9 najlepsze domowe środki zaradcze, aby zmiękczyć suche, popękane pięty
Ten artykuł został medycznie zweryfikowany przez Caroline Chang, MD, certyfikowany dermatolog i członek Komisji ds.
jednym z najbardziej satysfakcjonujących elementów przejścia z zimy na wiosnę jest zamiana grubych butów na urocze, oddychające Sandały.
ale prawda jest taka, że noszenie otwartych, nieprzemakalnych butów może zrobić wiele na nogach. Mając suchą skórę jest wystarczająco złe, ale kiedy popękane pięty pojawiają się na zdjęciu? Powiedzmy, że chodzenie cały dzień z bolesnymi szczelinami nie jest zabawne.
dobra wiadomość jest taka, że leczenie popękanych pięt nie musi być skomplikowane. W rzeczywistości, lekarze zachęcają niedrogie środki do domu, aby utrzymać stopy w tip-top kształt. Tutaj eksperci wyjaśniają, co powoduje popękane pięty-i jak je bezpiecznie leczyć.
Back up: co powoduje popękane pięty?
sucha skóra jest główną przyczyną popękanych pięt, ale nie jest jedynym winowajcą, według Instytutu Profilaktyki Zdrowia stóp:
- długotrwałe stanie, zwłaszcza na twardych podłogach
- noszenie butów lub sandałów z otwartymi plecami
- posiadanie modzeli
- otyłość, która zwiększa nacisk na pięty
- choroby skóry, takie jak stopa sportowca, łuszczyca lub egzema
niektóre pęknięcia są niewielkie, ale cięższe przypadki mogą prowadzić do krwawienia, dyskomfortu i bólu—zwłaszcza jeśli bakterie przesiąkają do szczelin. Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej zająć się problemem, zanim wszystko się pogorszy.
jak leczyć suche, popękane pięty
Oto kilka prostych sposobów na ukojenie popękanych pięt i zapewnienie im bardzo potrzebnej ulgi. Staniesz na nogi i poczujesz się dobrze w mgnieniu oka.
najpierw zwiększ swoje ujęcie wody
Kiedy masz popękane pięty, nie tylko natychmiast zwracaj uwagę na stopy—weź butelkę z wodą, napełnij ją i zacznij żuć. „Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo wody”, mówi Garrett Moore, DPM, dabpm, podiatra w UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. „Twoja skóra może stracić około litra wody w ciągu dnia—więcej w suchym klimacie—więc utrzymywanie się nawilżonego to długa droga do zapobiegania lub łagodzenia suchej, popękanej skóry”, mówi.
Jeśli masz problemy z uzyskaniem poprawki przez cały dzień, chwyć dobrą butelkę wody, taką jak ta od Hidrate Spark, która śledzi spożycie i świeci jako przypomnienie o dalszym piciu. Wolisz, aby Twoje napoje były zimne? Te izolowane butelki z wodą cię nie zawiodą.
stosuj krem nawilżający konsekwentnie
niezależnie od tego, czy próbujesz zapobiec popękanym piętom, czy je leczyć, rozwiązanie jest takie samo: pozostań nawilżony. „Używaj dobrego kremu nawilżającego przynajmniej raz dziennie, ewentualnie więcej. Chociaż istnieją różne środki nawilżające i kremy barierowe – i wiele powodów, aby używać niektórych typów-jednym z największych problemów, na które napotykam pacjentów, jest brak spójności”, mówi dr Moore. „Krem nawilżający należy nakładać na stopy codziennie – raz rano i raz w nocy przed snem. Pomoże to utrzymać płyny w skórze, zminimalizować straty, a nawet przyciągnąć więcej z podstawowych tkanek(lub nawet otaczającego środowiska!). Mam słabość do Aveeno za produkt bez recepty, a CeraVe i Lubriderm również dostają wysokie oceny.”
ważna jest również konsystencja produktów, których używasz. Według dr. Moore, wybór albo balsamy lub kremy – i trzymanie się tego wyboru-pomoże zapobiec popękane pięty.
Wypróbuj wazelinę
Jeśli potrzebujesz intensywnego nawilżenia, produkty okluzyjne, takie jak wazelina (często wymieniona jako wazelina na etykiecie składników), pozostają na skórze i tworzą barierę ochronną, aby zapobiec utracie wilgoci, mówi Caroling Chang, MD, certyfikowany dermatolog w szpitalu Rhode Island i członek prewencyjnej Komisji przeglądu medycznego.
