30th augusztus 2019

úgy érzi, mintha senki sem kap téged? Hogy még soha nem érezte magát érzelmileg valaki más által támogatott? Olyan, mintha egy üresség lenne, valami hiányzik – az üresség érzése, amelyet nem tudsz teljesen elhelyezni…

mint emberi lények, mindannyian sebezhetőek vagyunk. És már nem, ha gyerek vagyunk. Ha egy kisgyerekre nézel, akkor valószínű, hogy látod, hogy elég szabadon fejezi ki érzelmeit. Ahogy öregszünk, bizonyos szempontból bölcsebbé válhatunk, de ezeknek az érzelmeknek a mélysége változatlan marad. A különbség? Megtanuljuk, hogyan kell ezeket az érzelmeket egészséges, társadalmilag elfogadhatóbb módon irányítani.

de mi történik, ha a gyermek leáll, amikor kifejezi érzelmeit? Talán azt mondják, hogy egyszerűen “túljut rajta”, vagy hagyja abba, hogy”ilyen baba” legyen. Idővel a gyermek megtudja, hogy az érzelmek negatívak, valamit el kell rejteni a látástól. Megtanulja elvárni, hogy senki sem fogja hallgatni az érzelmeit. Lehet, hogy megtanulja teljesen tagadni ezt a részét.

Ha olyan szülőkkel nőttél fel, akik távoliak, kiszámíthatatlanok vagy zárkózottak voltak, és a fenti állítások bármelyikéhez kapcsolódnak, akkor valószínű, hogy érzelmileg megfosztottak. Ez nem jelenti azt, hogy szörnyű gyermekkorod volt. Éppen ellenkezőleg – talán mindent megtettél, amire szükséged volt az anyagi dolgok szempontjából. Ami hiányzott, az érzelmi kapcsolat volt. Nem hallottad, a szüleid nem kaptak el.

mi a probléma ezzel?

az érzelmi én részünk. Akár tetszik, akár nem, soha nem fogjuk tudni teljesen tagadni. És ha megpróbáljuk, akkor csak a figyelmünkért fogunk versenyezni, rondább módon nevelve a fejét – harag, magány, frusztráció, “üres” vagy zsibbadt érzés…

a világgal kapcsolatos hitünk határozza meg viselkedésünket. Ha még nem éreztük érzelmileg hallott, mint egy gyerek, fogunk hinni, hogy senki sem tudja betölteni ezt a szerepet számunkra, amikor mi vagyunk az idősebb is. És ha átmegyünk az életünkön, soha nem számítunk arra, hogy valaki megértse vagy eljönne értünk, valószínűleg soha nem is fog. Lehet, hogy olyan partnereket választunk, akik nem tudnak nekünk adni (hasonlóan a szüleinkhez), vagy olyan kiszámíthatatlan módon viselkednek, hogy végül olyan viselkedést hozunk létre, amelyre számítunk.

hogyan működik ez?

• lehet, hogy másnak érzi magát, mint mindenki más, mintha valami ” baj ” lenne veled,vagy hogy valamilyen módon nem szerethető.
• lehet, hogy a végén túlkompenzáló követelve, hogy az Ön igényeinek kielégítésére. A másik véglet, talán te tapadós, rászoruló, és van egy tendencia, hogy lesz codependent a kapcsolatokban.
• többet ad ki, mint amennyit visszaad. Támogatsz másokat, de úgy tűnik, sosem kapod meg ugyanazt a szeretetet és törődést cserébe. Így biztosít egy értelme a cél.
• ti emberek-kérem, érezzék annak szükségességét, hogy mindenki, mint te.
• kerülje el, hogy érzelmi szinten kérje meg, amire szüksége van. Lehet, hogy hajlamos azt feltételezni, hogy az embereknek csak automatikusan tudniuk kell.
• tagadhatja azt a tényt, hogy bármilyen érzelmi igénye van, erősebb, mint az, hogy érzi magát alatta.
• Ön olyan partnereket választ, akik zárkózottak, hidegek és távoliak.
• fél az intimitástól és teljesen elkerüli a kapcsolatokat, mert alapvető szinten hisz abban, hogy senki sem fog megjelenni az Ön számára a szükséges módon.
• Ön üveg fel az érzelmek. Emiatt, akkor találja magát kötözés ki a kis, jelentéktelen dolog, hogy úgy tűnik, aránytalanul.

a sebezhetőségünk megtagadása az, hogy tagadják, mit jelent embernek lenni. Nem lehetünk mindig erősek. Senki sem tudja. Meg kell találnunk az egyensúlyt az erő és a gyengeség között, és meg kell tanulnunk, hogyan kell swingelni a kettő között – tudva, hogy mindig visszatérünk a középre (függetlenül attól, hogy milyen nyomasztó érzés van abban az időben).

senki sem ért engem: lépéseket kell tenni ennek az érzésnek a leküzdésére

1. Az első lépés annak felismerése, hogy ez hogyan játszik az életedben. Egészen mostanáig, lehet, hogy nem is vette észre, hogy valami baj van. Az érzelmek birtoklása, valamint annak megértése, hogy mindenkinek érzelmi szükségletei vannak, alapvető első lépés.

2. Újra csatlakozni a biztonsági rés. Ha egy életen át töltötte az érzelmeit, akkor egy kicsit dolgoznia kell, hogy újra hozzáférjen hozzájuk. Mire van szüksége? Alulértékeltnek érzi magát? Hogyan lehet jobban kommunikálni az Ön igényeit?

3. Meg kell tanulni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő partnerek, barátok. Mindannyian megérdemlik, hogy szeretetet adjunk és fogadjunk, és mindannyian vágyunk a melegségre és a szeretetre. Soha ne szégyellje, hogy kommunikálni, amire szüksége van ahhoz, hogy úgy érzi, támogatott, hallott a kapcsolatok.

4. Gyakorolja az egészséges, nem agresszív kommunikációt. Van különbség a kérés és a követelés között.g. “amikor” x “- re megy, úgy érzem magam, mint … “ahelyett, hogy” utálom az utat… ”

hogyan segíthet a terápia?

az érzelmi nélkülözés olyan pszichológiai trauma, amely ugyanolyan pusztító lehet, mint bármely más trauma. Mivel azonban ez egy” nem tapasztalat ” vagy valami hiánya, néha nehéz észrevenni. A terápia biztonságos helyet biztosít egy kicsit mélyebbre ásni, és felfedezni, hogy ez az üresség hogyan jött létre. Ha megszerzi a gyökeret, elkezdheti hozzáférni önmaga azon részeihez, amelyeket akaratlanul eltaszított, és azon dolgozik, hogy olyan életet építsen, amely tele van szeretettel, melegséggel és kapcsolattal.