どのジュースが輝く肌に良いですか？あなたはニンジンとビートルートジュースは確かに本当である、私たちの肌のために非常に良いことを認識することができます。

しかし、私たちに輝く肌を与える他の多くの野菜やフルーツジュースがあります。 これらの果物や他の果物や野菜は、私たちの肌に積極的に素晴らしいものを持っていますか？ これらのジュースが私達の皮にいかに寄与するか見てみましょう。

ビートルートジュース

ビートルートは、自分の肌に傷やマークを持っているほとんどの人の野菜ジュースのゴーに選択です。 その鉄とカリウムの含有量は、血液を浄化するのに役立ちます。 ビートルートジュースはまた、ビタミンA、C、K、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛が含まれており、抗炎症特性を有しています。p>

消費するとき

食事の間にこのジュースを飲むのが最善です。

推奨摂取量

一日あたり一杯

ニンジンジュース

ニンジンのビタミンA含有量は間違いなく私たちの目に良いですが、それはまた、にきび、 それはあなたの肌の色合いを均等にするのに役立ちます。 にんじんの酸化防止剤はそれにより老化のプロセスを遅らせるボディの遊離基に対して、戦います。

ときに消費する

ニンジンジュースは、最高の早朝に消費されます。

推奨摂取量

一日あたり二つ以下のメガネ。

トマトジュース

酸化防止剤を詰めたトマトジュースは、若くて健康的な肌に最適です。 トマトジュースのビタミンC、A、およびリコピンは酸化保護を提供する。 それは変色、点およびアクネを減らします。 それも大きな毛穴を減少させ、一つの輝く肌を与えます。 酸味を失うためにいくつかの塩や蜂蜜とトマトを混ぜることは、あなたが試すことができる最も簡単なトマトジュースのレシピです。

消費するとき

それは最高の早朝に消費されます。

推奨摂取量

一日あたりのガラス

ほうれん草ジュース

ほうれん草は、肌のトーンを明るくし、顔色を高めるのに最適ですビタミンAとC それはまた、フリーラジカルを保つビタミンE、マンガンのような抗酸化物質の良い量を持っています。 それはジュースの最もおいしいではないかもしれませんが、それはかけがえのない利点を持っています。 簡単で、おいしいほうれん草ジュースの調理法を作るためにある日付か石灰を加えることができる。

ときに消費する

ほうれん草ジュースは、食事の代わりとして取ることができます。 また、食事の間にそれを消費することができます。

推奨摂取量

一日あたりのガラス

オレンジジュース

オレンジジュースは、乾燥したフレーク状、荒れて得ることからお肌を防ぐことができます。

オレンジジュースは、乾燥したフレーク状、荒れて得ることからお肌を防ぐことができます。 クエン酸は、エラスチンとコラーゲンの形成を助け、皮膚をしっかりと保ち、早期老化を制御することが知られています。p>

消費するとき

早朝または食事の前に。

推奨摂取量

一日あたり二つのガラス

レモンジュース

レモンジュースは、そのさわやかで水和特性のためにそこに最も消費されるジュー 輝く肌のためにレモン汁を飲むことは、多くの人々が世界中に従う習慣です。 体から毒素を洗い流すことによって体を浄化することが知られています。 それはまた、それによってあなたに輝く肌を与える、あなたの血を浄化することができます。

ときに消費する

いくつかの蜂蜜と早朝。

推奨摂取量

一日あたり一杯

アロエベラジュース

アロエベラジュースは、その十分なミネラルと栄養素と肌の自然な輝きを維持します。 アロエベラのジベレリンとオーキシンと呼ばれるホルモンは、お肌を癒すことができます。

消費するとき

食事の前に早朝。

推奨摂取量

一日あたりのガラス

アムラジュース

アムラジュースまたはインドのグーズベリージュースは、輝く肌を与えるときに多くの間で よい量のビタミンCによって、それはコラーゲンの生産を助け、皮の老化のプロセスを遅らせます。 それはまた黒ずみ、しわおよび良いラインのような老化関連の皮問題を戦います。 また色素形成を減らし、アクネおよび丘疹を離れた保つことを知られています。

食事の前または早朝に消費するとき。

食事の前または早朝に消費するとき。

食事の前または早朝に消費するとき。

推奨摂取量

一日あたり一杯

キュウリジュース

キュウリジュースは、あなたの肌を水和させ、栄養を保つだけでなく、あなたの体から毒素を それの無水ケイ酸はあなたの皮に白熱を加え、あなたの自然な外観を高めます。

消費するとき

空腹時に早朝に消費する必要があります。

推奨摂取量

それはカロリーが低いので、一日あたり二、三杯

モサンビジュース

モサンビや甘いライムジュースは、乾燥肌を治すと、それがしなやか MosambiのビタミンCの内容は血を浄化し、毒素を取り除き、そして皮の傷そして点の可視性を減らすのを助ける。 その抗菌特性は、感染から皮膚を保護し、皮膚を治癒することができる。

消費するとき

それは早朝に消費されるのが最善です。

推奨摂取量

一日あたり二つのガラス

ザクロジュース

ビタミンCとKが豊富で、ザクロジュースは、皮膚の細胞を更新し、老化プロセスを遅 それはまた、血液浄化特性を持っているので、自然な輝きであなたの肌を与えます。 オメガ3脂肪酸とその中のプニシン酸は、お肌の水分を保持し、水分を保ちます。p>

