9 Los mejores Remedios Caseros para Suavizar los Talones Secos y Agrietados
Este artículo fue revisado médicamente por Caroline Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 4 de mayo de 2019.
Una de las partes más satisfactorias de la transición del invierno a la primavera es cambiar tus botas gruesas por sandalias lindas y transpirables.
Pero la verdad es que, usar zapatos abiertos y sin apoyo puede hacer un número en tus pies. Tener la piel seca es bastante malo, pero cuando los talones agrietados entran en escena? Digamos que caminar todo el día con fisuras dolorosas no es divertido. La buena noticia es que tratar los talones agrietados no tiene por qué ser complicado. De hecho, los médicos recomiendan remedios caseros asequibles para mantener los pies en plena forma. Aquí, los expertos explican qué causa los talones agrietados y cómo curarlos de forma segura.
Respaldo: ¿Qué causa los talones agrietados?
Si bien la piel seca es la causa principal de los talones agrietados, no es el único culpable, según el Instituto para la Salud Preventiva de los Pies:
- Estar de pie durante mucho tiempo, especialmente en pisos duros
- Usar zapatos o sandalias con la espalda abierta
- Tener callos
- Obesidad, que aumenta la presión en los talones
- Afecciones de la piel, como pie de atleta, psoriasis o eccema
Algunas grietas son menores, pero los casos más graves pueden provocar sangrado, molestias y dolor, especialmente si las bacterias se filtran en las fisuras. Por eso es importante ocuparse del problema lo antes posible antes de que las cosas empeoren.
Cómo curar los talones secos y agrietados
Aquí hay algunas formas sencillas de calmar los talones agrietados y darles el alivio que tanto necesitan. Volverás a ponerte de pie y te sentirás bien en poco tiempo.
en Primer lugar, hasta su consumo de agua
Cuando usted está experimentando agrietado talones, no sólo inmediatamente tienden a sus pies—agarra una botella de agua, completar, y empezar a beber. «Asegúrese de beber suficiente agua», dice Garrett Moore, DPM, DABPM, podólogo de UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. «La piel puede perder alrededor de un litro de agua a lo largo del día, más en climas secos, por lo que mantenerse hidratado contribuye en gran medida a prevenir o calmar la piel seca y agrietada», dice.
Si tiene problemas para obtener su dosis durante todo el día, tome una buena botella de agua como esta de Hidrate Spark, que rastrea su consumo y brilla como recordatorio para seguir bebiendo. ¿Prefieres mantener tus bebidas heladas? Estas botellas de agua aisladas no te decepcionarán.
Aplicar la crema hidratante consistentemente
Si usted está tratando de evitar los talones agrietados o curar, la solución es la misma: mantenerse hidratada. «Use un buen humectante al menos una vez al día, posiblemente más. Si bien hay varios humectantes y cremas protectoras, y muchas razones para usar ciertos tipos, uno de los mayores problemas con los que me encuentro con los pacientes es la falta de consistencia», dice el Dr. Moore. «La crema hidratante debe aplicarse en los pies a diario, una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse. Esto le ayudará a mantener líquidos en la piel, minimizar la pérdida e incluso atraer más de los tejidos subyacentes (¡o incluso del entorno circundante!). Me gusta Aveeno para un producto de venta libre, y CeraVe y Lubriderm también obtienen altas calificaciones.»
La consistencia en los productos que utiliza también es importante. De acuerdo con el Dr. Moore, elegir lociones o cremas, y seguir con esa elección, ayudará a prevenir los talones agrietados.
trata de vaselina
Si necesita hidratación de alta resistencia, los productos oclusivos como la vaselina (a menudo incluida como vaselina en la etiqueta de ingredientes) permanecen en la piel y forman una barrera protectora para evitar la pérdida de humedad, dice Caroling Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta del Hospital Rhode Island y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención.
Después de aplicar su loción o crema, agregue una capa delgada de un producto a base de vaselina, como vaselina, para sellar la humedad en sus pies agrietados. O bien, opte por una crema que ya contenga el ingrediente, como el ungüento curativo CeraVe.
