dopamina și serotonina sunt cunoscute popular ca hormoni fericiți care joacă un rol major în starea de spirit și emoțiile noastre. De asemenea, au importanță în anumite condiții de sănătate mintală, cum ar fi starea de spirit scăzută și depresia. Acești doi sunt mesageri sau neurotransmițători care iau parte la multe funcții ale corpului, inclusiv somnul, memoria, metabolismul și bunăstarea emoțională.
acești doi hormoni ar trebui să fie în echilibru în organism, în caz contrar, dezechilibrele vor crea anumite probleme de sănătate. În general, ambii sunt cunoscuți ca hormoni fericiți. Dar care sunt diferența exactă dintre ele? Astăzi, am discutat despre diferențele dintre dopamină și serotonină în acest articol. Citiți mai departe pentru a le cunoaște.

dopamina și serotonina – cum funcționează?

dopamina
dopamina este eliberată de neuroni și poartă semnale în acei neuroni. Este folosit pentru a crea două substanțe chimice norepinefrină și epinefrină. Dopamina joacă, de asemenea, un rol major pentru a ne face să ne simțim recompensați împreună cu motivația, dorința, pofta etc. Acest hormon este, de asemenea, utilizat pentru a gestiona aceste funcții ale corpului:

starea de spirit
somn
învățare
vigilență
fluxul de sânge
ieșire urină
mișcarea

serotonina
acesta este un alt neurotransmițător care este folosit de creier pentru a trimite semnale către alte părți ale corpului. Acest hormon se găsește mai ales în celulele enterocromafinei, unde îmbunătățește și reglează sistemul digestiv. În afară de digestie, serotonina este implicată în alte funcții ale corpului, cum ar fi:

ciclul somn-veghe
starea de spirit și emoțiile
metabolismul
apetitul
concentrarea
cogniția
activitatea hormonală
coagularea sângelui
Diferențele dintre acești doi hormoni fericiți
acești doi neurotransmițători sunt folosiți pentru a trimite semnale către diferite părți ale corpului și în bunăstarea noastră emoțională. Dar există anumite diferențe între ele. Dopamina transferă semnalele care controlează mișcările și coordonarea corpului. Și, de asemenea, funcționează în secțiunea de plăcere și recompensă a creierului. Creșterea nivelului de dopamină poate duce chiar la consumul de droguri și la implicarea în jocuri de noroc. O creștere bruscă a nivelului de dopamină poate fi dependență.

serotonina este, de asemenea, importantă pentru a ne regla starea de spirit și emoțiile. Dar este utilizat în principal pentru a regla sistemele digestive, inclusiv motilitatea intestinală, metabolismul, apetitul etc.

relația dintre dopamină și serotonină
neurotransmițătorii nu pot funcționa independent; deci, este similar și în acești doi hormoni fericiți. Ele interacționează și se afectează reciproc pentru funcțiile corpului. Deci, nivelurile scăzute ale unuia dintre ele afectează celălalt și funcția sa. De exemplu, nivelurile scăzute de serotonină afectează dopamina și cresc nivelul acesteia. Deoarece dopamina controlează sistemul de căutare a recompenselor din creier, nivelurile ridicate ale acesteia îi fac pe oameni să se comporte impulsiv. Serotonina provoacă un comportament impulsiv în SUA, iar dopamina inhibă impulsivitatea. De asemenea, pot avea efecte opuse asupra apetitului. Serotonina suprimă apetitul și nivelurile scăzute de dopamină pot crește foamea.a avea niveluri prea mari sau prea scăzute de dopamină sau serotonină este dăunător pentru noi. Ar trebui să existe un echilibru sănătos între ele.

alimente pentru a avea pentru dopamina
alimente lactate, cum ar fi brânză, lapte, iaurt
carne neprelucrate, cum ar fi pui
Ouă
Omega-3 pește bogat, cum ar fi somon
Fructe si legume
Ciocolata neagra
nuci, cum ar fi migdale, nuci etc

alimente pentru a avea pentru serotonina

ouă
brânză
ananas
Tofu
nuci și semințe
curcan
somon.