ドーパミンとセロトニンは、私たちの気分や感情に大きな役割を果たす幸せなホルモンとして一般に知られています。 彼らはまた、低気分やうつ病のような特定の精神的健康状態で重要性を持っています。 これらの2つは、睡眠、記憶、代謝および感情的な幸福を含む身体の多くの機能に関与するメッセンジャーまたは神経伝達物質である。
これらの二つのホルモンは、体内のバランスでなければならない、そうでなければ、不均衡は、特定の健康上の問題を作成します。 一般的に、彼らは両方とも幸せなホルモンとして知られています。 しかし、それらの正確な違いは何ですか？ 今日、私たちはこの記事でドーパミンとセロトニンの違いについて議論しました。 それらを知るために読んでください。

ドーパミンとセロトニン-彼らはどのように動作しますか？

ドーパミン
ドーパミンはニューロンによって放出され、それらはそれらのニューロンに信号を運ぶ。 これは、2つの化学物質ノルエピネフリンとエピネフリンを作成するために使用されます。 ドーパミンはまた私達に刺激、欲求、渇望等と共に報酬を与えられる感じをさせるために主要な役割を担います。 このホルモンはまた、これらの身体機能を処理するために使用されます：

気分
睡眠
学習
覚醒
血流
尿出力
運動

セロトニン
これは、体の他の部分に信号を送信するために脳によって使用される別の神経伝達物質です。 このホルモンは消化器系を改善し、調整するenterochromaffinの細胞に大抵あります。 消化力から離れて、セロトニンは他のある身体機能に、のようなかかわります:

睡眠-ウェイクサイクル
気分や感情
代謝
食欲
濃度
認知
ホルモン活性
血液凝固
これら二つの幸せなホル しかし、それらの間には一定の違いがあります。 ドーパミンは、体の動きと協調を制御する信号を伝達します。 そして、それはまた、脳の喜びと報酬のセクションで動作します。 ドーパミンレベルの急上昇は、薬物を服用してギャンブルに従事することさえあります。 ドーパミンのレベルの突然の増加は習慣性である場合もあります。セロトニンは私たちの気分や感情を調節するためにも重要です。

セロトニンは私たちの気分や感情を調節するためにも重要です。 しかし、主に腸の運動性、代謝、食欲などを含む消化器系を調節するために使用されます。

ドーパミンとセロトニンの関係
神経伝達物質は独立して働くことはできません。 彼らは相互作用し、身体機能のためにお互いに影響を与えます。 したがって、それらのうちの1つの低レベルは、他の1つとその機能に影響を与えます。 例えば、低レベルのセロトニンはドーパミンに影響を与え、そのレベルを増加させる。 ドーパミンは脳内の報酬を求めるシステムを制御するので、それの高レベルは人々を衝動的に行動させる。 セロトニンは衝動的行動を引き起こし、ドーパミンは衝動性を阻害する。 それらはまた食欲に対する反対の効果をもたらすかもしれません。 セロトニンは食欲を抑制し、ドーパミンの低レベルは空腹を高めることができます。

ドーパミンやセロトニンのレベルが高すぎるか低すぎることは、私たちに有害です。

それらの間に健全なバランスがあるはずです。

ドーパミンのために持っている食品
チーズ、牛乳、ヨーグルトのような乳製品
鶏のような未処理の肉
卵
サーモンのようなオメガ3豊富な魚
果物や野菜
ダークチョコレート
アーモンド、クルミなどのようなナッツ

セロトニンのために持っている食品

チーズ
パイナップル
豆腐
ナッツと種子
七面鳥
サーモン。