dopamina i serotonina są popularnie znane jako szczęśliwe hormony, które odgrywają ważną rolę w naszym nastroju i emocjach. Mają również znaczenie w niektórych warunkach zdrowia psychicznego, takich jak niski nastrój i depresja. Te dwa są przekaźnikami lub neuroprzekaźnikami, które biorą udział w wielu funkcjach organizmu, w tym w śnie, pamięci, metabolizmie i dobrym samopoczuciu emocjonalnym.
te dwa hormony powinny być w równowadze w organizmie, w przeciwnym razie nierównowaga stworzy pewne problemy zdrowotne. Ogólnie rzecz biorąc, oba są znane jako hormony szczęścia. Ale jaka jest dokładna różnica między nimi? Dzisiaj omówiliśmy różnice między dopaminą i serotoniną w tym artykule. Czytaj dalej, aby je poznać.

dopamina i serotonina – jak działają?

dopamina
dopamina jest uwalniana przez neurony i przenoszą sygnały w tych neuronach. Służy do tworzenia dwóch substancji chemicznych noradrenaliny i epinefryny. Dopamina odgrywa również ważną rolę, dzięki czemu czujemy się nagradzani wraz z motywacją, pragnieniem, pragnieniem itp. Hormon ten jest również używany do obsługi tych funkcji ciała:

nastrój
Sen
uczenie się
czujność
przepływ krwi
Wyjście moczu
ruch

serotonina
jest to kolejny neuroprzekaźnik, który jest używany przez mózg do wysyłania sygnałów do innych części ciała. Hormon ten występuje głównie w komórkach enterochromaffinowych, gdzie poprawia i reguluje układ trawienny. Oprócz trawienia, serotonina bierze udział w niektórych innych funkcjach organizmu, takich jak:

cykl snu i czuwania
nastrój i emocje
metabolizm
apetyt
koncentracja
poznanie
aktywność hormonalna
krzepnięcie krwi
różnice między tymi dwoma szczęśliwymi hormonami
te dwa neuroprzekaźniki służą do wysyłania sygnałów do różnych części ciała i naszego samopoczucia emocjonalnego. Ale są między nimi pewne różnice. Dopamina przekazuje sygnały, które kontrolują ruchy ciała i koordynację. Działa również w sekcji przyjemności i nagrody w mózgu. Skoki poziomu dopaminy mogą nawet prowadzić do zażywania narkotyków i uprawiania hazardu. Nagły wzrost poziomu dopaminy może uzależniać.

serotonina jest również ważna, aby regulować nasz nastrój i emocje. Ale jest stosowany głównie do regulacji układów trawiennych, w tym ruchliwości jelit, metabolizmu, apetytu itp.

związek między neuroprzekaźnikami dopaminy i serotoniny
nie może działać niezależnie; podobnie jest również w tych dwóch szczęśliwych hormonach. Oddziałują na siebie nawzajem i wpływają na funkcje organizmu. Tak więc niski poziom jednego z nich wpływa na drugi i jego funkcję. Na przykład niski poziom serotoniny wpływa na dopaminę i zwiększa jej poziom. Ponieważ dopamina kontroluje system poszukiwania nagrody w mózgu, jej wysoki poziom sprawia, że ludzie zachowują się impulsywnie. Serotonina powoduje zachowania impulsywne u nas, a dopamina hamuje impulsywność. Mogą również mieć odwrotny wpływ na apetyt. Serotonina hamuje apetyt, a niski poziom dopaminy może zwiększyć głód.

zbyt wysoki lub zbyt niski poziom dopaminy lub serotoniny jest dla nas szkodliwy. Powinna istnieć zdrowa równowaga między nimi.

żywność dla dopaminy
produkty mleczne, takie jak ser, mleko, jogurt
nieprzetworzone mięso, takie jak kurczak
jajka
ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś
owoce i warzywa
gorzka czekolada
orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie itp

żywność dla serotoniny

jaja
ser
ananas
Tofu
orzechy i nasiona
Turcja
łosoś.