9 beste huismiddeltjes om droge gebarsten hakken te verzachten
Dit artikel werd op 4 Mei 2019 medisch beoordeeld door Caroline Chang, MD, een door de raad gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.
een van de meest bevredigende delen over de overgang van winter naar lente is het ruilen van je dikke laarzen voor schattige, ademende sandalen.
maar de waarheid is, het dragen van open, niet-ondersteunende schoenen kan een nummer op je voeten doen. Het hebben van een droge huid is al erg genoeg, maar wanneer gebarsten hakken in beeld komen? Laten we zeggen dat de hele dag rondlopen met pijnlijke kloven niet leuk is.
het goede nieuws is dat het behandelen van gebarsten hakken niet ingewikkeld hoeft te zijn. In feite moedigen artsen betaalbare huismiddeltjes aan om je voeten in topvorm te houden. Hier, deskundigen uitleggen wat de oorzaken gebarsten hakken-en hoe ze veilig te genezen.
Back-up: wat veroorzaakt gebarsten hakken?
hoewel de droge huid de primaire oorzaak is van gebarsten hakken, is het niet de enige boosdoener, volgens het Institute for Preventive Foot Health:
- langdurig staan, vooral op harde vloeren
- het dragen van schoenen of sandalen met open rug
- met eelt
- obesitas, wat de druk op de hielen verhoogt
- huidaandoeningen, zoals voetschimmel, psoriasis of eczeem
sommige scheuren zijn gering, maar ernstiger gevallen kunnen leiden tot bloedingen, ongemak en pijn—vooral als bacteriën in de spleten sijpelen. Daarom is het belangrijk om het probleem zo snel mogelijk op te lossen voordat het erger wordt.
hoe te genezen droge, gebarsten hakken
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om uw gebarsten hakken te kalmeren en ze wat broodnodige verlichting te geven. Je bent zo weer op de been en voelt je weer goed.
eerst uw wateropname verhogen
wanneer je last hebt van gebarsten hakken, neig dan niet meteen naar je voeten—pak een waterfles, vul deze en begin te slurpen. “Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt”, zegt Garrett Moore, DPM, DABPM, een podoloog bij Uchealth Stapleton Foot and Ankle Center. “Uw huid kan verliezen rond een liter water gedurende de dag—meer in droge klimaten—dus het houden van jezelf gehydrateerd gaat een lange weg in de richting van het voorkomen of kalmeren van droge, gebarsten huid,” zegt hij.
als je problemen hebt met het krijgen van je fix gedurende de dag, pak dan een goede waterfles zoals deze van Hidrate Spark, die je inname bijhoudt en gloeit als een herinnering om te blijven drinken. Houdt u uw drankjes liever ijskoud? Deze geïsoleerde waterflessen zullen je niet teleurstellen.
breng moisturizer consequent aan
of u nu probeert gebarsten hakken te voorkomen of te genezen, de oplossing is hetzelfde: blijf gehydrateerd. “Gebruik een goede moisturizer minstens één keer per dag, mogelijk meer. Hoewel er verschillende moisturizers en barrièrecrèmes zijn—en vele redenen om bepaalde soorten te gebruiken-is een van de grootste problemen die ik tegenkom bij patiënten een gebrek aan consistentie”, zegt Dr.Moore. “Moisturizer moet dagelijks op de voeten worden aangebracht-eenmaal’ s ochtends en eenmaal ‘ s avonds voor het slapen gaan. Dit zal u helpen om vloeistoffen in uw huid te houden, verlies te minimaliseren en zelfs meer aan te trekken uit de onderliggende weefsels (of zelfs de omgeving!). Ik ben voor Aveeno voor een over-the-counter product, en CeraVe en Lubriderm krijgen ook hoge cijfers.”
consistentie in de producten die u gebruikt is ook belangrijk. Volgens Dr. Moore zal het kiezen van lotions of crèmes—en vasthouden aan die keuze—helpen om gebarsten hakken te voorkomen.
probeer vaseline
Als u behoefte heeft aan zware hydratatie, blijven occlusieve producten zoals vaseline (vaak vermeld als petrolatum op het ingrediëntenetiket) op de huid en vormen een beschermende barrière om vochtverlies te voorkomen, zegt Caroling Chang, MD, een door de raad gecertificeerde dermatoloog van Rhode Island Hospital en lid van de Prevention Medical Review Board.
