för de flesta av oss är grönt te som en elixir som lovar en hälsosam livsstil.

Vi vet att det är en bra antioxidant, hjälper till att bränna fett, förhindrar dålig andedräkt, skyddar mot hjärtsjukdomar och till och med har anti-aging egenskaper. Men betyder det att vi tanklöst kan svälja ner koppar grönt te varje dag och tro att de gör allt ovan? Enligt experter, inte riktigt.
vi pratade med Ranjani Raman, wellness-och näringskonsult om de outtalade reglerna för att konsumera grönt te.’Här är de:
– 2-3 koppar om dagen: grönt te är högt på antioxidant och naturliga växtbaserade föreningar som tanniner och flavonoider. Överskott kan leda till toxicitet eller kan orsaka skador på levern. Så har inte mer än två till tre koppar om dagen.
– ha aldrig grönt te på tom mage: börja dagen med en dos koffein kan starta dagen med den mycket nödvändiga drivkraften, det kan också påverka magbalansen negativt. Drick istället ett glas varmt vatten med lime och honung eller välj helt enkelt en frukt.
– inte direkt efter måltider heller: många människor dricker grönt te efter sina måltider, utan att inse att dricka grönt te omedelbart efter måltider kan hämma näringsabsorptionen. Detta innebär att allt du äter inte absorberas ordentligt eftersom koffein och tanniner fungerar som ett hinder. Detta kan också späda magsaften vilket resulterar i felaktig matsmältning. Så det är bäst att ha grönt te 30-45 minuter före eller efter dina måltider.
– Ingen sen natt smuttar: Undvik grönt te sent på kvällarna eftersom det kan störa ditt sömnmönster och kan öka stressnivåerna.
– Återanvänd inte gröna tepåsar: inte bara koffeinhalten i en redan använd tepåse är fruktansvärt hög, våta tepåsar är också benägna att mikrobiella angrepp. Använd det som regel aldrig mer än två gånger. Med det sagt är det bäst att använda gröna teblad för din cuppa.
– ha mer vanligt vatten: grönt te är också ett diuretikum, det vill säga det kan leda till frekvent urinering. Så det är bättre att ha mer vatten för att hydrera din kropp.