Der er ingen mangel på kosttilskud at tage, hvis du vil tabe fedt hurtigere.

grøn teekstrakt … synephrine … yohimbine … garcinia cambogia … grøn kaffe ekstrakt…

listen fortsætter og fortsætter.

marketing blarney kan også lyde ret godt. Hvis du skal tage det til pålydende værdi, er alt hvad du skal gøre for at makulere din mavefedt, bremse din appetit og dræbe din trang, pop et par piller hver dag.

Nå, den triste sandhed er dette:

ingen mængde piller eller pulvere alene kan give os de magre kroppe, vi ønsker. Kun kost og motion kan gøre det.

betyder det, at vi skal afskrive vægttabstilskud helt?

ikke helt.

når du ser på den videnskabelige forskning, vil du opdage, at nogle kosttilskud faktisk kan hjælpe med at flytte fedttabsnålen.

du skal bare vide, hvad du skal kigge efter, og hvordan du bruger dem korrekt.

og det bringer os til forskolin.

det findes ofte i fedtforbrændertilskud, fordi det angiveligt fremskynder vægttab, men hvad er det nøjagtigt, og hvordan skal det fungere? Og endnu vigtigere, hvilken type resultater kan vi faktisk forvente af at tage det?

Nå, du får svar på disse spørgsmål og mere i denne artikel. Ved udgangen, vil du vide, om forskolin er værd at dine penge eller ej.

lad os starte øverst.

Hvad er Forskolin?

Forskolin er den aktive ingrediens i urten Coleus forskohlii, som er en plante i mintfamilien, der vokser i subtropiske områder som Indien, Burma og Thailand.

Coleus forskohlii er mest kendt for sin anvendelse i ayurvedisk og kinesisk medicin til behandling af fordøjelsesproblemer, hjerte-og lungesygdomme, astma, søvnløshed, muskelspasmer, kramper og hudsygdom.

for så vidt angår tilskud går, finder du, at de enten indeholder et tørret pulver fremstillet af plantens rødder, som er omkring 10% forskolin efter vægt eller forskolinekstrakt, som er molekylet direkte.

begge har i sidste ende de samme virkninger i kroppen, men du skal tage en større dosis coleus forskohlii for at matche virkningerne af ekstraktet.

hvorfor supplerer folk med Forskolin?

Forskolin er blevet brugt klinisk i nogen tid nu, normalt for brystsmerter, højt blodtryk og astma.

for nylig har undersøgelser vist, at forskolin også kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere og bevare muskler bedre under slankekure, samt øge testosteronniveauet, forbedre humøret og øge knoglemineraltætheden.

den primære mekanisme, hvormed det opnår alt dette, er at øge de cellulære niveauer af en forbindelse kaldet cyklisk adenosinmonophosphat eller cAMP. Dette molekyle er et intracellulært “meddelelsesrelayer”, der er afgørende for forskellige biokemiske processer, hvoraf flere påvirker fedtforbrænding.for eksempel stimulerer det produktionen af hormonfølsom lipase, som er ansvarlig for mobiliseringen af fedtbutikker.cAMP kan endda øge din basale metaboliske hastighed gennem dets interaktioner med et andet stof kaldet adenosintrifosfat eller ATP.

ATP er den mest basale form for cellulær energi i kroppen, og når det er rigeligt, er cAMP-niveauerne naturligt lave. Omvendt, når cAMP niveauer er forhøjet, betyder det en mangel på ATP (energi), som indleder en proces til at gøre mere ved at udnytte fedtdepoter.

så i forbindelse med fedttab supplerer folk med forskolin primært for at hæve cAMP-niveauer, hvilket positivt kan påvirke din kropssammensætning.

Hvad er fordelene ved Forskolin?

Desværre er der ikke meget forskning på de direkte fordele ved forskolintilskud.

Vi ved, at det øger produktionen af kemikalier, der generelt gør gode ting i kroppen, men vi er ikke sikre på, hvor meget af dette omsætter til virkelige fordele.

når det er sagt, er de undersøgelser, der er blevet gjort, lovende, hvorfor jeg mener, at dette molekyle er værd at skrive om.

den hidtil mest interessante forskning blev udført af forskere ved University of Kansas, og det så på, hvordan forskolin påvirkede kroppens sammensætning, testosteron, knogletæthed og blodtryk i en gruppe overvægtige og overvægtige mænd.

emner tog 250 milligram Coleus forskohlii to gange om dagen (giver omkring 50 mg forskolin) i 12 uger, og her var resultaterne:

• deres knoglemineraltæthed forbedret med 8%.
• deres testosteronniveauer steg med 17%.
• de tabte 9 pund kropsfedt.

imponerende resultater uden tvivl, men vi skal huske på, at det kun er en undersøgelse, og nogle mennesker fik meget bedre resultater end andre.

der er dog yderligere tegn på forskolin fedt tab effekter.