Obtener intensiva crema cicatrizante, si usted lo necesita
a Veces, cuando su agrietados talones son graves, normal lociones para no hacer el truco—y eso es cuando usted tiene que traer en las grandes armas. «Si la aplicación adecuada y frecuente de productos de venta libre de alta calidad no previene las fisuras, consulte con su médico. A veces puede haber un hongo que exacerbe el problema», dice el Dr. Moore. «Si solo se trata de piel seca, podemos recetarle emolientes, como lactato de amonio o crema de urea, para que su piel esté sana, y luego cambiarle a una loción para mantener esa salud.»
También hay opciones con urea que puede obtener de la farmacia sin receta, pero tal vez no tan fuertes. Roberta Del Campo, MD, dermatóloga certificada con sede en Miami, recomienda la Crema Curativa Intensiva Excipial al 20% de Urea, que funciona muy bien, pero podría ser más cara de lo que podría obtener de su médico. «La urea es un agente queratolítico, lo que significa que ayuda a exfoliar químicamente la piel muerta, dejando los pies suaves y tersos. No solo es ideal para pies callosos, sino que también se puede usar para alisar codos y rodillas ásperos», dice.
Comprar hidratante calcetines
Si quieres ir más allá de usar tus calcetines diarios normales para proteger tus talones, obtén algunos beneficios hidratantes adicionales al agarrar un par hecho especialmente para talones secos y agrietados.
Esta opción de NatraCure tiene un revestimiento que utiliza aloe vera, vitamina E y manteca de karité para hidratar intensamente la piel. Solo ten en cuenta que estos no son tus calcetines de uso diario, por lo que no se sentirán suaves y acogedores. En cambio, se sentirán un poco gomosos al principio, pero el calor de tu piel activará la liberación de ingredientes curativos. El bono? Todo el pie cosechará los beneficios suavizantes, no solo los talones.
el Uso de un pie en remojo
el Dr. Engelman recomienda remojar sus pies antes de la exfoliación de las durezas, pero sólo después de que las grietas se han sanado. Hay muchas opciones compradas en tiendas, como esta de Purely Northwest, que incorpora aceite antibacteriano de árbol de té, pero también puedes usar artículos que ya tengas en casa, como leche y miel.
«Esto ayuda a suavizar la piel, por lo que no está tallarse. Cuando empiece a sentirse sensible, reduzca la velocidad, ya que no desea exfoliarse en exceso», dice.
Exfoliar con una piedra pómez
Cuando usted está exfoliante después de su empapado de los pies, la mejor cosa que usted puede utilizar una piedra pómez. «Ayuda a mantener las áreas secas o callos bajos. Si bien los callos pueden ser protectores, cuando se vuelven demasiado gruesos, pueden perder toda flexibilidad y agrietarse cuando se mueve», dice el Dr. Engelman.
Solo asegúrate de mantener las cosas limpias. «Si usa una piedra pómez periódicamente, una vez cada dos semanas, remoje la piedra en un limpiador o lejía, luego enjuáguela bien. Esas grietas que lo convierten en un archivo de piel tan natural pueden llenarse de piel muerta y proporcionar un hogar para las bacterias», dice el Dr. Engelman.
No te peles ni afeites los callos
Cuando notes que tus talones agrietados se pelan, es muy difícil no tocarlos, pero es lo peor que puedes hacer por la salud de tus pies. «Nunca intente quitar la piel muerta a mano, ni intente afeitarse un callo usted mismo. A esto lo llamo ‘cirugía para el baño’ y es una excelente manera de contraer una infección muy grave», dice el Dr. Moore.
En realidad, tu médico debe ser el único que se ocupe de tus problemas en los pies porque sabe exactamente lo que está haciendo y no empeorará el problema. «Estoy usando instrumentos estériles en un ambiente limpio. También puedo ver sus pies en un ángulo mucho más claro para eliminar solo lo necesario sin complicaciones no deseadas», explica.
Use zapatos con espalda cerrada
Ya que los zapatos y sandalias con la espalda abierta pueden causar talones agrietados, ¡y empeorarlos!- asegúrate de tener un par de opciones cerradas de confianza para usar cuando tengas problemas, incluso si solo son zapatillas deportivas. «Proteja el área usando zapatos y calcetines cerrados», dice la dermatóloga Dendy Engelman, MD, con sede en la ciudad de Nueva York. Echa un vistazo a nuestros zapatos para caminar favoritos aquí.
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