Az első etikai elv

A jóga, nem az erőszak az első etikai elv tárgyalt a Jóga Szútrákból, az alapvető filozófiai szöveg, hogy a modern jóga fejlődött ki. Az erőszakmentességet ahimsa-nak hívják, ami szó szerint azt jelenti, hogy “ne légy oroszlán-szerű” vagy “ne ölj”. Ez a gyakorlat az erőszakos vagy negatív impulzusok korlátozására, amelyek árthatnak egy másiknak.

őszintén szólva viszonylag könnyű azt gondolni, hogy nem fizikailag károsítja valakit vagy valami mást. Tudjuk, hogy nem szabad másokat megütnünk, vagy károsítanunk a környezetet, sőt arra is gondolhatunk, hogy “nem ártunk egy légynek”. Konkrét és tapintható, így könnyen érthető az erőszakmentesség ebben az összefüggésben. Az ahimsa nagyobb kihívást jelentő aspektusa azonban nem károsítja magunkat. Ez messze túlmutat a fizikai káron: minden gondolatunkat, szavainkat és tetteinket érinti.

erőszakmentesség = szerelem

az egyik probléma egy olyan ötlettel, mint az erőszakmentesség, az, hogy amikor erre gondolsz,mit gondolsz? Igen, gondolj az erőszakra, amit nem szabad megtenned. Szóval szeretem ahimsa-t kedvességnek tekinteni. BKS Iyengar leírja ahimsa, mint amelynek ” szélesebb pozitív jelentése-szerelem.”Tehát ahimsa valójában minden lény kedvességéről és szeretetéről szól, és ebben a cikkben kedvességet és szeretetet látunk magunk felé.

ahmisa fegyelme

a kedvesség és a szeretet fegyelmet igényel. Lehet, hogy elég jól fegyelmezzük magunkat, hogy munkába menjünk, ágyat készítsünk, mosogatjunk – de mennyire fegyelmezettek vagyunk abban, hogy kedvesek és szeretünk magunkat?

a fegyelem szót itt nagyon intenzíven használom, nem a büntetés formájaként, hanem elkötelezettségként, amely magában foglalja 1) visszatartás és 2) gyakorlat. Évek óta tartó negatív önbeszélgetés után jó fegyelmezettségre van szükség ahhoz, hogy megváltoztassuk a belső hozzáállásunkat a kedvesség és az önmagunk iránti szeretet egyikéhez.

visszatartás

Ha rossz szokása van, kihívás megállítani a nem kívánt viselkedést, és kicserélni egy kívánatosra. Meg kell tartanunk magunkat a dohányzástól vagy a túlfogyasztástól – ez visszatartás. Bátorság kell ahhoz, hogy megállítsuk a rossz viselkedést. Ha te vagy az a fajta ember, aki túltervezi magát, kimerültségre készteti magát, vagy túlzott gyakorlatokat végez, talán még fizikai sérülésekre is, akkor az ahimsa gyakorlata lehet, hogy fegyelmezi magát, hogy könnyen menjen, mondja nem, pihenjen vagy pihenjen.

azonban, ha valószínűbb, hogy csak otthon marad a kanapén, vagy visszamegy aludni, nem pedig a testének a szükséges mozgáshoz, akkor visszatartást igényel, hogy ne térjen vissza a lapok alá. Ne számíts, azt gondolni, hogy ahimsa csak szelídség, hogy igazán szeretni magad előírhatja, rossz közérzet javítása érdekében az egészségügyi vagy megoldani egy konfliktust egy kapcsolatban. Készen kell állnunk arra, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat, ha ahimsa mester vagyunk.

az ahimsa fegyelme-önmagunkkal vagy másokkal szemben – megköveteli a káros viselkedés korlátozását és a kedves, szerető és gyógyító gyakorlatot, mint például a jóga, a séta vagy az egészséges ételek szakácsa. Gyakoroljuk, hogy ezeket a negatív gondolatokat és viselkedéseket elfogadással, együttérzéssel és bátorítással helyettesítsük. Ez nem történik meg egyik napról a másikra – gyakoroljuk és gyakoroljuk az új viselkedést hetekig, hónapokig és évekig, amíg meg nem állapodik.

Ön-megbocsátás

az ahimsa gyakorlása közben azonban vigyázzon az elmére. Amikor megpróbálsz kedvesebb és kedvesebb lenni a gondolatokban, szavakban és tettekben, megbélyegezheted magad azért, mert lemaradtál. Könnyű visszatérni az önkritika szokásaiba, ami kárt okoz a gondolataidban.

Ha úgy találja, hogy újra megveri magát, mert túlteszi magát az edzésen, vagy visszapattan a gyermekére, meg tudja-e ölelni magát együttérzéssel, kedvességgel és szeretettel a castigáció helyett? Ismerje fel, hogy nem lesz tökéletes. Bocsáss meg magadnak, ahelyett, hogy táplálnád az önkielégítést, amely csak akkor növekszik, amikor legközelebb megbotlik. Ahelyett, hogy az energia, hogy mennyit esett el, hogy szerető és kedves, ötletroham, hogyan kell jobban reagálni a következő alkalommal-létrehozása pozitivitás ki egy negatív helyzet.

úgy bánsz magaddal, mint másokkal

a lényeg az, hogy amikor képesek vagyunk szeretni magunkat, ahogy vagyunk, megbocsátani a hibáinkat, és kedvességgel kezelni magunkat, könnyebbé válik az ahimsa gyakorlása más lényekkel. A jó belső szokás támogatja a jó külsőt. Amikor megbocsátja magának, hogy dühös, gondoljon valaki másra, akinek haragját megbocsáthatja. Ha türelmesebb vagy magaddal, akkor rájössz, hogy a sorban várakozás az élelmiszerboltban nem fog annyira irkálni. Felismerjük, hogy mindannyian csak emberek vagyunk, próbálunk mindent megtenni. Ahogy BKS Iyengar mondja: “ez a szeretet magában foglalja az összes teremtést, mert mindannyian azonos Gyermekek vagyunk .”Az ahimsa gyakorlása támogatja a bolygó minden lényét abban, hogy a legjobbak legyenek. Beleértve magát is.