消費するとき

それは最高の早朝に撮影されます。

推奨摂取量

一日あたり二つのガラス

リンゴジュース

リンゴジュースは、皮膚の弾力性を高め、しっかりとしなやかに保つことができるコ リンゴの抗酸化物質は、皮膚の早期老化を防ぎ、しわや組織の損傷を防ぎます。 りんごジュースを毎日消費することは皮の会社を保つのを助けるボディにretinoidsを加える。

消費するとき

空腹時に早朝に消費する必要があります。

推奨摂取量

一日あたり二つのガラス

グレープジュース

グレープジュースは、あなたがにきびの明確な操縦を助けることができる抗酸化 それのビタミンCはコラーゲンの形成を後押しし、皮の老化を遅らせることができます。p>

消費するとき

早朝や食事と一緒にこのジュースを飲みます。

推奨摂取量

一日あたり一杯

パパイヤジュース

パパイヤジュースは素晴らしいクレンザーであり、体からの不純物をクリアし、肌をきれいに保つことが知られています。 それはあなたの肌を明るくし、不純物を減らすことができるパパインと呼ばれる酵素を持っています,あなたの輝く肌を与えます.

いつ消費するか

早朝に消費する必要があります。

推奨摂取量

一日あたりのガラス

バナナジュース

ビタミンC、E、およびバナナのカリウムはあなたに健康な肌を与えるこ それらはあなたの皮を水和させておき、傷つけられた皮を修理します。 それはまた、良い睡眠を促進し、それによって十分に休息し、健康な肌を提供するのに役立ちます。P>

食べるとき

食事と一緒に、または食事の置き換えとして。

推奨摂取量

一日あたり一杯

輝く肌のためのジュースのレシピ

単一の成分で作ることができる多くのフルーツジュースがありますが、より良い結果を得るために果物と野菜の組み合わせを試すこともできます。 ここでは、あなたの家で試すことができますいくつかのレシピがあります。

ほうれん草、サツマイモ、生姜ジュース

これは、サツマイモのベータカロチンからの抗炎症および抗酸化特性をたっぷりとパワーパックされたジ

材料

• 1中サツマイモ
• 1カップほうれん草の葉
• 大さじ1生姜

方向

• すべての成分を一緒に混
• 必要な一貫性を得るために水を加えてください。

どのくらいの頻度で持っている

毎日半分のガラスを飲む。

トマトとニンジンジュース

豊富な成分のこのブレンドは、あなたの肌に最適です充填とおいしいジュースを与えることができます。

成分

• 2ミディアムトマト
• 1大きなニンジン
• 亜麻仁大さじ1

方向

• ニンジンとトマトをサイコロと亜麻の種と一緒にブレンダーに追加します。
• 必要な一貫性が達成されるまで徹底的にブレンドします。

どのくらいの頻度で

毎日このジュースの一杯をお勧めします。

パイナップルとキュウリジュース

パイナップルは、そのなだめるような癒しの特性のために肌に最適です。 きゅうりによって提供される水和と組み合わせられてこの組合せは白熱皮のための完全な適合をする。

材料

• パイナップルの5ミディアムスライス
• キュウリ

方向

• キュウリとパイナップルのスライスを小さなチャンクに入れて、ブレンダーに入れます。
• あなたは厚い液体を得るまでブレンドします。

どのくらいの頻度で

このジュースを週に三、四回飲むことをお勧めします。

輝く肌のためのジュースの消費に関するヒント

あなたが輝くと健康な肌を夢見る場合は、果物や野菜ジュースは明らかに最良の選択です。 しかし、これらのジュースを試してみることを計画している場合は、いくつかのヒントを覚えておいてください。それは良い吸収とその後のより良い利点を保証するように、空腹時に早朝にこれらのジュースのほとんどを飲むことが理想的です。

• 塩と砂糖は、これらのジュースでは避けるのが最善です。 あなたが酸味や酸味を切り取るために探しているなら、蜂蜜やピンクの塩が好ましい選択肢です。
• 異なる果物や野菜をブレンドすると、お肌に多くの利点を提供することができます。
• ジュースに繊維の良さが必要な場合は、奉仕する前に液体をひずまないでください。
• コールドプレスされたジュースは、すべての栄養素を保持するので最高です。
• 缶詰のjuicedは、防腐剤や人工甘味料が付属しているのでお勧めしません。 新鮮な果物や野菜をブレンドして、最も健康的なジュースを得るのが最善です。

よくある質問

優れているもの–単一の成分ジュースや異なる成分のミックス？それはあなたに依存します。

それはあなたに依存します。 あなたは一つの成分で作られたジュースを飲みたい場合は、先に行きます。 あなたは二つ以上の果物や野菜を混ぜたい場合は、あなたにもそれを行うことができます。 選択はあなた次第です！ いずれにしても、ジュースは健康になります。

輝く肌のためのこれらの健康的なジュースは、作るのが非常に簡単で、あなたが望む健康で若い肌を達成するのを助けることができます。 結局のところ、あなたの肌はあなたが消費するものを反映しています。 あなたの皮への損傷を引き起こすことができる処理された砂糖、がらくた食糧、および油性食糧項目からの滞在。 必要に応じて、あなたはまた、三日または七日のためのクレンジングフルーツジュースの食事を試してみてくださ 覚えておいて、バランスの取れた食事は、良い肌を維持するためにも重要ですので、それに応じてあなたの食事を計画します。

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