9 Beste Hjemmemedisiner For Å Myke Tørre, Sprukne Hæler
denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Caroline Chang, MD, en bordsertifisert dermatolog og medlem av Prevention Medical Review Board, 4.Mai 2019.En av de mest tilfredsstillende delene om overgangen fra vinter til vår er å bytte dine chunky støvler for søte, pustende sandaler. Men sannheten er, iført åpne, unsupportive sko kan gjøre et tall på føttene. Å ha tørr hud er ille nok, men når sprukne hæler kommer inn i bildet? La oss bare si å gå rundt hele dagen med smertefulle sprekker er ikke morsomt.
den gode nyheten er at behandling av dine sprukne hæler ikke trenger å være komplisert. Faktisk oppfordrer leger rimelige hjemmemedisiner for å holde føttene i toppform. Her forklarer eksperter hva som forårsaker sprukne hæler—og hvordan å helbrede dem trygt.
Back up: hva forårsaker sprukne hæler?
mens tørr hud er den primære årsaken til sprukne hæler, er det ikke den eneste skyldige, ifølge Institute For Preventive Foot Health:
- Langvarig stående, spesielt på harde gulv
- Iført sko eller sandaler med åpen rygg
- Å Ha calluses
- Fedme, noe som øker trykket på hælene
- Hudsykdommer, som fotsfot, psoriasis eller eksem
noen sprekker er små, men mer alvorlige tilfeller kan føre til blødning, ubehag og smerte—spesielt hvis bakterier siver inn i sprekkene. Derfor er det viktig Å ta vare PÅ problemet ASAP før ting blir verre.
hvordan helbrede tørre, sprukne hæler
Her er noen enkle måter å berolige dine sprukne hæler og gi dem litt sårt tiltrengt lettelse. Du kommer tilbake på føttene og føler deg bra på kort tid.
først opp vanninntaket
når du opplever sprakk hæler, ikke bare umiddelbart tendens til føttene-ta en vannflaske, fylle den opp, og begynne guzzling. «Pass på at du drikker nok vann,» sier Garrett Moore, DPM, DABPM, en podiater Ved UCHealth Stapleton Foot And Ankle Center. «Huden din kan miste rundt en liter vann hele dagen-mer i tørre klima – så å holde deg hydrert går langt i retning av å forhindre eller berolige tørr, sprukket hud,» sier han.
hvis du har problemer med å få fikse hele dagen, ta en god vannflaske som Denne Fra Hidrate Spark, som sporer inntaket og lyser som en påminnelse om å fortsette å drikke. Foretrekker du å holde drikkene iskalde? Disse isolerte vannflasker vil ikke la deg ned.
Påfør fuktighetskrem konsekvent
enten du prøver å forhindre sprukne hæler eller helbrede dem, er løsningen den samme: hold deg fuktig. «Bruk en god fuktighetskrem minst en gang om dagen, muligens mer. Mens det finnes ulike kremer og barriere kremer der ute—og mange grunner til å bruke visse typer—en av de største problemene jeg kjører inn med pasienter er mangel på konsistens,» Sier Dr. Moore. «Fuktighetskrem må påføres føttene daglig-en gang om morgenen og en gang om natten før sengetid. Dette vil hjelpe deg med å holde væsker i huden din, minimere tap, og til og med tiltrekke seg mer fra det underliggende vevet (eller til og med omgivelsene!). Jeg er delvis Til Aveeno for et over-the-counter-produkt, Og CeraVe og Lubriderm får også høye karakterer.»
Konsistens i produktene du bruker er også viktig. Ifølge Dr. Moore, velge enten kremer eller kremer-og stikker med det valget – vil bidra til å forhindre sprukne hæler.
prøv vaselin
hvis du har behov for kraftig hydrering, forblir okklusive produkter som petroleumjell (ofte oppført som petrolatum på ingrediensetiketten) på huden og danner en beskyttende barriere for å forhindre fuktighetstap, sier Caroling Chang, MD, en bordsertifisert dermatolog ved Rhode Island Hospital og medlem av Prevention Medical Review Board.
etter å ha brukt lotion eller krem, legg til et tynt lag av et petroleumjellbasert produkt, som Vaselin, for å forsegle fuktighet i dine sprukne føtter. Eller velg en krem som allerede inneholder ingrediensen, Som CeraVe Healing Salve.
