nincs hiány a kiegészítők, hogy ha azt szeretné, hogy elveszíti zsír gyorsabb.

zöld tea kivonat … szinefrin … yohimbine … garcinia cambogia … zöld kávé kivonat …

a lista folytatódik.

a marketing blarney is elég jól hangzik. Ha névértéken kell bevenned, csak annyit kell tenned, hogy feldarabolod a hasad, megfékezed az étvágyad, és megölöd a sóvárgásodat, hogy minden nap beveszel pár tablettát.

nos, a szomorú igazság a következő:

egyetlen tabletta vagy por sem adhatja meg nekünk a kívánt sovány testeket. Ezt csak a diéta és a testmozgás teheti meg.

Ez azt jelenti, hogy teljesen le kell írnunk a súlycsökkentő kiegészítőket?

nem egészen.

amikor megnézed a tudományos kutatást, rájössz, hogy egyes kiegészítők valóban segíthetnek a zsírégető tű mozgatásában.

csak azt kell tudni, hogy mit kell keresni, és hogyan kell használni őket megfelelően.

és ez elvezet minket forskolin.

gyakran megtalálható a zsírégető kiegészítőkben, mert állítólag felgyorsítja a fogyást, de pontosan mi az, és hogyan kell működnie? És ami még fontosabb, milyen eredményeket várhatunk el attól, hogy elfogadjuk?

nos, ezekre a kérdésekre válaszokat fog kapni, és még többet ebben a cikkben. A végén tudni fogod, hogy a forskolin megéri-e a pénzt, vagy sem.

kezdjük a tetején.

mi a Forskolin?

Forskolin a Coleus forskohlii gyógynövény hatóanyaga, amely a szubtrópusi területeken, például Indiában, Burmában és Thaiföldön termesztett menta család növénye.

A Coleus forskohlii a legismertebb az ayurvédikus és kínai orvoslásban az emésztési problémák, a szív-és tüdőbetegségek, az asztma, az álmatlanság, az izomgörcs, a görcsök és a bőrbetegségek kezelésére.

ami a kiegészítést illeti, megtalálja, hogy vagy a növény gyökereiből készült szárított port tartalmaznak, amely körülbelül 10% forskolin tömeg, vagy forskolin kivonat, amely közvetlenül a molekula.

mindkettő végül ugyanazokkal a hatásokkal jár a szervezetben, de nagyobb mennyiségű coleus forskohlii-t kell bevennie, hogy megfeleljen a kivonat hatásainak.

miért kiegészítik az emberek a Forskolint?

a Forskolint már egy ideje klinikailag alkalmazzák, általában mellkasi fájdalmak, magas vérnyomás és asztma esetén.

újabban tanulmányok kimutatták, hogy forskolin is segít elveszíteni a zsír gyorsabb és megtartja az izom jobb, míg a diéta, valamint fokozza a tesztoszteron szintet, javítja a hangulatot, és növeli a csont ásványi sűrűség.

az elsődleges mechanizmus, amellyel mindezt megvalósítja, növeli a ciklikus adenozin-monofoszfát vagy cAMP nevű vegyület celluláris szintjét. Ez a molekula egy intracelluláris “üzenetrögzítő”, amely létfontosságú a különböző biokémiai folyamatokhoz, amelyek közül több befolyásolja a zsírégetést.

például serkenti a hormonérzékeny lipáz termelését, amely felelős a zsírraktárak mobilizálásáért.

a cAMP akár az adenozin-trifoszfátnak vagy ATP-nek nevezett másik anyaggal való kölcsönhatása révén is növelheti a bazális anyagcsere sebességét.

az ATP a sejtenergia legalapvetőbb formája a szervezetben, és amikor bőséges, a Tábor szintje természetesen alacsony. Ezzel szemben, amikor a Tábor szintje emelkedik, az ATP (energia) hiányát jelenti, amely egy olyan folyamatot kezdeményez, amely többet tesz a zsírraktárak megérintésével.

tehát a zsírégetés összefüggésében az emberek elsősorban a forskolinnal kiegészítik a tábor szintjét, ami pozitívan befolyásolhatja a test összetételét.

milyen előnyei vannak a Forskolin?

sajnos nincs sok kutatás a forskolin kiegészítés közvetlen előnyeiről.

tudjuk, hogy növeli a vegyi anyagok termelését, amelyek általában jó dolgokat tesznek a szervezetben, de nem vagyunk biztosak abban, hogy ennek mekkora része a valós világ előnyeihez vezet.

