dopamin och Serotonin är populärt kända som glada hormoner som spelar en viktig roll i vårt humör och känslor. De har också betydelse i vissa psykiska tillstånd som lågt humör och depression. Dessa två är budbärare eller neurotransmittorer som deltar i många funktioner i kroppen inklusive sömn, minne, metabolism och emotionellt välbefinnande.
dessa två hormoner bör vara i balans i kroppen, annars kommer obalanser att skapa vissa hälsoproblem. I allmänhet är de båda kända som lyckliga hormoner. Men vad är den exakta skillnaden mellan dem? Idag har vi diskuterat skillnaderna mellan dopamin och serotonin i den här artikeln. Läs vidare för att känna dem.

dopamin och Serotonin – hur fungerar de?

dopamin
dopamin frigörs av neuroner och de bär signaler i dessa neuroner. Det används för att skapa två kemikalier norepinefrin och epinefrin. Dopamin spelar också en viktig roll för att få oss att känna oss belönade tillsammans med motivation, lust, begär etc. Detta hormon används också för att hantera dessa kroppsfunktioner:

humör
sömn
lärande
vakenhet
blodflöde
urinproduktion
rörelse

Serotonin
Detta är en annan neurotransmittor som används av hjärnan för att skicka signaler till andra delar av kroppen. Detta hormon finns mestadels i enterochromaffincellerna, där det förbättrar och reglerar matsmältningssystemet. Förutom matsmältningen är Serotonin involverat i vissa andra kroppsfunktioner, som:

sömnväckningscykel
humör och känslor
Metabolism
aptit
koncentration
kognition
hormonell aktivitet
blodkoagulering
skillnader mellan dessa två glada hormoner
dessa två neurotransmittorer används för att skicka signaler till olika delar av kroppen och i vårt emotionella välbefinnande. Men det finns vissa skillnader mellan dem. Dopamin överför signalerna som styr kroppsrörelser och samordning. Och det fungerar också i nöje och belöning delen av hjärnan. Spikar i dopaminnivåer kan till och med leda till att ta droger och delta i spel. En plötslig ökning av dopaminnivåerna kan vara beroendeframkallande.

Serotonin är också viktigt för att reglera vårt humör och känslor. Men det används främst för att reglera matsmältningssystemet inklusive tarmmotilitet, metabolism, aptit etc.

förhållandet mellan dopamin och Serotonin
neurotransmittorer kan inte fungera självständigt; så det är liknande i dessa två glada hormoner också. De interagerar och påverkar varandra för kroppsfunktioner. Så, låga nivåer av en av dem påverkar den andra och dess funktion. Till exempel påverkar låga nivåer av serotonin dopaminet och ökar dess nivåer. Eftersom dopamin kontrollerar det belöningssökande systemet i hjärnan, får höga nivåer av det människor att bete sig impulsivt. Serotonin orsakar impulsivt beteende hos oss och dopamin hämmar impulsivitet. De kan också ha motsatta effekter på aptiten. Serotonin undertrycker aptit och låga nivåer av dopamin kan öka hungern.

att ha för höga eller för låga nivåer av dopamin eller serotonin är skadligt för oss. Det borde finnas en hälsosam balans mellan dem.

livsmedel att ha för dopamin
mejeriprodukter som ost, mjölk, yoghurt
obearbetade kött som kyckling
ägg
Omega-3 rik fisk som lax
frukt och grönsaker
mörk choklad
nötter som mandlar, valnötter etc

livsmedel att ha för serotonin

ägg
ost
ananas
Tofu
nötter och frön
Kalkon
lax.