um estudo do Colégio de Ayurveda que descobriu que a suplementação diária com Coleus forskohlii por 8 semanas reduziu o IMC em indivíduos em cerca de 2, 5%.um estudo realizado por cientistas da Universidade de Baylor, que descobriu que as mulheres com excesso de peso a tomar 50 mg de forskolin por dia durante 12 semanas ganharam menos peso do que as que tomaram um placebo, e também relatou menos fome e fadiga e níveis de energia mais elevados.Qual é a Dose clinicamente eficaz de Forskolin?
a maioria dos estudos que demonstraram benefícios para a saúde e perda de gordura da forskolin utilizaram duas doses de 25 mg por dia (quer directamente como extracto quer através de doses maiores da erva).não é claro se doses mais elevadas seriam mais úteis, mas com base em toda a pesquisa disponível, 50 mg de forskolin por dia seria considerada uma dose clinicamente eficaz.que tipo de resultados devo esperar da Forskolin?
neste ponto, a única resposta honesta é “não podemos dizer com certeza.como você viu, estudos mostram claramente que forskolin pode beneficiar a sua saúde e composição corporal, mas quanto é um assunto para mais investigação.
o Que disse, eu acho que é justo dizer que se o seu corpo responde bem a ele (como com todos os suplementos naturais, eles funcionam melhor para algumas pessoas do que outras), ele pode fazer uma diferença significativa o suficiente para incluí-lo em seu regime de perda de gordura.
também não é claro que efeito empilhar forskolin com outros suplementos comprovados de perda de gordura, tais como yoimbina ou sinefrina pode ter. A maioria dos estudos só analisaram o extrato de Coleus forskohlii ou forskolin por si mesmos, e não exploraram possíveis sinergias com outras moléculas que influenciam os mesmos mecanismos e vias fisiológicas.então, aqui está o que você pode esperar realisticamente de tomar forskolin:
- ligeiramente mais perda de gordura e níveis de energia mais elevados durante o corte.um aumento potencial nos níveis de testosterona.níveis mais baixos de fome.
Forskolin não é uma mudança de jogo, é claro — nenhum suplemento é — mas quando você está olhando para perder gordura o mais rápido possível, cada pequeno pedaço ajuda.o Forskolin Tem efeitos secundários?
até à data, foram notificados muito poucos efeitos secundários com Suplemento de forskolin.
O efeito secundário mais comum (que ainda é relativamente raro) é a diarreia, devido à sua capacidade de aumentar a velocidade a que os alimentos se movem através do seu tracto digestivo.
Devo notar, no entanto, que este não é um problema para a maioria das pessoas que estão fazendo dieta, porque a restrição de calorias diminui a motilidade intestinal. Em outras palavras, a dieta cancela este efeito para a maioria das pessoas.seja como for, se se deparar com este problema, pode querer parar de tomar forskolin ou, pelo menos, parar de o tomar com cafeína.Forskolin também diminui a pressão arterial, o que não é um problema para a maioria das pessoas, mas se já tem pressão arterial baixa ou doença renal, deve falar com o seu médico antes de tomar forskolin.deve sempre consultar o seu médico antes de começar a tomar forskolin se estiver grávida, a amamentar ou a tomar medicamentos.
O Melhor Forscolina Suplemento
Mais forscolina suplementos são vendidos principalmente como queimadores de gordura.agora sabe porquê.
E a primeira coisa que você precisa entender sobre estes tipos de suplementos é esta:
nenhuma quantidade de pílulas e pós para perda de peso vão fazer você se inclinar.confia em mim.se você está tentando perder gordura, tomar comprimidos, mesmo em excesso, não vai ser suficiente.
simplesmente não existem quaisquer compostos seguros, naturais “queima de gordura” poderosos o suficiente para, por si só, causar redução significativa de peso.
Agora a boa notícia:
Se você sabe como conduzir a perda de gordura com dieta adequada e Exercício, certos suplementos podem acelerar o processo.com base na minha experiência com o meu próprio corpo e tendo trabalhado com milhares de pessoas, sinto-me confortável a dizer que um regime de substituição eficaz da perda de gordura pode aumentar a perda de gordura em cerca de 30 a 50%, com poucos ou nenhuns efeitos secundários.isto é, se você pode perder 1 Libra de gordura por semana sem suplementos( e você pode), você pode perder 1,3 a 1,5 libras de gordura por semana com os direitos.outro grande benefício de tomar os suplementos de perda de gordura direita é que eles podem ser particularmente úteis com a perda de gordura teimosa, que é geralmente gordura de barriga para nós, caras e gordura da anca e coxa para as meninas.o forskolin é um dos” direitos”.e foi por isso que incluí uma dose clinicamente eficaz de 50 mg de extrato de forskolin no meu Fénix de queimador de gordura.a sinefrina é um composto químico encontrado em certos tipos de citrinos (particularmente na variedade amarga).aumenta tanto a taxa metabólica basal como a lipólise, inibe a actividade de certos receptores de células adiposas que impedem a mobilização de gordura e aumenta o efeito térmico dos alimentos (o “custo energético” da metabolização dos alimentos).naringina é um tipo de molécula conhecida como flavonóide e é encontrada em toranjas, laranjas e na pele de tomates.a pesquisa mostra que estimula a produção de uma hormona chamada adiponectina, que está envolvida na decomposição de células gordas e ativa um receptor em células gordas que regula a mobilização de gordura (o receptor PPARa).através destes mecanismos, a naringina também funciona sinergisticamente com a sinefrina e a hesperidina para aumentar ainda mais o seu metabolismo.hesperidina é muito semelhante à naringina.