Ez azt jelenti, hogy az elvégzett vizsgálatok ígéretesek, ezért hiszem, hogy ez a molekula érdemes írni.

az eddigi legérdekesebb kutatást a Kansasi Egyetem kutatói végezték, és azt vizsgálták, hogy a forskolin hogyan befolyásolta a testösszetételt, a tesztoszteront, a csontsűrűséget és a vérnyomást a túlsúlyos és elhízott férfiak egy csoportjában.

Témákról tartott 250 milligramm Coleus forskohlii naponta kétszer (amely körülbelül 50 mg forskolin) 12 hét, itt volt az eredmények:

• A csontsűrűség 8% – kal javult.
• tesztoszteron szintjük 17% – kal nőtt.
• elvesztették 9 font testzsírt.

lenyűgöző eredmények kétségtelenül, de szem előtt kell tartanunk, hogy ez csak egy tanulmány, és néhány ember sokkal jobb eredményeket ért el, mint mások.

további bizonyítékok vannak a forskolin zsírégető hatásairól.

• az Ayurveda Főiskola tanulmánya, amely megállapította, hogy a Coleus forskohlii napi kiegészítése 8 héten keresztül körülbelül 2, 5% – kal csökkentette a BMI-t az alanyokban.
• a Baylor Egyetem tudósai által végzett tanulmány, amely megállapította, hogy a túlsúlyos nők, akik 12 héten keresztül napi 50 mg forskolint szedtek, kevesebb súlyt kaptak, mint a placebót szedők, valamint kevesebb éhségről, fáradtságról és magasabb energiaszintről számoltak be.

mi a Forskolin klinikailag hatékony adagja?

a Legtöbb tanulmány, amely kimutatta, a forskolin az egészségügyi zsírégető előnyöket használt két darab 25 mg-os adag naponta (akár közvetlenül, mint a kivonat vagy nagyobb dózisban a növény).

nem világos, hogy a magasabb dózisok hasznosabbak – e, de az összes rendelkezésre álló kutatás alapján a napi 50 mg forskolint klinikailag hatékony dózisnak tekintik.

milyen típusú eredményeket várhatok a Forskolin-tól?

Ezen a ponton az egyetlen őszinte válasz: “nem mondhatjuk biztosan.”

mint láttuk, a tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a forskolin előnyös lehet az egészségre és a testösszetételre, de mennyi a további vizsgálat kérdése.

hogy az említett, Azt hiszem, ez igazságos, hogy azt mondják, hogy ha a szervezet jól reagál rá (mint minden természetes kiegészítők, jobban működnek egyes emberek, mint mások), akkor lehet, hogy egy elég jelentős különbség, hogy tartalmazza azt a zsírégetés rend.

az sem világos, hogy milyen hatással lehet A forskolin más bizonyított zsírégető kiegészítőkkel, például a yohimbine vagy a synephrine. A legtöbb tanulmány csak a Coleus forskohlii-t vagy a forskolin-kivonatot vizsgálta önmagában, és nem tárt fel lehetséges szinergiákat más molekulákkal, amelyek ugyanazokat a fiziológiai mechanizmusokat és útvonalakat befolyásolják.

tehát itt van, amit reálisan számíthat figyelembe forskolin:

• valamivel több zsírégetést és magasabb energiaszintet vágás közben.
• valamivel jobb izomtömeg-visszatartás
• a tesztoszteronszint potenciális növekedése.
• alacsonyabb éhségszint.

