Um bom regime de cuidados da pele começa com uma dieta saudável. Uma boa e saudável dieta deve constituir uma quantidade ampla de alimentos naturais, como frutas e legumes. Os benefícios do consumo de frutas e legumes para a nossa pele são múltiplos, desde a hidratação a antioxidantes e muito mais. Beber frutas e sucos vegetais é uma das maneiras mais fáceis e melhores de obter os nutrientes máximos de vegetais e frutas. Aqui nós olhamos para o melhor do lote para a pele brilhante.que sumos são bons para a pele brilhante?você pode estar ciente de que suco de cenoura e beterraba é extremamente bom para a nossa pele, o que é realmente verdade. Mas há muitos outros sucos de vegetais e frutas que nos dão pele brilhante. O que é que estes e outros frutos e vegetais têm que os tornam positivamente maravilhosos para a nossa pele? Vamos ver como estes sucos beneficiam a nossa pele.o suco de beterraba é a escolha do suco vegetal da maioria das pessoas que têm manchas e marcas na pele. O seu teor de ferro e potássio ajuda a purificar o sangue. O suco de beterraba também contém vitaminas A, C, K, ácido fólico, magnésio, cobre e zinco e tem propriedades anti-inflamatórias.

quando consumir

é melhor beber este sumo entre as refeições.não há dúvida de que o teor de vitamina A na cenoura é bom para os nossos olhos, mas também afasta a acne, espinhas, pigmentação, danos ao sol. Até ajuda equilibrar o tom da pele. Os antioxidantes da cenoura lutam contra os radicais livres no corpo, atrasando assim o processo de envelhecimento.o sumo de cenoura é melhor consumido de manhã cedo.dose recomendada não superior a dois copos por dia.sumo de tomate embalado com antioxidantes, o sumo de tomate é perfeito para pele jovem e saudável. As vitaminas C, A e licopeno em sumo de tomate oferecem protecção oxidativa. Reduz a descoloração, manchas e acne. Até reduz poros grandes e dá uma pele brilhante. Misturar tomate com um pouco de sal ou mel para perder a acidez é a receita mais simples de sumo de tomate que você pode tentar.

Quando consumir

é melhor consumido no início da manhã.o sumo de espinafre é rico em vitaminas A E C que são grandes para aliviar o tom da pele e melhorar a pele. Ele também tem uma boa quantidade de antioxidantes, como vitamina E, manganês que mantém fora radicais livres. Pode não ser o mais saboroso dos sumos, mas tem benefícios insubstituíveis. Você pode adicionar algumas datas ou lima para fazer uma receita de suco de espinafres simples e palatável.

Quando consumir sumo de espinafres pode ser tomado em substituição de uma refeição. Você também pode consumi-lo entre as refeições.o sumo de laranja pode evitar que a sua pele fique seca, flácida e esbranquiçada. Sabe-se que o ácido cítrico ajuda a formação de elastina e colagénio, mantendo a pele firme e controlando o envelhecimento prematuro.

Quando consumir

no início da manhã ou antes da refeição.o sumo de limão é o Sumo mais consumido lá fora pelas suas propriedades de conservação e hidratação. Beber sumo de limão por pele brilhante é uma prática que muitas pessoas seguem em todo o mundo. É conhecido por limpar o corpo, limpando as toxinas do corpo. Também pode purificar o teu sangue, dando-te uma pele brilhante.quando consumir de manhã cedo com mel.o sumo de Aloé Vera mantém o brilho natural da pele com os seus amplos minerais e nutrientes. Hormonas chamadas giberelinas e auxin em aloe vera podem curar a tua pele.

quando consumir

manhã cedo antes das refeições.

ose recomendada

Um copo por dia

sumo de Amla

sumo de Amla ou de groselha indiana é um dos favoritos entre muitos quando dá pele brilhante. Com uma boa quantidade de vitamina C, ajuda a produção de colagénio e atrasa o processo de envelhecimento da pele. Também combate problemas de pele relacionados com o envelhecimento, como manchas escuras, rugas e linhas finas. Também é conhecido por reduzir a pigmentação e manter acne e borbulhas longe.

Quando consumir

antes das refeições ou de manhã cedo.o sumo de pepino é conhecido pelo seu rico teor de água que mantém a pele hidratada e nutrida, bem como pela descarga de toxinas do seu corpo. A sílica nela acrescenta um brilho à sua pele e melhora a sua pele natural.

quando consumir

deve ser consumido de manhã cedo com o estômago vazio.o sumo de Mosambi pode curar a pele seca e torná-la flexível. O teor de vitamina C em mosambi ajuda a purificar o sangue, limpar as toxinas e reduz a visibilidade das manchas e manchas na pele. As suas propriedades anti-bacterianas podem proteger a pele da infecção e curar a pele.

