도파민과 세로토닌가 널리 알려져 있으로 행복는 호르몬은 중요한 역할을 한 우리의 분위기와 감정이다. 그들은 또한 낮은 기분과 우울증과 같은 특정 정신 건강 상태에 중요성을 가지고 있습니다. 이러한 두 가지는 메신저나는 신경전달물질을의 많은 기능을 포함한 신체,수면,기억,대사 및되어 있습니다.
이 두 호르몬은 신체의 균형을 유지해야하며,그렇지 않으면 불균형이 특정 건강 문제를 만듭니다. 일반적으로 둘 다 행복한 호르몬으로 알려져 있습니다. 그러나 그들 사이의 정확한 차이점은 무엇입니까? 오늘,우리는이 기사에서 도파민과 세로토닌의 차이점에 대해 논의했습니다. 그(것)들을 알기 위하여 위에 읽으십시오.

도파민과 세로토닌 그들은 어떻게 일하는가?도파민은 뉴런에 의해 방출되고 그 뉴런에 신호를 전달합니다. 그것은 두 가지 화학 물질 인 노르 에피네프린과 에피네프린을 만드는 데 사용됩니다. 도파민은 또한 우리가 동기 부여,욕망,갈망 등과 함께 보상을 느끼게하는 중요한 역할을합니다. 이 호르몬은 또한 처리에 사용되는 이러한 신체 기능:

분위기를
잠
배
경계
혈액의 흐름
소변 출력
Movement

세로토닌
이것은 또 다른 신경전달물질에 의해 사용되는 뇌 신호를 보내는 신체의 다른 부분. 이 호르몬은 주로 소화 시스템을 개선하고 조절하는 엔테로 크로마 핀 세포에서 발견됩니다. 소화 외에도 세로토닌은 다음과 같은 다른 신체 기능에 관여합니다:

Sleep-wake 주기
분위기와 감정
대사
식
농도
인식
호르몬 활동을
혈액 응고
사이의 차이점 이러한 두 가지 행복한 호르몬
이러한 두 가지 신경 전달 물질 사용에 대한 신호를 보내는 신체의 다른 부분과에서 우리의되어 있습니다. 그러나 그들 사이에는 일정한 차이가 있습니다. 도파민은 신체의 움직임과 조정을 제어하는 신호를 전달합니다. 그리고 그것은 또한 두뇌의 즐거움과 보상 섹션에서 작동합니다. 도파민 수치의 스파이크는 심지어 마약 복용과 도박에 참여로 이어질 수 있습니다. 도파민 수치가 갑자기 증가하면 중독성이있을 수 있습니다.

세로토닌은 또한 우리의 기분과 감정을 조절하는 데 중요합니다. 그러나 그것은 주로 장 운동성,신진 대사,식욕 등을 포함한 소화 시스템을 조절하는 데 사용됩니다.

사이의 관계를 도파민과 세로토닌
신경전달물질을 독립적으로 작동할 수 없습니다,그래서,그것은 유사에서 이러한 두 가지 행복으로 호르몬. 그들은 상호 작용하고 신체 기능을 위해 서로 영향을 미칩니다. 그래서 그 중 하나의 낮은 수준은 다른 하나와 그 기능에 영향을 미칩니다. 예를 들어,낮은 수준의 세로토닌은 도파민에 영향을 미치고 그 수준을 증가시킵니다. 도파민은 뇌의 보상 추구 시스템을 제어하기 때문에 높은 수준의 사람들이 충동 적으로 행동하게 만듭니다. 세로토닌은 우리에게 충동적인 행동을 일으키고 도파민은 충동을 억제합니다. 그들은 또한 식욕에 반대 효과가있을 수 있습니다. 세로토닌은 식욕을 억제하고 도파민 수치가 낮 으면 굶주림을 증가시킬 수 있습니다.

도파민 또는 세로토닌 수치가 너무 높거나 너무 낮 으면 우리에게 해롭다. 그들 사이에 건강한 균형이 있어야합니다.

음식을 위한 도파민
유제품 식품과 같은 치즈,우유,요구르트
처리되지 않은 육류는 닭처럼
알
오메가-3 풍부한 연어 같은 물고기
과일 및 채소
어두운 초콜릿
견과류 같은 아몬드, 호두 etc.

음식을 위해 세로토닌

알
치즈
파인애플
두부
견과류 및 씨앗
터키
연어입니다.