Forskolin nem játékváltó, természetesen-nincs kiegészítés — de ha a lehető leggyorsabban el akarja veszíteni a zsírt, minden kicsit segít.

van-e mellékhatása a Forskolinnak?

eddig nagyon kevés mellékhatást jelentettek a forskolin kiegészítéssel kapcsolatban.

a leggyakoribb mellékhatás (amely még mindig viszonylag ritka) a hasmenés, mivel képes növelni azt a sebességet, amellyel az élelmiszer áthalad az emésztőrendszeren.

meg kell jegyeznem, hogy ez nem jelent problémát a legtöbb fogyókúrás ember számára, mert a kalóriák korlátozása csökkenti a bélmozgást. Más szavakkal, a fogyókúra megszünteti ezt a hatást a legtöbb ember számára.

függetlenül attól, hogy ha ebbe a problémába ütközik, érdemes abbahagyni a forskolin szedését, vagy legalább abbahagyni a koffein szedését.

A Forskolin csökkenti a vérnyomást is, ami a legtöbb ember számára nem jelent problémát, de ha már alacsony vérnyomása vagy vesebetegsége van, a forskolin szedése előtt beszéljen orvosával.

és mint Minden kiegészítő esetében, mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdi szedni a forskolint, ha terhes, szoptat vagy gyógyszert szed.

A legjobb Forskolin kiegészítő

a legtöbb forskolin-kiegészítőt elsősorban zsírégetőként értékesítik.

most már tudja, miért.

és az első dolog, amit meg kell érteni az ilyen típusú kiegészítők ez:

nincs mennyiségű fogyás tabletták és porok fog neked sovány.

bízz bennem.

ha megpróbálja elveszíteni zsír, tabletta popping, még a felesleges, nem lesz elég.

egyszerűen nincsenek biztonságos, természetes “zsírégető” vegyületek, amelyek elég erősek ahhoz, hogy önmagukban értelmes súlycsökkenést okozzanak.

most a jó hír:

Ha tudod, hogyan kell vezetni a zsírégetést a megfelelő étrend és a testmozgás, bizonyos kiegészítők felgyorsíthatja a folyamatot.

a saját testemmel kapcsolatos tapasztalataim alapján, és több ezer emberrel dolgoztam, jól érzem magam, amikor azt mondom, hogy egy hatékony zsírégető kiegészítő kezelés körülbelül 30-50% – kal növelheti a zsírégetést, kevés vagy semmilyen mellékhatással.

vagyis ha hetente 1 font zsírt veszíthet kiegészítők nélkül (és akkor is), akkor hetente 1, 3-1, 5 font zsírt veszíthet a megfelelőekkel.

a megfelelő zsírégető kiegészítők szedésének másik nagy előnye, hogy különösen hasznosak lehetnek a makacs zsír elvesztésében, ami általában hasi zsír számunkra, srácok, csípő-és combzsír a lányok számára.

nos, forskolin az egyik “helyes”.

és ez az, amiért én is egy klinikailag hatékony adag 50 mg forskolin Kivonat az én zsírégető PHOENIX.

Ez is tartalmaz számos egyéb összetevőjére, amelyek segítenek a testzsír gyorsabb harcolni éhséget, a sóvárgást, beleértve…

Synephrine

Synephrine egy kémiai vegyület található, bizonyos típusú citrusfélék (különösen a keserű fajta).

növeli mind a bazális anyagcserét, mind a lipolízist, gátolja bizonyos zsírsejt-receptorok aktivitását, amelyek megakadályozzák a zsír mobilizációját, és növeli az élelmiszer termikus hatását (az élelmiszer metabolizálásának “energiaköltsége”).

Naringin

a Naringin egy flavonoidnak nevezett molekula-típus, amely megtalálható a grapefruitokban, a narancsokban és a paradicsom bőrében.

A kutatások azt mutatják, hogy serkenti az adiponektin nevű hormon termelését, amely részt vesz a zsírsejtek lebontásában, és aktiválja a zsírsejtek receptorát, amely szabályozza a zsír mobilizációját (a PPARa receptor).

ezeken a mechanizmusokon keresztül a naringin szinefrinnel és hesperidinnel szinergikusan is működik, hogy tovább fokozza az anyagcserét.

Hesperidin

Hesperidin nagyon hasonlít a naringinhez.

ugyanazokban a gyümölcsökben található flavanoid, valamint serkenti az adiponektin termelését és aktiválja a PPARa receptort.

vizsgálatok azt mutatják, hogy javítja a véráramlást és csökkenti az erek gyulladását is.