Quando consumir

é melhor consumido no início da manhã.ingestão recomendada dois copos por dia sumo de romã rico em vitaminas C E K, sumo de romã ajuda a renovar as células da pele e a abrandar o processo de envelhecimento. Também transmite a sua pele com um brilho natural, uma vez que tem propriedades purificadoras de sangue. Os ácidos gordos ómega 3 e o ácido púnico nele podem ajudar a manter a humidade na pele, mantendo-a hidratada.

quando consumir

é melhor tomar logo de manhã.o sumo de maçã contém colagénio que pode aumentar a elasticidade da pele e mantê-la firme e flexível. Os antioxidantes na maçã impedem o envelhecimento prematuro da pele e mantêm as rugas e os danos nos tecidos afastados. Consumir sumo de maçã diariamente adiciona retinóides ao corpo, o que ajuda a manter a pele firme.quando consumir deve ser consumido de manhã cedo com o estômago vazio.o sumo de uva é rico em antioxidantes que o podem ajudar a evitar a acne. A vitamina C pode aumentar a formação de colagénio e abrandar o envelhecimento da pele.

quando consumir

beba este sumo logo de manhã ou com as refeições.o sumo de papaia é um grande purificador e é conhecido por limpar as impurezas do corpo e manter a pele limpa. Tem uma enzima chamada papaína que pode iluminar a pele e reduzir as impurezas, dando-lhe pele brilhante.

Quando consumir

deve ser consumido de manhã cedo.ingestão recomendada um copo por dia sumo de Banana vitaminas C, E E o potássio numa banana pode dar-lhe pele saudável. Mantém a pele hidratada e repara a pele danificada. Também pode ajudar a promover um bom sono, proporcionando – lhe assim uma pele bem descansada e saudável.

quando consumir

com uma refeição ou como substituto de refeições.a dose recomendada é de um copo por dia, receitas de Sumo para pele brilhante, embora haja muitos sumos de fruta disponíveis que podem ser feitos com um único ingrediente, pode também tentar uma combinação de frutas e produtos hortícolas para obter melhores resultados. Aqui estão algumas receitas que você pode experimentar em sua casa.espinafres, sumo de batata-doce e de gengibre.este é um sumo cheio de energia com muitas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do beta-caroteno em batata-doce.ingredientes

ingredientes

• 1 batata doce média

uma folha de espinafre de chávena 1 gengibre de gengibre de gengibre

direcções

• misturar todos os ingredientes.adicione água para obter a consistência necessária.

com que frequência tomar

beba meio copo todos os dias.esta mistura de ingredientes ricos pode dar-lhe um sumo de tomate e de Cenoura Perfeito para a sua pele.sumo de tomate e de cenoura “””ingredientes “”” p ” ul “2 tomates médios “”” li “1 cenoura grande “”” li “”1 tbsp de sementes de linho””.misture-se cuidadosamente até atingir a consistência requerida.

com que frequência deve tomar

um copo deste sumo todos os dias é recomendado.o ananás e o sumo de pepino são óptimos para a pele devido às suas propriedades calmantes de cura. Juntamente com a hidratação oferecida pelo pepino, Esta combinação faz um ajuste perfeito para a pele brilhante.ingredientes

• 5 fatias médias de ananás

½ um pepino

direcções

• colocar pepinos e fatias de ananás em pequenos pedaços e colocá-los no liquidificador.misture-se até obter um líquido espesso.recomenda-se beber este sumo três ou quatro vezes por semana.as dicas relativas ao consumo de Sumo para pele brilhante são claramente a melhor escolha se sonha com pele brilhante e saudável. No entanto, tenha em mente algumas dicas se você está planejando experimentar estes sucos.é ideal beber a maior parte destes sumos de manhã cedo com o estômago vazio, uma vez que garante uma boa absorção e, subsequentemente, melhores benefícios.é melhor evitar sal e açúcar nestes sumos. Se você está olhando para cortar a acidez ou azedo, mel ou sal rosa é uma opção preferível.misturar frutas e produtos hortícolas diferentes pode oferecer mais benefícios à sua pele.se quiser a bondade das fibras no Sumo, não estique o líquido antes de o servir.os sumos de prensagem a frio são os Melhores, uma vez que retêm todos os seus nutrientes.as conservas de sumo não são recomendadas, uma vez que contêm conservantes e edulcorantes artificiais. É melhor misturar frutas e legumes frescos para obter os sumos mais saudáveis.

FAQs

o que é melhor – um único sumo de ingrediente ou uma mistura de diferentes ingredientes?depende de ti. Se queres beber sumo feito com um ingrediente, força. E se você quiser misturar duas ou mais frutas e vegetais, você pode fazer isso também. A escolha é tua! Seja como for, o sumo será saudável.estes sucos saudáveis para a pele brilhante são muito simples de fazer e podem ajudá-lo a atingir a pele saudável e Jovem desejada. Afinal, a tua pele reflecte o que consumes. Fique longe de açúcares processados, junk food, e itens de alimentos oleosos que podem causar danos à sua pele. Se necessário, Pode também experimentar a dieta de sumo de fruta purificante que dura três ou sete dias. Lembre-se, uma dieta equilibrada também é importante para manter uma boa pele, por isso planeie a sua dieta em conformidade.

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