9 cele mai bune remedii casnice pentru a înmuia tocurile uscate și crăpate
Acest articol a fost revizuit medical de Caroline Chang, MD, dermatolog certificat de Consiliu și membru al Consiliului de revizuire medicală pentru prevenire, pe 4 mai 2019.una dintre cele mai satisfăcătoare părți despre tranziția de la iarnă la primăvară este schimbarea cizmelor groase pentru sandale drăguțe, respirabile.
dar adevărul este că purtarea pantofilor deschisi și neacceptabili poate face un număr pe picioarele tale. Având pielea uscată este destul de rău, dar când tocurile crăpate intră în imagine? Să spunem că mersul pe jos toată ziua cu fisuri dureroase nu este distractiv. vestea bună este că tratarea tocurilor crăpate nu trebuie să fie complicată. De fapt, medicii încurajează remedii casnice accesibile pentru a vă menține picioarele în formă de vârf. Aici, experții explică ce cauzează tocurile crăpate—și cum să le vindeci în siguranță.
înapoi: Ce cauzează tocurile crăpate?
în timp ce pielea uscată este cauza principală a tocurilor crăpate, nu este singurul vinovat, potrivit Institutului pentru sănătatea preventivă a piciorului:
- stare prelungită, în special pe podele dure
- purtând pantofi sau sandale cu spatele deschis
- având calusuri
- obezitate, care crește presiunea pe tocuri
- afecțiuni ale pielii, cum ar fi piciorul atletului, psoriazisul sau eczema
unele fisuri sunt minore, dar cazurile mai severe pot duce la sângerare, disconfort și durere—mai ales dacă bacteriile se scurg în fisuri. De aceea este important să aveți grijă de problemă cât mai repede înainte ca lucrurile să se înrăutățească.
cum să vindeci tocurile uscate și crăpate
iată câteva modalități simple de a-ți calma tocurile crăpate și de a le oferi o ușurare atât de necesară. Vei fi din nou pe picioare și te vei simți bine în cel mai scurt timp.
în primul rând, până aportul de apă
când vă confruntați cu tocuri crăpate, nu vă înclinați imediat la picioare—luați o sticlă de apă, umpleți-o și începeți să beți. „Asigurați-vă că beți suficientă apă”, spune Garrett Moore, DPM, DABPM, podiatrist la UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. „Pielea ta poate pierde în jur de un litru de apă pe parcursul zilei—mai mult în climatele uscate—așa că menținerea hidratării merge mult spre prevenirea sau calmarea pielii uscate și crăpate”, spune el.
dacă aveți probleme cu remedierea pe tot parcursul zilei, luați o sticlă de apă bună ca aceasta de la Hidrate Spark, care vă urmărește aportul și strălucește ca un memento pentru a continua să beți. Preferați să vă păstrați băuturile reci? Aceste sticle de apă izolate nu vă vor dezamăgi.
aplicați crema hidratantă în mod constant
fie că încercați să preveniți tocurile crăpate sau să le vindecați, soluția este aceeași: rămâneți hidratat. „Folosiți un hidratant bun cel puțin o dată pe zi, posibil mai mult. Deși există diverse creme hidratante și creme de barieră—și multe motive pentru a utiliza anumite tipuri—una dintre cele mai mari probleme cu care mă confrunt cu pacienții este lipsa de consistență”, spune dr.Moore. „Hidratantul trebuie aplicat zilnic pe picioare-o dată dimineața și o dată noaptea înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să păstrați lichidele în piele, să minimizați pierderile și chiar să atrageți mai mult din țesuturile subiacente (sau chiar din mediul înconjurător!). Sunt parțial la Aveeno pentru un produs fără prescripție medicală, iar CeraVe și Lubriderm obțin, de asemenea, note mari.”
consistența produselor pe care le utilizați este, de asemenea, importantă. Potrivit dr. Moore, alegerea fie a lotiunilor, fie a cremelor—și respectarea acestei alegeri-va ajuta la prevenirea tocurilor crăpate.
încercați vaselina
Dacă aveți nevoie de hidratare grea, produsele ocluzive precum vaselina (adesea enumerate ca petrolatum pe eticheta ingredientelor) rămân pe piele și formează o barieră de protecție pentru a preveni pierderea de umiditate, spune Caroling Chang, MD, dermatolog certificat la Spitalul Rhode Island și membru al Consiliului de revizuire medicală de prevenire.
după aplicarea lotiunii sau cremei, adăugați un strat subțire de produs pe bază de vaselină, cum ar fi vaselina, pentru a sigila umezeala în picioarele crăpate. Sau, optează pentru o cremă care conține deja ingredientul, cum ar fi unguentul de vindecare CeraVe.