Epigallocatechin gallate (EGCG)

az EGCG egy molekula, amely a zöld teában, bizonyos típusú diófélékben és a szentjánoskenyérben található.

egyike annak a hat hasonló molekulának, amelyeket katechineknek neveznek, és ez az egyik leginkább érintett a zsírégető hatásokban.

konkrétan a vizsgálatok azt mutatják, hogy az EGCG gátolja egy másik enzim aktivitását, amely szintén felelős a lipolízist indukáló vegyi anyagok lebontásáért (az energia zsír lebontásáért).

más szóval, az EGCG hosszabb ideig tartja a zsírégető vegyi anyagokat a vérben, ahol továbbra is lebonthatják a zsírsejteket az energia számára.

Ez az oka annak, hogy a kutatások azt mutatják, hogy segíthet a zsír gyorsabb, különösen a hasi zsír gyorsabb elvesztésében.

a szalicin

a szalicin gyulladásgátló szer, amelyet olyan élelmiszerekben találnak, mint a bogyók, az olajbogyó és a gomba, és amelyet fűzfa kéregből állítanak elő.

az aszpirinhez hasonlóan a szalicin a szervezetben szaliciklikus savvá metabolizálódik, ezért gyakran használják természetes fájdalomcsillapítóként és vérhígítóként.

A kutatások azt mutatják, hogy a szaliciklikus sav gátolja a prosztaglandinoknak nevezett molekulák termelését, amelyek gátolhatják az efedrin és efedrin-szerű vegyületek, például a szinefrin metabolikus hatásait.

Ezen a mechanizmuson keresztül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szaliciklikus sav felerősíti az efedrin és efedrin-szerű vegyületek által okozott metabolikus lendületet.

korábban már említettem, hogy az efedrinben, a koffeinben és az aszpirin “veremben” tapasztalható szinefrinre is vonatkozik a szinefrin.

Nos, a koffein, a szinefrin és a szalicin a természetes változata ennek, és ezért vettük fel mind a szinefrint, mind a szalicint Phoenixbe.

Hordenine

a Hordenin a szervezetben természetes módon előállított molekula, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint az árpa, a köles és a cirok, valamint bizonyos típusú kaktuszok.

az EGCG-hez hasonlóan a hordenin gátolja a lipolízist indukáló vegyi anyagok lebontásáért felelős enzim aktivitását.

Ez lehetővé teszi, hogy ezek a zsírégető vegyi anyagok hosszabb ideig maradjanak a vérben, ezért több zsírsejtet mozgósítanak.

5-HTP

5-HTP a triptofán aminosav metabolizmusában részt vevő vegyület, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint a tej, a hús, a burgonya, a sütőtök és a különböző zöldségek.

az agyban szerotoninná alakul át, amely az egyik legfontosabb neurotranszmitter, amely részt vesz a boldogság érzéseiben.

Ez az oka annak, hogy a kutatások azt mutatják, hogy az 5-HTP növeli az élelmiszerből származó teltségérzetet, így segíthet az élelmiszerbevitel szabályozásában.

Ez is csökkentheti a sóvárgást a szénhidrátok különösen.

A lényeg az, ha gyorsabban szeretné elveszíteni a zsírt anélkül, hogy stimulánsokkal vagy más potenciálisan káros vegyi anyagokkal pumpálná magát…akkor meg akarja próbálni a PHOENIX-t.

az alsó sorban Forskolin

ha szkeptikus minden zsír veszteség kiegészítők, akkor legyen.

A legtöbb emeletes, néhány pedig még veszélyes is.

Forskolin azonban viszonylag új szereplő a fogyás kiegészítésében, de az eddigi kutatások ígéretesek. Úgy tűnik, hogy érdemes bevonni a zsírégető rendszert.

ne vásároljon a hype, bár. Forskolin nem fog “tripla a zsírégetést “vagy” olvad makacs zsír le a tested.”

megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva, különösen akkor, ha más bevált “zsírégetőkkel” kombinálják, segíthet egy kicsit gyorsabban elveszíteni a zsírt.

és ez idővel nagyobb előrelépést eredményezhet a kívánt test felé.