• en undersøgelse fra College of Ayurveda, der fandt, at daglig tilskud med Coleus forskohlii i 8 uger reducerede BMI hos forsøgspersoner med ca.2,5%.
• en undersøgelse foretaget af forskere ved Baylor University, som fandt ud af, at overvægtige kvinder, der tog 50 mg forskolin om dagen i 12 uger, fik mindre vægt end dem, der tog placebo, og rapporterede også mindre sult og træthed og højere energiniveauer.

Hvad er den klinisk effektive dosis af Forskolin?

de fleste undersøgelser, der har vist forskolin sundhed og fedt tab fordele har brugt to 25 mg doser om dagen (enten direkte som et ekstrakt eller gennem større doser af urt).

det er ikke klart, om højere doser ville være mere nyttige, men baseret på al den tilgængelige forskning ville 50 mg forskolin per dag betragtes som en klinisk effektiv dosis.

hvilken type resultater skal jeg forvente af Forskolin?

På dette tidspunkt er det eneste ærlige svar “Vi kan ikke sige sikkert.”

som du har set, viser undersøgelser tydeligt, at forskolin kan gavne dit helbred og kropssammensætning, men hvor meget er et spørgsmål til yderligere undersøgelse.

når det er sagt, synes jeg det er rimeligt at sige, at hvis din krop reagerer godt på det (som med alle naturlige kosttilskud, fungerer de bedre for nogle mennesker end andre), kan det gøre en betydelig nok forskel til at inkludere det i dit fedt tab regime.

det er også uklart, hvilken effekt stabling forskolin med andre dokumenterede fedt tab kosttilskud som yohimbin eller synephrine kan have. De fleste undersøgelser har kun set på Coleus forskohlii eller forskolinekstrakt alene og har ikke undersøgt mulige synergier med andre molekyler, der påvirker de samme fysiologiske mekanismer og veje.

så her er hvad du realistisk kan forvente af at tage forskolin:

• lidt mere fedt tab og højere energiniveauer under skæring.
• lidt bedre muskelmasse fastholdelse
• en potentiel stigning i testosteronniveauer.
• lavere sultniveauer.

Forskolin er ikke en game changer, selvfølgelig – ingen supplement er — men når du søger for at tabe fedt så hurtigt som muligt, hver lille smule hjælper.

har Forskolin nogen bivirkninger?

indtil videre har der været meget få bivirkninger rapporteret med forskolintilskud.

den mest almindelige bivirkning (som stadig er relativt sjælden) er diarre på grund af dets evne til at øge den hastighed, hvormed mad bevæger sig gennem fordøjelseskanalen.

Jeg skal dog bemærke, at dette ikke er et problem for de fleste mennesker, der slanker, fordi begrænsning af kalorier nedsætter tarmmotiliteten. Med andre ord, slankekure annullerer denne effekt for de fleste mennesker.uanset hvad, hvis du løber ind i dette problem, kan du stoppe med at tage forskolin, eller i det mindste stoppe med at tage det med koffein.

Forskolin nedsætter også blodtrykket, hvilket ikke er et problem for de fleste mennesker, men hvis du allerede har lavt blodtryk eller nyresygdom, skal du tale med din læge, før du tager forskolin.

og som med ethvert supplement, bør du altid kontakte din læge, før du begynder at tage forskolin, hvis du er gravid, ammer eller tager medicin.

den bedste Forskolin Supplement

de fleste forskolin kosttilskud sælges primært som fedt brændere.

du ved nu hvorfor.

og den første ting du skal forstå om disse typer af kosttilskud er dette:

ingen mængde vægttab piller og pulvere vil gøre dig magert.

tro mig.

Hvis du forsøger at tabe fedt, vil pille popping, selv for overskydende, ikke være nok.

der er bare ikke nogen sikre, naturlige “fedtforbrændende” forbindelser, der er stærke nok til, helt alene, at forårsage meningsfuld vægttab.

nu den gode nyhed:

Hvis du ved, hvordan du kører fedt tab med ordentlig kost og motion, kan visse kosttilskud fremskynde processen.

baseret på min erfaring med min egen krop og har arbejdet med tusindvis af mennesker, føler jeg mig godt tilpas med at sige, at et effektivt fedttabstilskudsregime kan øge fedttabet med omkring 30 til 50% med ringe eller ingen bivirkninger.

det vil sige, hvis du kan tabe 1 pund fedt om ugen uden kosttilskud (og du kan), kan du tabe 1,3 til 1,5 pund fedt om ugen med de rigtige.

en anden stor fordel ved at tage de rigtige fedt tab kosttilskud er de kan være særligt nyttige med at miste stædig fedt, som normalt er mave fedt for os fyre og hofte og lår fedt for piger.

