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Folato para la depresión

Publicado: marzo de 2007

Una vitamina B que se encuentra en verduras de hoja verde, frutas cítricas y frijoles puede ser útil en el tratamiento de la depresión y otros síntomas psiquiátricos. El folato o ácido fólico, también conocido como vitamina B9, ya se sabe que es importante para la salud. Las mujeres embarazadas necesitan cierta cantidad para prevenir abortos espontáneos y defectos de nacimiento, y aunque no hay pruebas, algunas piensan que proporciona protección contra enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer. Desde 1998, la FDA ha exigido la adición de folato a la harina enriquecida y a otros productos de cereales. La dosis recomendada es de 400 mcg (0,4 mg) al día – 600 mcg para mujeres embarazadas. Las personas mayores también pueden necesitar dosis más altas porque no absorben bien el folato.

La evidencia de un vínculo entre la depresión y los niveles de folato proviene de varias fuentes.

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