Po nałożeniu balsamu lub kremu dodaj cienką warstwę produktu na bazie wazeliny, takiego jak wazelina, aby uszczelnić wilgoć w popękanych stopach. Lub wybierz krem, który już zawiera składnik, taki jak maść lecznicza CeraVe.
uzyskaj Krem intensywnie uzdrawiający, jeśli go potrzebujesz
czasami, gdy twoje popękane pięty są ciężkie, normalne płyny nie pomogą—i wtedy musisz przynieść wielkie działa. „Jeśli właściwe, częste stosowanie wysokiej jakości produktów dostępnych bez recepty nie zapobiega powstawaniu pęknięć, skontaktuj się z lekarzem. Czasami może pojawić się grzyb zaostrzający problem”, mówi dr Moore. „Jeśli jest to tylko sucha skóra, możemy przepisać emolienty—takie jak mleczan amonu lub krem mocznikowy-aby Twoja skóra była zdrowa, a następnie przestawić się na balsam, aby zachować zdrowie.”
istnieją również opcje z mocznikiem, które można uzyskać w aptece bez recepty, ale może nie tak silne. Roberta Del Campo, MD, certyfikowany dermatolog z Miami, zaleca Excipial 20% mocznik Intensywny krem leczniczy, który działa świetnie, ale może być droższy niż to, co można uzyskać od lekarza. „Mocznik jest środkiem keratolitycznym, co oznacza, że pomaga chemicznie złuszczać martwy naskórek, pozostawiając stopy miękkie i gładkie. Jest nie tylko świetny dla zrogowaciałych stóp, ale może być również stosowany do wygładzania szorstkich łokci i kolan”, mówi.
kup skarpetki nawilżające
Jeśli chcesz wyjść poza zwykłe codzienne skarpetki, aby chronić swoje pięty, uzyskaj dodatkowe korzyści nawilżające, chwytając parę stworzoną specjalnie dla suchych, popękanych pięt.
Ta opcja od NatraCure zawiera wkładkę, która wykorzystuje aloes, witaminę E i masło shea, aby intensywnie nawilżyć skórę. Pamiętaj tylko, że nie są to twoje codzienne skarpetki, więc nie będą miękkie i przytulne. Zamiast tego na początku będą czuć się trochę gumowate, ale ciepło ze skóry aktywuje uwalnianie leczniczych składników. Bonus? Cała twoja stopa czerpie korzyści zmiękczające-nie tylko pięty.
użyj moczenia stóp
Dr Engelman zaleca moczenie stóp przed złuszczaniem modzeli—ale dopiero po wygojeniu się pęknięć. Istnieje wiele opcji kupowanych w sklepie-takich jak ten z czysto Północno-Zachodniego, który zawiera antybakteryjny olejek z drzewa herbacianego – ale możesz również użyć przedmiotów, które masz już w domu, takich jak mleko i miód.
„pomaga to zmiękczyć skórę, więc nie szorujesz energicznie. Kiedy zaczyna czuć się wrażliwy, zwolnij, ponieważ nie chcesz nadmiernie złuszczać”, mówi.
złuszczaj pumeksem
Kiedy złuszczasz się po namoczeniu stopy, najlepszą rzeczą, jakiej możesz użyć, jest pumeks. „Pomaga utrzymać suche miejsca lub modzele w dół. Chociaż modzele mogą być ochronne, gdy stają się zbyt grube, mogą stracić całą elastyczność i pęknąć podczas ruchu”, mówi dr Engelman.
zadbaj o czystość. „Jeśli używasz pumeksu okresowo-raz na kilka tygodni-mocz kamień w jakimś środkiem czyszczącym lub wybielaczem, a następnie dobrze go spłucz. Te szczeliny, które sprawiają, że jest to taki naturalny plik skóry, mogą wypełnić martwy naskórek i zapewnić dom dla bakterii”, mówi dr Engelman.
nie obieraj ani nie gol modzeli
Kiedy zauważysz obieranie popękanych pięt, naprawdę trudno nie wybrać—ale to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla zdrowia stóp. „Nigdy nie próbuj ręcznie obrać martwego naskórka ani samodzielnie golić kalusa. Nazywam to „wykonywaniem operacji w łazience”i jest to świetny sposób na bardzo poważną infekcję”, mówi dr Moore.
w rzeczywistości lekarz powinien być jedynym, który ma problemy ze stopami, ponieważ dokładnie wie, co robi i nie pogorszy problemu. „Używam sterylnych instrumentów w czystym środowisku. Jestem również w stanie zobaczyć Twoje stopy pod znacznie wyraźniejszym kątem, aby usunąć tylko to, co jest konieczne, bez niepożądanych komplikacji”, wyjaśnia.
nosić buty z zamkniętymi plecami
ponieważ Buty i sandały z otwartymi plecami mogą powodować popękane pięty—i pogorszyć je!- upewnij się, że masz zaufaną parę zamkniętych opcji do noszenia, gdy masz problemy, nawet jeśli to tylko trampki. „Chroń obszar, nosząc zamknięte buty i skarpety”, mówi nowojorski dermatolog Dendy Engelman, MD. Sprawdź nasze ulubione buty do chodzenia tutaj.
Leave a Reply