La dopamina e la serotonina sono comunemente conosciute come ormoni felici che svolgono un ruolo importante nel nostro umore e nelle nostre emozioni. Hanno anche importanza in alcune condizioni di salute mentale come basso umore e depressione. Questi due sono messaggeri o neurotrasmettitori che prendono parte a molte funzioni del corpo tra cui il sonno, la memoria, il metabolismo e il benessere emotivo.
Questi due ormoni dovrebbero essere in equilibrio nel corpo, altrimenti, gli squilibri creeranno alcuni problemi di salute. Generalmente, entrambi sono conosciuti come ormoni felici. Ma quali sono la differenza esatta tra loro? Oggi, abbiamo discusso le differenze tra dopamina e serotonina in questo articolo. Continuate a leggere per conoscerli.

Dopamina e serotonina-Come funzionano?

Dopamina
La dopamina viene rilasciata dai neuroni e portano segnali in quei neuroni. È usato per creare due sostanze chimiche norepinefrina ed epinefrina. La dopamina svolge anche un ruolo importante per farci sentire ricompensati insieme a motivazione, desiderio, desiderio ecc. Questo ormone è anche usato per gestire queste funzioni del corpo:

Umore
Sonno
Apprendimento
Vigilanza
Flusso sanguigno
Urina
Movimento

Serotonina
Questo è un altro neurotrasmettitore che viene utilizzato dal cervello per inviare segnali ad altre parti del corpo. Questo ormone si trova principalmente nelle cellule enterocromaffine, dove migliora e regola il sistema digestivo. Oltre alla digestione, la serotonina è coinvolta in alcune altre funzioni corporee, come:

ciclo Sonno-veglia,
l’Umore e le emozioni
il Metabolismo
Appetito
la Concentrazione
Conoscenza
attività Ormonale
coagulazione del Sangue
le Differenze tra questi due ormoni felici
Questi due neurotrasmettitori sono utilizzati per l’invio di segnali a diverse parti del corpo e il nostro benessere emotivo. Ma ci sono alcune differenze tra loro. La dopamina trasferisce i segnali che controllano i movimenti e la coordinazione del corpo. E funziona anche nella sezione piacere e ricompensa del cervello. Picchi nei livelli di dopamina possono anche portare a prendere droghe e impegnarsi nel gioco d’azzardo. Un improvviso aumento dei livelli di dopamina può creare dipendenza.

La serotonina è anche importante per regolare il nostro umore e le emozioni. Ma è prevalentemente usato per regolare i sistemi digestivi tra cui la motilità intestinale, il metabolismo, l’appetito ecc.

La relazione tra dopamina e serotonina
I neurotrasmettitori non possono funzionare indipendentemente; quindi, è simile anche in questi due ormoni felici. Interagiscono e si influenzano a vicenda per le funzioni del corpo. Quindi, i bassi livelli di uno di essi influenzano l’altro e la sua funzione. Ad esempio, bassi livelli di serotonina influenzano la dopamina e aumentano i suoi livelli. Poiché la dopamina controlla il sistema di ricerca della ricompensa nel cervello, alti livelli di esso fanno sì che le persone si comportino impulsivamente. La serotonina causa un comportamento impulsivo negli Stati Uniti e la dopamina inibisce l’impulsività. Possono anche avere effetti opposti sull’appetito. La serotonina sopprime l’appetito e bassi livelli di dopamina possono aumentare la fame.

Avere livelli troppo alti o troppo bassi di dopamina o serotonina è dannoso per noi. Ci dovrebbe essere un sano equilibrio tra loro.

Alimenti hanno per la dopamina
i Latticini come il formaggio, latte, yogurt
non Trasformati carni come il pollo
Uova
ricche di Omega-3 di pesce come il Salmone
Frutta e verdura
cioccolato fondente
frutta secca come mandorle, noci ecc

Alimenti hanno per la serotonina

Uova
Formaggio
Ananas
Tofu
Noci e semi
Turchia
Salmone.