Dopamine en serotonine zijn in de volksmond bekend als gelukkige hormonen die een belangrijke rol spelen in onze stemming en emoties. Zij hebben ook belang in bepaalde geestelijke gezondheidsvoorwaarden zoals lage stemming en depressie. Deze twee Zijn boodschapper of neurotransmitters die deelnemen aan vele functies van het lichaam, waaronder, slaap, geheugen, metabolisme en emotioneel welzijn.deze twee hormonen moeten in evenwicht zijn in het lichaam, anders zullen onevenwichtigheden bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken. Over het algemeen staan ze beide bekend als happy hormonen. Maar wat is het exacte verschil tussen hen? Vandaag hebben we de verschillen tussen Dopamine en serotonine in dit artikel besproken. Lees verder om ze te leren kennen.

Dopamine en serotonine – Hoe werken ze?

Dopamine
Dopamine komt vrij door neuronen en zij dragen signalen in die neuronen. Het wordt gebruikt om twee chemische producten noradrenaline en adrenaline te creëren. Dopamine speelt ook een belangrijke rol om ons te belonen, samen met motivatie, verlangen, verlangen enz. Dit hormoon wordt ook gebruikt om deze lichaamsfuncties aan te pakken:

stemming
slaap
leren
alertheid
bloedstroom
urineproductie
beweging

serotonine
Dit is een andere neurotransmitter die door de hersenen wordt gebruikt om signalen naar andere delen van het lichaam te sturen. Dit hormoon wordt meestal gevonden in de enterochromaffine cellen, waar het verbetert en reguleert het spijsverteringsstelsel. Afgezien van de spijsvertering, Serotonine is betrokken bij een aantal andere lichamelijke functies, zoals:

slaap-waak cyclus
stemming en emoties
metabolisme
eetlust
concentratie
cognitie
hormonale activiteit
bloedstolling
verschillen tussen deze twee gelukkige hormonen
Deze twee neurotransmitters worden gebruikt voor het verzenden van signalen naar verschillende delen van het lichaam en in ons emotioneel welzijn. Maar er zijn bepaalde verschillen tussen hen. Dopamine draagt de signalen over die de bewegingen en coördinatie van het lichaam regelen. Het werkt ook in het plezier – en beloningsgedeelte van de hersenen. Pieken in Dopamine niveaus kunnen zelfs leiden tot het nemen van drugs en het aangaan van gokken. Een plotselinge verhoging van de Dopaminespiegels kan verslavend zijn.

Serotonine is ook belangrijk om onze stemming en emoties te reguleren. Maar het wordt hoofdzakelijk gebruikt om spijsverteringssystemen met inbegrip van darmmotiliteit, metabolisme, eetlust enz. te regelen.

De relatie tussen Dopamine en serotonine
Neurotransmitters kan niet onafhankelijk werken; dus, het is vergelijkbaar in deze twee gelukkige hormonen ook. Ze interageren en beïnvloeden elkaar voor lichaamsfuncties. Dus, lage niveaus van een van hen beïnvloeden de andere en zijn functie. Bijvoorbeeld, lage niveaus van serotonine beà nvloeden de Dopamine en verhogen zijn niveaus. Omdat dopamine het beloningssysteem in de hersenen controleert, zorgen hoge niveaus ervoor dat mensen zich impulsief gedragen. Serotonine veroorzaakt impulsief gedrag in de VS en dopamine remt impulsiviteit. Ze kunnen ook tegengestelde effecten op de eetlust hebben. Serotonine onderdrukt de eetlust en lage niveaus van dopamine kan de honger te verhogen.

een te hoog of te laag gehalte aan dopamine of serotonine is schadelijk voor ons. Er moet een gezond evenwicht tussen hen zijn.

Voedsel te hebben voor dopamine
Zuivelproducten als kaas, melk, yoghurt
Onbewerkt vlees, zoals kip
Eieren
Omega-3 rijke vis zoals Zalm,
Fruit en groenten
pure chocolade
Noten zoals amandelen, walnoten, enz.

Voedsel te hebben voor serotonine

Eieren
Cheese
Ananas
Tofu
Noten en zaden
Turkije
Zalm.