en bra hudvård börjar med en hälsosam kost. En bra och hälsosam kost bör utgöra en riklig mängd naturliga livsmedel som frukt och grönsaker. Fördelarna med att konsumera frukt och grönsaker för vår hud är mångsidiga, från hydrering till antioxidanter och mycket mer. Att dricka frukt och grönsaksjuicer är ett av de enklaste och bästa sätten att få maximal näring från grönsaker och frukter. Här tittar vi på det bästa av partiet för glödande hud.

vilka juicer är bra för glödande hud?

Du kanske är medveten om att morot-och rödbetajuice är extremt bra för vår hud, vilket verkligen är sant. Men det finns många andra grönsaks-och fruktjuicer som ger oss glödande hud. Vad exakt har dessa och andra frukter och grönsaker som gör dem positivt underbara för vår hud? Låt oss ta en titt på hur dessa juicer gynnar vår hud.

rödbeta Juice

rödbetor är valet av grönsaksjuice hos de flesta som har fläckar och märken på huden. Dess järn-och kaliuminnehåll hjälper till att rena blodet. Rödbetajuice innehåller också vitaminerna A, C, K, folsyra, magnesium, koppar och zink och har antiinflammatoriska egenskaper.

När man ska konsumera

det är bäst att dricka denna juice mellan måltiderna.

rekommenderat intag

ett glas per dag

morotsjuice

utan tvekan vitamin A-innehållet i morot är bra för våra ögon men det avvärjer också akne, finnar, pigmentering, solskador. Det hjälper till och med att jämna ut din hudton. Antioxidanterna i morot bekämpar de fria radikalerna i kroppen, vilket saktar åldringsprocessen.

När man ska konsumera

morotjuice konsumeras bäst tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

inte mer än två glas per dag.

tomatjuice

packad med antioxidanter, är tomatjuice perfekt för ung och frisk hud. Vitamin C, A och lykopen i tomatjuice erbjuder oxidativt skydd. Det minskar missfärgning, fläckar och akne. Det minskar även stora porer och ger en glödande hud. Att blanda tomat med lite salt eller honung för att förlora surheten är det enklaste tomatjuicereceptet du kan prova.

När man ska konsumera

det konsumeras bäst tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

ett glas per dag

spenatjuice

spenat är rik på vitamin A och C som är bra för att lätta hudtonen och förbättra hudfärgen. Det har också en bra mängd antioxidanter som Vitamin E, mangan som håller ut fria radikaler. Det kanske inte är den godaste av juicerna, men det har oersättliga fördelar. Du kan lägga till några datum eller lime för att göra ett enkelt, välsmakande spenatjuicerecept.

När man ska konsumera

spenatjuice kan tas som ersättning för en måltid. Du kan också konsumera det mellan måltiderna.

rekommenderat intag

ett glas per dag

apelsinjuice

apelsinjuice kan förhindra att huden blir torr, fläckig och narig. Citronsyran är känd för att hjälpa bildandet av elastin och kollagen, hålla huden fast och kontrollera för tidigt åldrande.

När du ska konsumera

tidigt på morgonen eller före din måltid.

rekommenderat intag

två glas per dag

citronsaft

citronsaft är den mest konsumerade saften där ute för dess uppfriskande och återfuktande egenskaper. Att dricka citronsaft för glödande hud är en praxis som många följer över hela världen. Det är känt att rengöra kroppen genom att spola ut toxinerna från kroppen. Det kan också rena ditt blod, vilket ger dig glödande hud.

När man ska konsumera

tidigt på morgonen med lite honung.

rekommenderat intag

ett glas per dag

Aloe Vera Juice

Aloe vera juice upprätthåller hudens naturliga glöd med sina rikliga mineraler och näringsämnen. Hormoner som kallas gibberelliner och auxin i aloe vera kan läka din hud.

När man ska konsumera

tidigt på morgonen före måltiderna.

rekommenderat intag

ett glas per dag

Amla Juice

Amla juice eller Indisk krusbärsjuice är en favorit bland många när det ger glödande hud. Med en bra mängd C-Vitamin hjälper det kollagenproduktionen och fördröjer processen med hudens åldrande. Det bekämpar också åldrande relaterade hudproblem som mörka fläckar, rynkor och fina linjer. Det är också känt att minska pigmenteringen och hålla akne och finnar borta.

När ska man konsumera

före måltider eller tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

ett glas per dag

gurkajuice

gurkajuice är känd för sitt rika vatteninnehåll som håller din hud hydratiserad och näring, liksom spola ut toxiner från kroppen. Kiseldioxiden i den ger en glöd till din hud och förbättrar din naturliga hud.

När man ska konsumera

det ska konsumeras tidigt på morgonen på tom mage.

rekommenderat intag

två eller tre glas per dag eftersom det är lågt på kalorier

Mosambi Juice

Mosambi eller söt limejuice kan bota torr hud och göra den smidig. C-vitaminhalten i mosambi hjälper till att rena blodet, rensa ut toxiner och minskar synligheten av fläckar och fläckar på huden. Dess antibakteriella egenskaper kan skydda huden från infektion och läka huden.

När man ska konsumera

det konsumeras bäst tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

två glas per dag

granatäpplejuice

rik på vitamin C och K, granatäpplejuice hjälper till att förnya hudens celler och sakta ner åldringsprocessen. Det ger också din hud en naturlig glöd eftersom den har blodrenande egenskaper. Omega 3-fettsyrorna och punicinsyran i den kan hjälpa till att behålla fukten i huden och hålla den hydratiserad.

