Der er forskellige grunde til, at du kan få brug for at tabe sig og få skinny virkelig hurtigt som at passe ind i en brudekjole eller du planlægger en ferie til stranden, og du skal være bikini klar. At lære at blive mager virkelig hurtigt er ikke den nemmeste ting at gøre, da der er elementet i mindre tid, men det er et opnåeligt mål, som du skal være opmærksom på. Dette er grunden til, at nogle af de måder, du bliver nødt til at bruge, er lidt drastiske, men hvis du er dedikeret, Kan du nå dit mål inden for den tid, du har sat på plads.

Ditch Carbs

kulhydrater er den største fjende til vægttab, så hvis du vil lære at blive mager virkelig hurtigt; du bliver nødt til helt at fjerne det. Dette betyder, at ingen stivelse som kartofler og ris, ingen hvedeprodukter som brød og pasta og glemmer enhver form for junkfood og sodavand. Du kan lide af abstinenssymptomer, især hvis de udgjorde en stor del af din kost, men det vil reducere i et par dage. Har du brug for snacks med lavt kulhydratindhold? Find gode muligheder med lavt kulhydratindhold, du kan tage på arbejde.

Hvordan får man Skinny virkelig hurtigt? – Sig nej til sukker

du er nødt til at fjerne alle slags sukkerarter, du spiser, og du kan blive overrasket over, hvor de gemmer sig. Intet sukker betyder, at du også bliver nødt til at reducere dit indtag af frugt og fokusere på dem, der har lavt sukkerindhold, såsom bær. Vær også opmærksom på forarbejdede fødevarer, der indeholder store mængder sukker, såsom ketchup, aromatiseret yoghurt, juice, grillsauce og korn.

den gode nyhed er, at der er nogle gode sukkererstatninger derude, så du kan forkæle din søde tand uden bekostning af din talje.

Læs mere: lav Carb diæt hjælp: 15 måder at skære Carbs & sukker

motion er vigtig

du har virkelig ikke et valg her, medmindre du har til hensigt at sulte dig selv, skal du forbrænde flere kalorier, end du tager ind. Du skal træne næsten dagligt for hurtige resultater. Fokuser på øvelser med høj intensitet, der er korte, men mere effektive. Men hvis du foretrækker at gå i gymnastiksalen, kan du gøre masser af cardio og lidt fokuseret løft, der hjælper med at forbrænde kalorier og fedt. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier vil du brænde.

læs næste: 5 dages træningsplan for kvinder

Forøg dit indtag af vand

for at slippe af med vandvægten skal du øge mængden af vand, du tager til op til 3 liter om dagen. Dette vil holde kroppen grundigt hydreret som bidrager til hurtigere stofskifte dermed afbrænding af kalorier, som er, hvad du ønsker. Prøv også at drikke et glas vand før måltiderne. Dette vil fylde din mave, hjælpe med at undertrykke din appetit, og du vil ende med at spise en mindre portion.

for et ekstra boost, tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike til dit vand mindst en gang om dagen. Eddikesyren i eddike virker med gær i maven, der fordøjer stivelse. Dette kan hjælpe dig med at absorbere kalorierne fra kulhydrater og holde dig mæt og hjælpe dig med at tabe hurtigere. En håndfuld undersøgelser understøtter denne påstand.

en anden god mulighed er citronvand.

Spis en kost med højt fiberindhold

når du træner, hvordan du bliver tynd virkelig hurtigt, bliver du nødt til at spise flere fødevarer, der indeholder mange fibre, da de hjælper dig med at føle dig fyldigere i længere tid. Dette giver dig mulighed for at spise meget mindre uden at føle, at du sulter dig selv, hvilket kan føre til trang, og hvis du ikke overvinder dem, vil dit mål ikke blive realiseret.

en af de nemmeste måder at få mere protein på er at spise flere æg. 6 gram protein af høj kvalitet og er også en rig kilde til mange vitaminer, herunder A, E og K og en række B-vitaminer såsom B12 (energi), riboflavin og folsyre.

læs næste: sådan diæt uden at tælle kalorier

Reducer dit saltindtag

reducer mængden af salt, du tilføjer til din mad, og hvis det er muligt, slippe af med det helt. Salt tilskynder væskeophobning, som fører til følelse oppustet, og det vil helt sikkert forhindre dig i at tabe sig så hurtigt som du burde.

at blive tynd hurtigt er relativt lettere end at arbejde på at opretholde det. når du har nået dit mål, skal du sørge for at komme med en plan for, hvordan du opretholder din nye vægt og krop, ellers kan du nemt finde ud af, at hvordan man får mager virkelig hurtig indsats ikke bærer nogen frugt. Ved at kombinere alle ovenstående bestræbelser vil du indse, at du er i stand til at nå din målvægt hurtigere.

Carb Parring

mens vestlige kostvaner ofte fokuserer på at begrænse, hvad du spiser (lav-carb, glutenfri osv.), madparring understreger at spise flere små retter ved hvert måltid. Så i stedet for en hovedret, en stivelse og en grøntsag ville middagen have masser af små plader, herunder mange forskellige farvede grøntsager plus ris og nogle proteiner. Ved at vide, hvilke fødevarer du skal spise sammen, kan du tabe dig og føle dig godt.