få intensiv healing krem, Hvis du trenger det
noen ganger når dine sprukne hæler er alvorlige, vil normale lotioner ikke gjøre trikset—og det er da du må ta med de store våpenene. «Hvis riktig, hyppig bruk av høy kvalitet over-the-counter produkter ikke hindrer sprekker, sjekk med legen din. Noen ganger kan det være en sopp som forverrer problemet, » Sier Dr. Moore. «Hvis det virkelig bare er tørr hud, kan vi foreskrive bløtgjøringsmidler—som ammoniumlaktat eller ureakrem-for å få huden din frisk, og bytt deg til en lotion for å opprettholde den helsen.»
det finnes også muligheter med urea du kan få fra apoteket uten resept, men kanskje ikke så sterk. Roberta Del Campo, MD, En Miami-basert bord-sertifisert hudlege, anbefaler Excipial 20% Urea Intensive Healing Cream, som fungerer bra, men kan være dyrere enn hva du kan få fra din doc. «Urea er et keratolytisk middel, noe som betyr at det bidrar til å kjemisk eksfoliere død hud, slik at føttene blir myke og glatte. Det er ikke bare bra for callused føtter, men det kan også brukes til å glatte ut grove albuer og knær,» sier hun.
Kjøp fuktighetsgivende sokker
hvis du vil gå utover bare å ha på deg dine vanlige hverdagssokker for å beskytte dine hæler, få noen ekstra fuktighetsgivende fordeler ved å ta et par laget spesielt for tørre, sprukne hæler.
Dette Alternativet Fra NatraCure har en liner som bruker aloe vera, vitamin E og sheasmør for å intenst hydrere huden din. Bare vær oppmerksom på at disse ikke er dine daglige sokker, så de vil ikke føles myke og koselige. I stedet vil de føle seg litt gummiaktige i begynnelsen, men varmen fra huden din vil aktivere utgivelsen av helbredende ingredienser. Bonusen? Hele foten vil høste mykgjørende fordeler—ikke bare hælene.
Bruk en fot suge
Dr. Engelman anbefaler soaking føttene før exfoliating calluses—men bare etter at sprekkene har helbredet. Det er mange butikk-kjøpte alternativer-som Dette Fra Purely Northwest—som inneholder antibakteriell tea tree olje – men du kan også bruke elementer du allerede har hjemme, for eksempel melk og honning.
» Dette bidrar til å myke huden slik at du ikke skrubber kraftig. Når det begynner å føle følsom, tregere som du ikke ønsker å over-eksfoliere,» sier hun.
Eksfoliere med pimpstein
når du eksfolierer etter at foten er gjennomvåt, er det beste du kan bruke en pimpstein. «Det bidrar til å holde noen tørre områder eller calluses ned. Mens calluses kan være beskyttende, når de blir for tykke, kan de miste all fleksibilitet og sprekke når Du beveger deg,» Sier Dr. Engelman.
bare sørg for at du holder ting rent. «Hvis du bruker en pimpstein med jevne mellomrom—en gang hvert par uker-suge steinen i noen rensemiddel eller blekemiddel, skyll det godt. De sprekkene som gjør det til en naturlig hudfil, kan fylle opp med død hud og gi et hjem for bakterier,» sier Dr. Engelman.
ikke skrell eller barber dine calluses
Når du merker at dine sprukne hæler peeling, er det veldig vanskelig å ikke plukke på det—men det er det verste du kan gjøre for helsen til føttene dine. «Prøv aldri å skrelle av død hud for hånd, eller forsøk å barbere en callus selv. Jeg kaller dette «utføre bad kirurgi,» og Det er en fin måte å få en veldig dårlig infeksjon,» Sier Dr. Moore. i virkeligheten bør legen din være den eneste som knuser med fotproblemene dine fordi de vet nøyaktig hva de gjør og ikke vil gjøre problemet verre. «Jeg bruker sterile instrumenter i et rent miljø. Jeg kan også se føttene dine i en mye klarere vinkel for å bare fjerne det som er nødvendig uten uønskede komplikasjoner, » forklarer han.
Bruk lukkede sko
siden sko og sandaler med åpne rygger kan forårsake sprukne hæler-og gjøre dem verre!- pass på at du har et pålitelig par lukkede alternativer å bære når du har problemer, selv om det bare er noen joggesko. «Beskytt området ved å ha på seg lukkede sko og sokker,» sier new York City-basert dermatolog Dendy Engelman, MD. Sjekk ut våre favoritt sko her.
Leave a Reply