dopamin og Serotonin er populært kendt som glade hormoner, der spiller en vigtig rolle i vores humør og følelser. De har også betydning i visse psykiske forhold som lavt humør og depression. Disse to er messenger eller neurotransmittere, der deltager i mange funktioner i kroppen, herunder søvn, hukommelse, stofskifte og følelsesmæssigt velvære.
disse to hormoner skal være i balance i kroppen, ellers vil ubalancer skabe visse sundhedsmæssige problemer. Generelt er de begge kendt som glade hormoner. Men hvad er den nøjagtige forskel mellem dem? I dag har vi diskuteret forskellene mellem dopamin og serotonin i denne artikel. Læs videre for at kende dem.

dopamin og Serotonin – hvordan virker de?dopamin frigives af neuroner, og de bærer signaler i disse neuroner. Det bruges til at skabe to kemikalier noradrenalin og epinephrin. Dopamin spiller også en vigtig rolle for at få os til at føle os belønnet sammen med motivation, lyst, Trang osv. Dette hormon bruges også til at håndtere disse kropsfunktioner:

humør
søvn
læring
opmærksomhed
blodgennemstrømning
urinproduktion
bevægelse

Serotonin
Dette er en anden neurotransmitter, der bruges af hjernen til at sende signaler til andre dele af kroppen. Dette hormon findes for det meste i enterochromaffincellerne, hvor det forbedrer og regulerer fordøjelsessystemet. Bortset fra fordøjelsen er Serotonin involveret i nogle andre kropsfunktioner, som:

søvn-vågne cyklus
humør og følelser
stofskifte
appetit
koncentration
kognition
Hormonal aktivitet
blodkoagulation
forskelle mellem disse to glade hormoner
disse to neurotransmittere bruges til at sende signaler til forskellige dele af kroppen og i vores følelsesmæssige velvære. Men der er visse forskelle mellem dem. Dopamin overfører de signaler, der styrer kroppens bevægelser og koordination. Og det virker også i nydelse og belønning sektion af hjernen. Spikes i dopaminniveauer kan endda føre til at tage stoffer og engagere sig i spil. En pludselig stigning i niveauerne af dopamin kan være vanedannende.Serotonin er også vigtigt for at regulere vores humør og følelser. Men det bruges overvejende til at regulere fordøjelsessystemer, herunder tarmmotilitet, stofskifte, appetit osv.

forholdet mellem dopamin og Serotonin
neurotransmittere kan ikke arbejde uafhængigt; så det er også ens i disse to glade hormoner. De interagerer og påvirker hinanden for kropsfunktioner. Så lave niveauer af en af dem påvirker den anden og dens funktion. For eksempel påvirker lave niveauer af serotonin dopaminen og øger dens niveauer. Da dopamin styrer det belønningssøgende system i hjernen, får høje niveauer af det folk til at opføre sig impulsivt. Serotonin forårsager impulsiv adfærd i USA og dopamin hæmmer impulsivitet. De kan også have modsatte virkninger på appetitten. Serotonin undertrykker appetitten, og lave niveauer af dopamin kan øge sulten.

at have for høje eller for lave niveauer af dopamin eller serotonin er skadeligt for os. Der skal være en sund balance mellem dem.

fødevarer at have til dopamin
mejeriprodukter som ost, mælk, yoghurt
uforarbejdede kød som kylling
Æg
Omega-3 rige fisk som laks
Frugt og grøntsager
mørk chokolade
nødder som mandler, valnødder osv

fødevarer at have til serotonin

æg
ost
ananas
Tofu
nødder og frø
kalkun
laks.