När man ska konsumera

det tas bäst tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

två glas per dag

äppeljuice

äppeljuice innehåller kollagen som kan förbättra hudens elasticitet och hålla den fast och smidig. Antioxidanterna i apple förhindrar för tidigt åldrande av huden och håller rynkor och vävnadsskador borta. Att konsumera äppeljuice dagligen lägger till retinoider i kroppen, vilket hjälper till att hålla huden fast.

När man ska konsumera

det ska konsumeras tidigt på morgonen på tom mage.

rekommenderat intag

två glas per dag

druvsaft

druvsaft är rik på antioxidanter som kan hjälpa dig att undvika akne. C-Vitamin i det kan öka bildningen av kollagen och bromsa hudens åldrande.

När man ska konsumera

drick denna juice tidigt på morgonen eller med måltider.

rekommenderat intag

ett glas per dag

Papaya Juice

Papaya juice är ett utmärkt rengöringsmedel och är känt för att rensa föroreningar från kroppen och hålla huden ren. Det har ett enzym som kallas papain som kan lysa upp din hud och minska föroreningar, vilket ger dig glödande hud.

När ska man konsumera

det ska konsumeras tidigt på morgonen.

rekommenderat intag

ett glas per dag

Bananjuice

vitamin C, E och kalium i en banan kan ge dig frisk hud. De håller huden hydratiserad och reparerar den skadade huden. Det kan också bidra till att främja god sömn, vilket ger dig en välviljad och frisk hud.

När man ska konsumera

med en måltid eller som måltidsersättning.

rekommenderat intag

ett glas per dag

Juice Recept för glödande hud

även om det finns många fruktjuicer tillgängliga som kan göras med en enda ingrediens, kan du också prova en kombination av frukt och grönsaker för bättre resultat. Här är några recept som du kan prova hemma.

spenat, sötpotatis och ingefärajuice

detta är en kraftfylld juice med massor av antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper från betakaroten i sötpotatis.

ingredienser

• 1 medium sötpotatis
• en kopp spenatblad
• 1 msk ingefära

Vägbeskrivning

• blanda alla ingredienser tillsammans.
• tillsätt vatten för att få önskad konsistens.

hur ofta ska

dricka ett halvt glas varje dag.

tomat och morotsjuice

denna blandning av rika ingredienser kan ge dig en fyllning och god juice som är perfekt för din hud.

ingredienser

• 2 medelstora tomater
• 1 stor morot
• 1 msk linfrö

Vägbeskrivning

• tärna morötterna och tomaterna och lägg dem till mixern tillsammans med linfrön.
• blanda noggrant tills önskad konsistens uppnås.

hur ofta man har

ett glas av denna juice varje dag rekommenderas.

ananas och gurkajuice

ananas är bra för huden på grund av dess lugnande helande egenskaper. Parat med hydrering som erbjuds av gurka, gör denna kombination en perfekt passform för glödande hud.

ingredienser

• 5 medelstora skivor ananas
• en gurka

Vägbeskrivning

• lägg gurka och ananasskivor i små bitar och lägg dem i mixern.
• blanda tills du får en tjock vätska.

hur ofta att ha

det rekommenderas att dricka denna juice tre eller fyra gånger i veckan.

Tips om konsumtion av Juice för glödande hud

frukt-och grönsaksjuice är helt klart det bästa valet om du drömmer om glödande och frisk hud. Tänk dock på några tips om du planerar att prova dessa juicer.

• Det är idealiskt att dricka de flesta av dessa juicer tidigt på morgonen på tom mage eftersom det säkerställer god absorption och därefter bättre fördelar.
• Salt och socker undviks bäst i dessa juicer. Om du vill skära ut surheten eller surheten är honung eller rosa salt ett föredraget alternativ.
• blandning av olika frukter och grönsaker kan ge din hud fler fördelar.
• sila inte vätskan innan du serverar om du vill ha fibrernas godhet i juicen.
• kallpressade juicer är bäst eftersom de behåller alla sina näringsämnen.
• konserverad juiced rekommenderas inte eftersom de kommer med konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel. Det är bäst att blanda färsk frukt och grönsaker för att få de hälsosammaste juicerna.

Vanliga frågor

Vad är bättre – en enda ingrediens Juice eller en blandning av olika ingredienser?

det beror på dig. Om du vill dricka juice gjord med en ingrediens, fortsätt. Och om du vill blanda två eller flera frukter och grönsaker kan du också göra det. Valet är ditt! Hur som helst kommer saften att vara frisk.

dessa friska juicer för glödande hud är ganska enkla att göra och kan hjälpa dig att uppnå önskad frisk och ung hud. När allt kommer omkring återspeglar din hud vad du konsumerar. Håll dig borta från bearbetade sockerarter, skräpmat och oljiga livsmedel som kan orsaka skador på huden. Om det behövs kan du också prova den rengörande fruktjuicedieten som i tre dagar eller sju dagar. Kom ihåg att en balanserad kost också är viktig för att bibehålla god hud, så planera din kost i enlighet därmed.

Läs också:

Tips för att ta hand om huden efter 30
effektiva hem rättsmedel för pormaskar borttagning
frukter att äta för att göra din hud glöd