Obțineți cremă intensivă de vindecare, dacă aveți nevoie de ea
uneori, când tocurile crăpate sunt severe, loțiunile normale nu vor face trucul—și atunci trebuie să aduci armele mari. „Dacă aplicarea corectă și frecventă a produselor over-the-counter de înaltă calitate nu împiedică fisurile, consultați medicul. Uneori poate exista o ciupercă care agravează problema”, spune dr.Moore. „Dacă este cu adevărat doar pielea uscată, putem prescrie emolienți—cum ar fi lactatul de amoniu sau crema de uree—pentru a vă face pielea sănătoasă, apoi treceți la o loțiune pentru menținerea sănătății.”
există, de asemenea, opțiuni cu uree pe care le puteți obține de la farmacie fără prescripție medicală, dar poate nu la fel de puternice. Roberta Del Campo, MD, un dermatolog certificat de bord din Miami, recomandă Excipial 20% cremă intensivă de vindecare a ureei, care funcționează excelent, dar ar putea fi mai scumpă decât ceea ce ați putea obține de la medicul dumneavoastră. „Ureea este un agent keratolitic, ceea ce înseamnă că ajută la exfolierea chimică a pielii moarte, lăsând picioarele moi și netede. Nu este excelent doar pentru picioarele calusate, dar poate fi folosit și pentru a netezi coatele și genunchii aspri”, spune ea.
cumpara șosete hidratante
Dacă doriți să mergeți dincolo de purtarea șosetelor obișnuite de zi cu zi pentru a vă proteja călcâiele, obțineți câteva beneficii suplimentare de hidratare prin apucarea unei perechi făcute special pentru tocuri uscate și crăpate.
această opțiune de la NatraCure are o căptușeală care folosește aloe vera, vitamina E și unt de shea pentru a vă hidrata intens pielea. Rețineți că acestea nu sunt șosetele dvs. de zi cu zi, așa că nu se vor simți moi și confortabile. În schimb, se vor simți puțin cauciucate la început, dar căldura de pe piele va activa eliberarea ingredientelor vindecătoare. Bonusul? Întregul picior va culege beneficiile de înmuiere—nu doar călcâiele.
folosiți un tampon pentru picioare
Dr.Engelman recomandă înmuierea picioarelor înainte de exfolierea calusurilor—dar numai după ce fisurile s-au vindecat. Există o mulțime de opțiuni cumpărate din magazin-cum ar fi aceasta din pur Northwest, care încorporează ulei antibacterian de arbore de ceai—dar puteți utiliza și articole pe care le aveți deja acasă, cum ar fi laptele și mierea.
„Acest lucru ajută la înmuierea pielii, astfel încât să nu spălați energic. Când începe să se simtă sensibil, încetinește, deoarece nu vrei să te exfoliezi prea mult”, spune ea.
exfoliați cu o piatră ponce
când exfoliați după înmuierea piciorului, cel mai bun lucru pe care îl puteți folosi este o piatră ponce. „Ajută la menținerea zonelor uscate sau a calusurilor în jos. În timp ce calusurile pot fi protectoare, atunci când devin prea groase, pot pierde toată flexibilitatea și se pot sparge atunci când vă mișcați”, spune dr.Engelman.
asigurați-vă că păstrați lucrurile curate. „Dacă utilizați periodic o piatră ponce-o dată la două săptămâni—înmuiați piatra într-un produs de curățare sau înălbitor, apoi clătiți-o bine. Acele fisuri care îl fac un astfel de fișier natural de piele se pot umple cu piele moartă și pot oferi o casă pentru bacterii”, spune dr.Engelman.
nu vă curățați și nu vă radeți calusurile
când observați că tocurile crăpate se decojesc, este foarte greu să nu alegeți—dar este cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea picioarelor. „Nu încercați niciodată să îndepărtați pielea moartă cu mâna sau să încercați să radeți singur un calus. Eu numesc acest lucru „Efectuarea de chirurgie baie,” și este o modalitate foarte bună de a obține o infecție foarte rău,” Dr.Moore spune.
în realitate, medicul dumneavoastră ar trebui să fie singurul care vă încurcă problemele piciorului, deoarece știe exact ce fac și nu va înrăutăți problema. „Folosesc instrumente sterile într-un mediu curat. De asemenea, vă pot vedea picioarele într-un unghi mult mai clar pentru a elimina doar ceea ce este necesar fără complicații nedorite”, explică el.
purtați pantofi cu spatele închis
deoarece pantofii și sandalele cu spatele deschis pot provoca tocuri crăpate—și le pot înrăutăți!- asigurați-vă că aveți o pereche de încredere de opțiuni închise de purtat atunci când aveți probleme, chiar dacă acestea sunt doar niște adidași. „Protejați zona purtând pantofi și șosete închise”, spune dermatologul din New York, Dendy Engelman, MD. Vezi AICI pantofii noștri preferați de mers pe jos.
Leave a Reply