Listové deprese
vitamín B nalezené v zelené listové zelenině, citrusových plodů, a fazole mohou být užitečné v léčbě deprese a další psychiatrické symptomy. Kyselina listová nebo kyselina listová, známá také jako vitamin B9, je již známa jako důležitá pro zdraví. Těhotné ženy potřebují určité množství, aby se zabránilo potrat a vrozených vad, a ačkoli není tam žádný důkaz, někteří si myslí, že to poskytuje ochranu proti onemocnění srdce, mrtvice a některých druhů rakoviny. Od roku 1998 vyžaduje FDA přidání folátu k obohacené mouce a dalším obilným výrobkům. Doporučená dávka je 400 mcg (0,4 mg) denně-600 mcg pro těhotné ženy. Starší lidé mohou také potřebovat vyšší dávky, protože neabsorbují folát dobře.
důkazy o souvislosti mezi depresí a hladinami folátu pocházejí z různých zdrojů.
přihlaste se k odběru Harvard Health Online a získejte okamžitý přístup ke zdravotním zprávám a informacím z Harvard Medical School.
- Výzkum zdravotních podmínek
- Zkontrolujte, zda vaše příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře, nebo vyzkoušet
- Najít ty nejlepší procedury a postupy pro vás
- Prozkoumat možnosti pro lepší výživu a cvičení
Nové předplatné na Harvard Zdraví on-Line jsou dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Další informace “
Leave a Reply