tror du ikke, vi græd frit, da vi var børn og lad vores følelser ud uden pleje? Nu hvor vi er vokset op, har vi en tendens til at holde tårerne tilbage for at afstå fra at komme over som svage, især offentligt. Men er gråd virkelig et tegn på svaghed, eller som noget at skamme sig over?

Nå, her er noget, der kan interessere dig, ‘at kaste tårer kan være godt for dit helbred!’

der sagde vi det!

læs videre for at vide, hvordan græder nyttigt for dig.

afgifter kroppen

overraskende har forskellige typer tårer forskellige egenskaber.følelsesmæssige tårer: disse skyller ud stress og andre toksiner i systemet, mens du græder.

ophæver smerte

græder for lange udgivelser endorfiner, som giver din krop en beroligende og beroligende effekt, hvilket letter den fysiske og følelsesmæssige smerte.

hjælper dig med at komme dig efter sorg

sorg og tristhed inkluderer et par følelser af medlidenhed, skyld og forargelse. Når en person råber, er han i stand til bedre at behandle scenariet og acceptere omstændighederne. På denne måde holder gråd i kølvandet på en tragedie dig væk fra depressionens begyndelse.

gendanner følelsesmæssig Balance

man græder ikke kun som svar på noget trist. Selv at være glad, bange eller stresset kan resultere i pludselige udbrud. Ifølge en undersøgelse foretaget af Yale university hjælper gråd, når du ikke er trist, med at genoprette følelsesmæssig balance, det er vores krops måde at håndtere overvældende følelser på.

hjælper med at berolige

forskere har fundet ud af, at gråd aktiverer et bestemt nervesystem i din krop kendt kendt som PNS (parasympatisk nervesystem), hvilket er vigtigt for at bringe en beroligende og beroligende effekt til din krop. PNS hjælper også din krop med at hvile og fordøje mad. Så flere minutters gråd kan medføre de beroligende virkninger af gråd.

forbedrer humør

gråd eller endda hulkende hjælper dig ikke kun med at lette din smerte, men løfter også din ånd. Under hulkende, du tager hurtige vejrtrækninger af kølig luft, som holder din hjerne ved en optimal temperatur. En kølig hjerne fungerer bedre end en varm. Som et resultat føler du dig afslappet og indeholdt efter en god mængde hulkende.