Nå, forskolin er en af de” rigtige ” dem.

og derfor inkluderede jeg en klinisk effektiv dosis på 50 mg forskolinekstrakt i min fedtforbrænder.

det indeholder også flere andre ingredienser, der hjælper dig med at tabe fedt hurtigere og bekæmpe sult og Trang, herunder…

Synephrine

Synephrine er en kemisk forbindelse, der findes i visse typer citrusfrugter (især den bitre sort).

det øger både basal metabolisk hastighed og lipolyse, hæmmer aktiviteten af visse fedtcellereceptorer, der forhindrer fedtmobilisering, og øger den termiske virkning af mad (“energikostnaden” ved metabolisering af mad).

Naringin

Naringin er en type molekyle kendt som en flavonoid og findes i grapefrugter, appelsiner og tomatens hud.forskning viser, at det stimulerer produktionen af et hormon kaldet adiponectin, som er involveret i nedbrydning af fedtceller og aktiverer en receptor i fedtceller, der regulerer fedtmobilisering (PPARa-receptoren).gennem disse mekanismer virker naringin også synergistisk med synephrine og hesperidin for yderligere at øge dit stofskifte.

Hesperidin

Hesperidin ligner meget naringin.

det er flavanoid, der findes i de samme frugter, og det stimulerer også produktionen af adiponectin og aktiverer PPARa-receptoren.

undersøgelser viser, at det forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer inflammation i blodkar også.

Epigallocatechin gallat (EGCG)

EGCG er et molekyle, der findes i grøn te, visse typer nødder og johannesbrød.

det er en af seks lignende molekyler kendt som katekiner, og det er den mest impliceret i fedt tab effekter.specifikt viser undersøgelser, at EGCG hæmmer aktiviteten af et andet ferment, der også er ansvarlig for nedbrydning af kemikalier, der inducerer lipolyse (nedbrydning af fedt til energi).

med andre ord holder EGCG fedtforbrændende kemikalier i dit blod i længere perioder, hvor de kan fortsætte med at nedbryde fedtceller til energi.

derfor viser forskning, at det kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere og især abdominal fedt hurtigere.

Salicin

Salicin er et antiinflammatorisk middel, der findes i fødevarer som bær, oliven og svampe, og det er fremstillet af pilbark.

ligesom aspirin metaboliseres salicin til salicyklisk syre i kroppen og bruges således ofte som et naturligt smertestillende middel og blodfortyndende middel.

forskning viser, at salicyklisk syre hæmmer produktionen af molekyler kaldet prostaglandiner, som kan hindre de metaboliske virkninger af efedrin og efedrinlignende forbindelser, såsom synephrin.

gennem denne mekanisme viser undersøgelser, at salicyklisk syre forstærker det metaboliske boost forårsaget af efedrin og efedrinlignende forbindelser.

jeg nævnte tidligere, at synergismen set i efedrin, koffein og aspirin “stack” også gælder for synephrine.nå, koffein, synephrin og salicin er den naturlige version af dette, og derfor har vi inkluderet både synephrin og salicin i Føniks.

Hordenine

Hordenine er et molekyle, der produceres naturligt i kroppen og findes i fødevarer som byg, hirse og sorghum og nogle typer kaktus.i lighed med EGCG hæmmer hordenin aktiviteten af et ferment, der er ansvarlig for nedbrydning af kemikalier, der inducerer lipolyse.

dette gør det muligt for disse fedtforbrændende kemikalier at forblive i dit blod i længere perioder og derfor mobilisere flere fedtceller.

5-HTP

5-HTP er en forbindelse involveret i metabolismen af aminosyren tryptophan, som findes i fødevarer som mælk, kød, kartofler, græskar og forskellige greener.

det omdannes til serotonin i hjernen, som er en af de vigtigste neurotransmittere involveret i følelser af lykke.

derfor viser forskning, at 5-HTP øger følelsen af fylde fra mad og dermed kan hjælpe dig med at kontrollere dit fødeindtag.

det kan også reducere din trang til kulhydrater i særdeleshed.

den nederste linje er, hvis du vil tabe fedt hurtigere uden at pumpe dig selv fuld af stimulanter eller andre potentielt skadelige kemikalier…så vil du prøve Føniks.

bundlinjen på Forskolin

Hvis du er skeptisk over for alle fedt tab kosttilskud, bør du være.

de fleste er køje, og nogle er endda farlige.

Forskolin er imidlertid en relativt ny spiller i shemossen af vægttabstilskud, men den forskning, vi har på det hidtil, er lovende. Det ser ud til at være en værdifuld optagelse i dit fedt tab regime.

køb dog ikke ind i hype. Forskolin kommer ikke til at” tredoble din fedt tab “eller” smelte stædig fedt fra din krop.”

når det kombineres med ordentlig kost og motion, og især når det kombineres med andre dokumenterede “fedtbrændere”, kan det hjælpe dig med at tabe fedt lidt hurtigere.

og det kan med tiden resultere i større fremskridt mod den krop, du virkelig ønsker.