La dopamina y la serotonina se conocen popularmente como hormonas felices que desempeñan un papel importante en nuestro estado de ánimo y emociones. También tienen importancia en ciertas afecciones de salud mental, como el estado de ánimo bajo y la depresión. Estos dos son mensajeros o neurotransmisores que participan en muchas funciones del cuerpo, incluyendo el sueño, la memoria, el metabolismo y el bienestar emocional.Estas dos hormonas deben estar en equilibrio en el cuerpo, de lo contrario, los desequilibrios crearán ciertos problemas de salud. En general, ambas se conocen como hormonas felices. ¿Pero cuál es la diferencia exacta entre ellos? Hoy, hemos discutido las diferencias entre la dopamina y la serotonina en este artículo. Sigue leyendo para conocerlos.

Dopamina y serotonina: ¿Cómo funcionan?

Dopamina
La dopamina es liberada por las neuronas y llevan señales en esas neuronas. Se utiliza para crear dos productos químicos, norepinefrina y epinefrina. La dopamina también juega un papel importante para hacernos sentir recompensados junto con la motivación, el deseo, el antojo, etc. Esta hormona también se usa para manejar estas funciones corporales:

Estado de ánimo
Sueño
Aprendizaje
Estado de alerta
Flujo sanguíneo
Producción de orina
Movimiento

Serotonina
Este es otro neurotransmisor que utiliza el cerebro para enviar señales a otras partes del cuerpo. Esta hormona se encuentra principalmente en las células enterocromafines, donde se mejora y regula el sistema digestivo. Aparte de la digestión, la serotonina está involucrada en algunas otras funciones corporales, como:

Ciclo sueño-vigilia
Estado de ánimo y emociones
Metabolismo
Apetito
Concentración
Cognición
Actividad hormonal
Coagulación de la sangre
Diferencias entre estas dos hormonas felices
Estos dos neurotransmisores se utilizan para enviar señales a diferentes partes del cuerpo y en nuestro bienestar emocional. Pero hay ciertas diferencias entre ellos. La dopamina transfiere las señales que controlan los movimientos y la coordinación del cuerpo. Y también funciona en la sección de placer y recompensa del cerebro. Los picos en los niveles de dopamina pueden incluso llevar a tomar drogas y participar en juegos de azar. Un aumento repentino de los niveles de dopamina puede ser adictivo.

La serotonina también es importante para regular nuestro estado de ánimo y emociones. Pero se utiliza predominantemente para regular los sistemas digestivos, incluida la motilidad intestinal, el metabolismo, el apetito, etc.

La relación entre los neurotransmisores de Dopamina y serotonina no puede funcionar de forma independiente; por lo tanto, también es similar en estas dos hormonas felices. Interactúan y se afectan mutuamente para las funciones corporales. Por lo tanto, los niveles bajos de uno de ellos afectan al otro y a su función. Por ejemplo, los niveles bajos de serotonina afectan a la dopamina y aumentan sus niveles. Dado que la dopamina controla el sistema de búsqueda de recompensas en el cerebro, los altos niveles de dopamina hacen que las personas se comporten impulsivamente. La serotonina causa un comportamiento impulsivo en nosotros y la dopamina inhibe la impulsividad. También pueden tener efectos opuestos sobre el apetito. La serotonina suprime el apetito y los bajos niveles de dopamina pueden aumentar el hambre.

Tener niveles demasiado altos o demasiado bajos de dopamina o serotonina es perjudicial para nosotros. Debe haber un equilibrio saludable entre ellos.

Alimentos para dopamina
Alimentos lácteos como queso, leche, yogur
Carnes sin procesar como pollo
Huevos
Pescado rico en Omega-3 como Salmón
Frutas y verduras
Chocolate negro
Nueces como almendras, nueces, etc

Alimentos para serotonina

Huevos
Queso
Piña
Tofu
Nueces y semillas
Pavo
Salmón.