(CNN)팝콘이”건강”인지 여부는 먹는 방법에 달려 있습니다.

에서 가장 순수한 형태로는,일반 공중팝 커널-그것은 건강하고,전체의 곡물,항산화 성분이 풍부한 식사 제공되는 음식에서 꽤 칼로리가 낮은 비용을 좋아하는 사람들이 어리석게 니블:세 컵사의 공 팝콘 단 93 칼로리,지방의 1g 고 가까운 4g 섬유입니다.

하지만 영화관 팝콘크에는 코코넛 오일을하기 전에 소금과”버터 토핑”을 추가가 먼 사촌을 더 깨끗한 생활 상대적이다.

의 보고서에 따르면 과학 센터에서 공익,중간 양동이의 팝콘을 보유하고 20 컵을 포함 1,200 칼로리,980 밀리그램의 나트륨과 60g 의 포화지방,또는 자신의 건강에 미치는 영향에 대한 가치가있다. 는 경우에도 당신이 먹은 만 3cups(아마 확률이 낮다),당신은 여전히 소비에 대한 반 날의 포화 지방이다.

슈퍼마켓에서 미리 팝 팝콘을 구입하는 경우 서빙 크기,나트륨 및 설탕이 다양하므로 영양 라벨을 확인하십시오. 예를 들어 주전자 옥수수는 1¼컵 제공 당 최대 4 티스푼의 설탕을 가질 수 있습니다.

그러나 스키니 팝의 원래 팝콘은 설탕이 0 그램이며 서빙 당 4 컵에 가깝습니다. 나트륨 수치는 스키니 팝의 오리지널 팝콘의 경우 75 밀리그램에서 와이즈의 화이트 체다 버전의 경우 310 밀리그램까지 다양합니다. 전자 레인지에서 집에서 터지는 경우 가볍거나 저지방 버전을 선택하십시오. 제한 금액의 소금과 버터를 추가를 고려한 추가 같은 허브 바질,오레가노 또는 붉은 고추 또는 플레이크-파르메산 치즈 대신 합니다.