운동과 체중 감량을 낮은 혈당하기 때문에 그들은 모두를 줄이는 몸의 인슐린 저항성,중요한 문제에 사람들이 제 2 형 당뇨병을 가진.따라서 운동을 늘리거나 체중을 줄이면 때때로 당뇨병 약물 치료의 필요성을 낮추거나 없앨 수 있습니다. 을 유지하는 혈당을 체크에서 약물 치료 없이 당신의 몸은 중요한 인슐린을 당신의 몸을 만들(대부분의 사람들이 제 2 형 당뇨병에 최소의 일부를 호르몬).

할 수 있었을 복용 중지 metformin,마약했을 복용하여 낮은 내 포도당

—Louis Sarkes,2 형 당뇨병 환자

루이 Sarkes,50,진단을 받았 2 형 당뇨병에 2006 년 후에 일상적인 혈액 테스트 동안 자신의 연례입니다. 메릴랜드 주 볼티모어에 본사를 둔 돈 관리자 인 사크 스(Sarkes)는”놀랐지 만 지금 당장 무언가를하도록 동기를 부여했다.

그는 가서 모든 세션에는 체중 감소에 대한 존스 홉킨스 대학교(는 자신의 의사에 기초). 그는 의사,영양사 및 기타 환자가 체중 감량 및 운동 전략,좌절 및 성공에 대해 이야기하는 것을 들었습니다.
당뇨병과 운동에 대한 추가 정보

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“나는 선택이 낮은 식단과 설탕에서 높은 과일,채소,곡물,탄수화물 보관에서 30 35 그램당 식사,또는 더 이상 100 그램 이 하루에”라고 말 Sarkes. 그는 모든 칼로리를 계산하지 않았지만 일반적인 감각을 유지하고 칼로리의 일일 한도를 1,800 으로 유지하려고했습니다.

“많은 정보를 얻을 수 있습,특별히 조언에 대한 고집으로 다이어트를 만났 영양사에서,내 자신도 모든 것을 읽고 인터넷에서 찾을 수 있다”고 말했다. 그가 그의 조언을 따라 자신의 영양사지 않은 죄책감을 느끼는 경우에는 그는 자신의 탄수화물이나 칼로리가 제한 그는 다시 시작으로 곧 가능합니다. 그는 자신이 좋아하는 건강한 간식을 발견하고 고지방,고 칼로리 선택을 피했습니다.

그는 정기적으로 운동을 시작했고 그가 한 일을 다양하게하여 지루해하지 않았습니다. “나는 선택을 포함한 실행,사용하는 타원형 트레이너,자전거”라고 말 Sarkes,누가 선택한 하나의 선택에 세 네 주세요!

Sarkes 는 20 파운드를 잃었고 더 이상 혈당 강하제가 필요하지 않았습니다. “나는 포도당을 낮추기 위해 복용했던 약물 인 메트포르민 복용을 중단 할 수있었습니다.”라고 Sarkes 는 말합니다.

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