první etické zásady

V józe, non-násilí je první etické zásady projednány v Józe Sutras, základní filozofický text, který moderní jóga se vyvinul. Nenásilí se nazývá ahimsa a doslova to znamená „nebýt jako lev „nebo “ nezabíjet“. Je to praxe omezování jakýchkoli násilných nebo negativních impulzů, které by mohly ublížit jinému.

upřímně řečeno, je relativně snadné přemýšlet o tom, že někomu nebo něčemu jinému fyzicky neublížíte. Víme, že bychom neměli bít ostatní nebo poškozovat životní prostředí, a dokonce si můžeme myslet, že „neublížíme mouše“. Je to konkrétní a hmatatelné, a tak snadno pochopitelné nenásilí v tomto kontextu. Náročnějším aspektem ahimsy však není poškození sebe sama. To jde daleko za fyzickou újmu: dotýká se všech našich myšlenek, slov a skutků.

Non-violence = love

jedním z problémů s myšlenkou, jako je nenásilí, je to, že kdykoli o tom přemýšlíte,co si myslíte? Jo, myslíš na násilí, které nemáš dělat. Ahimsu považuji za laskavost. BKS Iyengar popisuje ahimsu jako “ širší pozitivní význam-lásku.“Takže ahimsa je opravdu o laskavosti a lásce ke všem bytostem a v tomto článku se díváme na laskavost a lásku k sobě.

disciplína ahmisy

laskavost a láska vyžadují disciplínu. Můžeme být docela dobře ukáznit sami sebe, jít do práce, aby se naše postele, umýt nádobí – ale jak disciplinovaný jsme na tom být laskavý a milující k sobě?

slovo disciplína zde používám velmi pozorně, ne jako formu trestu, ale jako závazek, který zahrnuje 1) zdrženlivost a 2) praxi. Po letech negativního self-talk, to trvá dobrý kus disciplíny změnit náš vnitřní postoj k jednomu z laskavosti a lásky k sobě.

omezení

kdykoli máte špatný zvyk, je výzvou zastavit nežádoucí chování a nahradit ho žádoucím. Musíme se držet zpátky od kouření nebo přejídání-to je zdrženlivost. K zastavení špatného chování je zapotřebí statečnosti. Pokud jste typ člověka, který nad-plány, řídí sám sebe až do vyčerpání, nebo cvičení, aby přebytek, možná dokonce i fyzické újmy, pak praxe ahimsa může být k disciplíně sami jít snadno, říct ne, odpočinku, nebo relaxaci.

Nicméně, pokud jste více pravděpodobné, že zůstat doma na gauči, nebo jít zpět do režimu spánku, spíše než aby vaše tělo pohyb potřebuje, to bude trvat omezení, aby od zalézt zpět pod peřinu. Nenechte se oklamat, abyste si mysleli, že ahimsa je jen o jemnosti-být skutečně milující k sobě může vyžadovat nepohodlí, aby se zlepšilo vaše zdraví nebo vyřešil konflikt ve vztahu. Musíme být ochotni být nepohodlní, pokud máme zvládnout ahimsu.

disciplína ahimsa – k sobě nebo ostatním – vyžaduje omezení škodlivého chování a praxe, co je laskavý, milující a uzdravující, jako jógu, procházku, nebo vaření zdravé jídlo. Praktikujeme nahrazení těchto negativních myšlenek a chování přijetím, soucit, a povzbuzení. Nestane se to přes noc-nové chování praktikujeme a praktikujeme týdny, měsíce a roky, dokud nebude dobře zavedeno.

Self-odpuštění

při cvičení ahimsy však pečlivě sledujte mysl. Jako pokus, aby se více milující a laskaví v myšlenkách, slovech i skutcích, můžete trestat sami pro zaostává. Je snadné se vrátit do návyků sebekritiky a způsobit škodu svým myšlenkám.

Pokud zjistíte, že jste bití sebe nahoru pro jednou zase nepřeháním to v tréninku nebo štěkat zpět na vaše dítě, můžete přijmout sebe s soucit, laskavost a lásku namísto trest? Uvědomte si, že nebudete dokonalí. Odpusťte si místo toho, abyste krmili vztek, který poroste až příště, až budete váhat. Spíše než dávat energii do toho, jak moc jste ztratili je milující a laskavý, brainstorm, jak reagovat příště lepší – vytváření pozitivity z negativní situace.

Léčení sami sebe, jak byste se chovali k ostatním

pointa je, že když jsme schopni milovat sami sebe, jak jsme, odpusť nám naše chyby, a zacházet se s laskavostí, je snadnější praxe ahimsa s jinými bytostmi. Dobrý vnitřní zvyk podporuje dobrý vnější zvyk. Kdykoli si odpustíte, že se zlobíte, pomyslete na někoho jiného, jehož hněv můžete odpustit. Pokud jste se sebou trpělivější, zjistíte, že čekání ve frontě v obchodě vás tolik nerozčiluje. Uvědomte si, že jsme všichni jen lidské bytosti a snažíme se dělat, co je v našich silách. Jak říká BKS Iyengar, “ tato láska zahrnuje veškeré stvoření, protože jsme všichni stejní děti .“Praktikování ahimsy podporuje každou bytost na planetě, aby se stala jejich nejlepší. Včetně sebe.