a legtöbbünk számára a zöld tea olyan, mint egy elixír, amely egészséges életmódot ígér.

tudjuk, hogy ez egy nagy antioxidáns, segít a zsírégetést, megakadályozza a rossz lehelet, véd a szívbetegségek ellen, sőt öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. De ez azt jelenti, hogy minden nap gondolkodatlanul lehúzzuk a csésze zöld teát, hisz abban, hogy a fentieket csinálják? A szakértők szerint nem igazán.
beszéltünk Ranjani Ramannal, a wellness és táplálkozási tanácsadóval a ” zöld tea fogyasztásának kimondatlan szabályairól.”Itt vannak:
– 2-3 csésze naponta: a zöld tea magas antioxidáns és természetes növényi alapú vegyületekkel, például tanninokkal és flavonoidokkal rendelkezik. A felesleg toxicitást okozhat, vagy károsíthatja a májat. Tehát ne legyen több, mint két-három csésze naponta.
– soha ne fogyasszon zöld teát üres gyomorra: a nap kezdete egy adag koffeinnel elindíthatja a napot a nagyon szükséges lendülettel, ez hátrányosan befolyásolhatja a gyomor egyensúlyát is. Ehelyett igyon egy pohár meleg vizet mésszel vagy mézzel, vagy egyszerűen csak gyümölcsöt válasszon.
– nem közvetlenül étkezés után sem: sok ember zöld teát iszik étkezés után, anélkül, hogy felismerné, hogy a zöld tea fogyasztása közvetlenül étkezés után gátolhatja a tápanyag felszívódását. Ez azt jelenti, hogy bármit is eszel, nem szívódik fel megfelelően, mivel a koffein és a tanninok akadályként hatnak. Ez hígíthatja a gyomornedveket is, ami nem megfelelő emésztést eredményez. Tehát a legjobb, ha 30-45 perccel az étkezés előtt vagy után zöld teát fogyaszt.
– nincs késő esti kortyolás: Kerülje a zöld tea késő este, mivel ez zavarhatja az alvási mintát, és növelheti a stressz szintjét.
– ne használja újra a zöld tea zsákokat: nemcsak a már használt teazsákban található koffeintartalom félelmetesen magas, a nedves teazsákok is hajlamosak a mikrobiális fertőzésre. Rendszerint soha ne használja több mint kétszer. Miután ezt mondta, a legjobb, ha zöld tealevelet használ a cuppa számára.
– több sima víz: a zöld tea is vizelethajtó, Vagyis gyakori vizelést eredményezhet. Tehát jobb, ha több víz van a test hidratálására.