Para la mayoría de nosotros, el té verde es como un elixir que promete un estilo de vida saludable.

Sabemos que es un gran antioxidante, ayuda a quemar grasa, previene el mal aliento, protege contra las enfermedades cardíacas e incluso tiene propiedades antienvejecimiento. Pero, ¿significa eso que podemos tragarnos sin pensar tazas de té verde todos los días, creyendo que están haciendo todo lo anterior? Según los expertos, en realidad no.Hablamos con Ranjani Raman, consultora de bienestar y nutrición, sobre las «reglas tácitas de consumir té verde».»Aquí están:
– 2-3 tazas al día: El té verde es rico en antioxidantes y compuestos naturales a base de plantas, como taninos y flavonoides. El exceso puede resultar en toxicidad o puede causar daño al hígado. Por lo tanto, no tome más de dos o tres tazas al día.
– Nunca tome té verde con el estómago vacío: Comenzar el día con una dosis de cafeína puede comenzar el día con el impulso tan necesario, también puede afectar negativamente el equilibrio estomacal. En su lugar, beba un vaso de agua tibia con lima y miel o simplemente opte por una fruta.
– Tampoco inmediatamente después de las comidas: Muchas personas beben té verde después de sus comidas, sin darse cuenta de que beber té verde inmediatamente después de las comidas puede inhibir la absorción de nutrientes. Esto significa que lo que comes no se absorbe adecuadamente, ya que la cafeína y los taninos actúan como una obstrucción. Esto también puede diluir los jugos gástricos, lo que resulta en una digestión inadecuada. Por lo tanto, es mejor tomar té verde 30-45 minutos antes o después de las comidas.
– Sin sorbos nocturnos: Evitar el té verde, tarde en la noche, ya que puede interferir con su patrón de sueño y puede aumentar los niveles de estrés.
– No reutilice bolsas de té verde: No solo el contenido de cafeína en una bolsa de té ya utilizada es terriblemente alto, las bolsas de té húmedas también son propensas a la infestación microbiana. Como regla general, nunca lo use más de dos veces. Dicho esto, lo mejor es usar hojas de té verde para su taza de té.
– Tener más agua simple: El té verde también es un diurético, es decir, puede provocar micción frecuente. Por lo tanto, es mejor tener más agua para hidratar su cuerpo.