é flavanóide encontrado nos mesmos frutos, e também estimula a produção de adiponectina e activa o receptor PPARa.os estudos de
mostram que melhora o fluxo sanguíneo e também reduz a inflamação dos vasos sanguíneos.
galato de Epigallocatechina (EGCG)
EGCG é uma molécula encontrada em chá verde, certos tipos de nozes e alfarroba.é uma das seis moléculas similares conhecidas como catequinas, e é a mais implicada nos efeitos de perda de gordura.especificamente, estudos mostram que o EGCG inibe a actividade de uma enzima diferente também responsável pela quebra de produtos químicos que induzem lipólise (a degradação da gordura para a energia).por outras palavras, o EGCG mantém no seu sangue produtos químicos que queimam gorduras durante períodos de tempo mais longos, onde podem continuar a decompor as células de gordura por energia.é por isso que a pesquisa mostra que ele pode ajudá-lo a perder gordura mais rápido, e gordura abdominal em particular, mais rápido.salicina é um agente anti-inflamatório encontrado em alimentos como bagas, azeitonas e cogumelos, e é produzido a partir da casca de salgueiro.tal como a aspirina, a salicina é metabolizada em ácido salicíclico no organismo e, portanto, é frequentemente utilizada como analgésico natural e diluente sanguíneo.pesquisas mostram que o ácido salicíclico inibe a produção de moléculas chamadas prostaglandinas, que podem impedir os efeitos metabólicos de efedrina e compostos semelhantes a efedrina, como a sinefrina.através deste mecanismo, estudos mostram que o ácido salicíclico amplifica o impulso metabólico causado pela efedrina e compostos semelhantes a efedrina.
mencionei anteriormente que o sinergismo visto na efedrina, cafeína e aspirina “stack” também se aplica à sinefrina.bem, cafeína, sinefrina e salicina é a versão natural disto, e é por isso que incluímos sinefrina e salicina em PHOENIX.a Hordenina é uma molécula produzida naturalmente no corpo e encontrada em alimentos como cevada, milho e sorgo, e alguns tipos de cactos.semelhante ao EGCG, a Hordenina inibe a actividade de uma enzima responsável pela degradação de produtos químicos que induzem lipólise.Isto permite que estes produtos químicos da queima de gordura permaneçam no seu sangue por períodos mais longos e, portanto, mobilizem mais células de gordura.o 5-HTP é um composto envolvido no metabolismo do aminoácido triptofano, que é encontrado em alimentos como leite, carne, batatas, abóbora e várias verduras.é convertido em serotonina no cérebro, que é um dos principais neurotransmissores envolvidos em sentimentos de felicidade.é por isso que a investigação mostra que o 5-HTP aumenta a sensação de plenitude dos alimentos e, assim, pode ajudá-lo a controlar a sua ingestão de alimentos.pode também reduzir o seu desejo por hidratos de carbono em particular.
a conclusão é que se quiser perder gordura mais depressa sem se encher de estimulantes ou outros produtos químicos potencialmente nocivos … então você quer tentar PHOENIX.
the Bottom Line on Forskolin
If you’re skeptical of any and all fat loss suplementos, you should be.
A maioria são bunk, e alguns são mesmo perigosos.
Forskolin, no entanto, é um jogador relativamente novo no shemozle de suplementação de perda de peso, mas a pesquisa que temos sobre ele até agora é promissora. Parece ser uma inclusão que vale a pena no seu regime de perda de gordura.
no entanto, não acredite no hype. Forskolin não vai” triplicar a tua perda de gordura “ou” derreter gordura teimosa do teu corpo”.”
Quando combinado com dieta adequada e exercício físico, e especialmente quando combinado com outros comprovados “queimadores de gordura” pode ajudá-lo a perder gordura um pouco mais rápido.
E que, com o tempo, pode resultar em maior progresso em direção ao corpo que você realmente quer.
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