0,4 mg) na dobę – 600 mcg dla kobiet w ciąży. Osoby starsze mogą również potrzebować większych dawek, ponieważ nie wchłaniają dobrze kwasu foliowego.
dowody na związek między depresją a poziomem kwasu foliowego pochodzą z różnych źródeł.
Subskrybuj Harvard Health online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości o zdrowiu i informacji z Harvard Medical School.
- badanie stanu zdrowia
- Sprawdź objawy
- przygotuj się do wizyty u lekarza lub przetestuj
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla siebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij przycisk poniżej, aby dowiedzieć się więcej o naszych innych ofertach subskrypcji.
Dowiedz się więcej „
Leave a Reply