A jó genitális higiénia fenntartása a hónap időpontjától függetlenül szükséges, de miért olyan fontos a menstruációs higiénia?

A jó menstruációs higiénia segít megvédeni az intim egészséget a bakteriális fertőzésektől, a bőrirritációktól és más egészségügyi problémáktól. Segíthet fenntartani a bizalmat, az önbecsülést, és biztosítani, hogy jól érezzük magunkat a testünkkel, amikor menstruálnak.

olvassa tovább, hogy megtudja a legfontosabb tippeket a menstruációs higiénia fenntartására a ciklus alatt.

rendszeresen változtassa meg az időszakvédelmet

mindig mosson kezet, és a termék típusától és az áramlás súlyosságától függően 2-4 vagy 4-6 óránként változtassa meg a periódusos termékét. A választott termék rendszeres megváltoztatása megakadályozza a baktériumok növekedését a vérben, ami rossz szagot okozhat, és hajlamosabb a fertőzésre.

milyen időtartamú terméket kell használnia? A választás rajtad múlik! Válasszon egy olyan terméket, amelyet kényelmesnek talál, ami megfelelő az áramláshoz.

tartsa tisztán a labiális területét

lehet, hogy ezt nem tudja, de a nők kissé hajlamosabbak a bakteriális fertőzésre, amikor a pH-szint változása miatt vannak. Mókás, mi? Az orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer mossák meg a nemi szerveit, még akkor is, ha nem vagy a menstruációjában.

ügyeljen arra, hogy megfelelően mossa le. Kerülje az erősen illatosított szappanok használatát – ezek garantáltan tele vannak olyan vegyi anyagokkal, amelyek megzavarhatják a hüvely természetes növényzetét. A legjobb, ha meleg vizet használ, de ha úgy érzi, hogy szappant kell használnia, győződjön meg róla, hogy enyhe, természetes képlete van, amely gyengéd az intim bőrön. A hüvely öntisztító, ezért ne próbálja meg mosni a hüvely belsejét (más néven douching). Ez egy nagy nem-nem, még az időszakban is! Csak óvatosan tisztítsd meg a szeméremtestet és a környező területeket, és a tested varázslatosan kitisztítja magát.

próbálja törlőkendők on-the-go frissesség

menstruáló lehet, hogy úgy érzi, hogy szükség van egy gyors tiszta ” ott ” rendszeresebben, különösen, ha az áramlás nehéz. A Pad viselői hajlamosabbak a menstruációs vér szárítására a vulva körül. Hogy segítsen felfrissíteni útközben, miért nem próbálja meg a flushable nedves szöveteket? Tisztábbnak érzik majd magukat az időszaki termékcserék között,és igazán biztonságban érzik magukat a WC-ben!

az Ön ideje alatt a testhőmérséklet melegebb, ami több izzadságot jelent. Ha aggódsz a szag miatt, vagy éppen most jöttél vissza a tornateremből, vigyen magával néhány természetes intim törlőkendőt, hogy gyorsan felfrissítse magát.

továbbra is futtathat fürdőt!

csak azért, mert a menstruáció nem jelenti azt, hogy nem tud pihenni, és megengedhet magának néhány “me-time”. Valójában, az időszak a tökéletes idő erre. Miután a fürdő, míg az időszak egy nagy stresszoldó sok. Ráadásul a meleg víz segíthet enyhíteni a menstruációs görcsöket is!

lehet, hogy aggódni, hogy a víz alatt az időszak, de tudtad, hogy akkor is megy úszni, ha éppen menstruál? Ne tagadja meg magának egy pihentető fürdőt, amikor közepes áramlású, hogy segítsen pihenni.

csak győződjön meg róla, hogy a fürdő előzetesen tiszta, mivel az immunrendszer enyhén gyengül, amikor menstruál.

jó higiénia fenntartása éjjel

nincs semmi rosszabb, mint az aggasztó érzés, hogy szivárog az időszak, közvetlenül azelőtt, hogy elkezd bólogatni. De ne aggódj! Alvás közben továbbra is viselhet párnákat vagy tamponokat. Csak győződjön meg róla, hogy megváltoztatja az időszak védelem jobb lefekvés előtt, és amint felébredsz. Ha az áramlás nehéz, vagy 6 órán belül nem tudja megváltoztatni a tampont, használjon éjszakai padot.

lásd itt, ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan lehet megállítani az időszak szivárgását éjszaka.

bármilyen terméket válasszon, győződjön meg róla, hogy természetes anyagokat és szerves gyapotot tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. A szintetikus anyagok növelhetik a nedvességet és a hőt a nemi szervek területén, így hajlamos a fertőzésre (mindegy, hogy kényelmetlenül érzi magát!).

A használt időszaki termékeket higiénikusan ártalmatlanítsa

fontos a jó intim higiénia fenntartása az időszak alatt, de gondolt már arra, hogyan lehet a legjobban ártalmatlanítani a használt időszaki termékeket?

használat után csomagolja be az időszakvédő terméket, majd tegye egy kukába. Soha ne öblítse le a párnákat, a nadrágos béléseket vagy a tamponokat a WC-n. Valójában csak a 3 P – t (pisi, papír és kaki) kell öblíteni-különösen a fatbergek elkerülése érdekében.

ahhoz, Hogy igazán az elhasznált időszak termékek biztonságosan, higiénikusan, kizárólag biológiailag lebomló szerves párna, intim tisztasági betétet, tampont, mint ezek a menstruációs termékek komposztálják, majd visszatértek a talaj. Ne aggódj, ha nem otthon komposzt. A biológiailag lebomló termékek biztonságosan lebomlanak a hulladéklerakókban, és 500 évig nem maradnak a bolygón-ami nem jó környezethigiénia!