na het aanbrengen van uw lotion of crème, voeg een dun laagje vaseline op basis van vaseline toe om vocht in uw gebarsten voeten te verzegelen. Of kies voor een crème die het ingrediënt al bevat, zoals CeraVe helende zalf.
krijg intensive healing cream, if you need it
soms als uw gebarsten hakken ernstig zijn, zullen normale lotions niet de truc doen—en dat is wanneer u de grote kanonnen moet brengen. “Als de juiste, frequente toepassing van hoogwaardige over-the-counter producten is niet het voorkomen van scheuren, contact op met uw arts. Soms kan er een schimmel zijn die het probleem verergert, ” zegt Dr. Moore. “Als het echt gewoon een droge huid is, kunnen we verzachtende middelen voorschrijven—zoals ammoniumlactaat of ureumcrème—om uw huid gezond te maken, en vervolgens overschakelen naar een lotion voor het behoud van die gezondheid.”
Er zijn ook opties met ureum die u zonder recept bij de apotheek kunt krijgen, maar misschien niet zo sterk. Roberta Del Campo, MD, een Miami-gebaseerde board-gecertificeerde dermatoloog, adviseert Excipial 20% ureum intensieve Healing Cream, die geweldig werkt, maar misschien duurder dan wat je zou kunnen krijgen van uw doc. “Ureum is een keratolytische agent, wat betekent dat het helpt om chemisch exfoliëren dode huid, waardoor uw voeten zacht en glad. Het is niet alleen geweldig voor eeltvoeten, maar het kan ook worden gebruikt om ruwe ellebogen en knieën glad te strijken,” zegt ze.
koop vochtinbrengende sokken
Als u verder wilt gaan dan alleen het dragen van uw normale dagelijkse sokken om uw hielen te beschermen, krijgt u wat extra hydraterende voordelen door een paar te pakken dat speciaal is gemaakt voor droge, gebarsten hielen.
Deze optie van NatraCure heeft een liner die aloë vera, vitamine E en shea butter gebruikt om uw huid intens te hydrateren. Merk op dat dit niet je dagelijkse sokken zijn, zodat ze niet zacht en gezellig aanvoelen. In plaats daarvan voelen ze in het begin een beetje rubberachtig aan, maar de warmte van je huid activeert de afgifte van helende ingrediënten. De bonus? Je hele voet zal de verzachtende voordelen oogsten-niet alleen je hielen.
gebruik een voetspoeling
Dr.Engelman raadt aan om uw voeten te weken voordat u eelt scrubt—maar alleen nadat de scheuren zijn genezen. Er zijn tal van winkel-gekochte opties—zoals dit uit puur Noordwest, die antibacteriële tea tree olie bevat—maar u kunt ook items die u al direct thuis, zoals melk en honing gebruiken.
” Dit helpt de huid te verzachten, zodat u niet krachtig schrobt. Wanneer het gevoel gevoelig begint, vertragen als je niet wilt over-exfoliëren, ” zegt ze.
exfoliëren met puimsteen
wanneer u scrubt na het weken van uw voet, kunt u het beste een puimsteen gebruiken. “Het helpt om droge gebieden of eelt naar beneden te houden. Eelt kan beschermend zijn, maar als ze te dik worden, kunnen ze alle flexibiliteit en barsten verliezen als je beweegt”, zegt Dr.Engelman.
zorg ervoor dat je alles schoon houdt. “Als je een puimsteen periodiek gebruikt—eens in de paar weken—week de steen in een reinigingsmiddel of bleekmiddel, spoel het dan goed uit. De spleten die het zo ’n natuurlijke huidvijl maken, kunnen zich vullen met dode huid en bacteriën een thuis bieden”, zegt Dr.Engelman.
scheer uw eelt niet
wanneer u merkt dat uw gebarsten hakken afpellen, is het echt moeilijk om er niet aan te plukken—maar het is het ergste wat u kunt doen voor de gezondheid van uw voeten. “Probeer nooit dode huid af te pellen met de hand, of probeer zelf een eelt te scheren. Ik noem dit ‘het uitvoeren van badkamer chirurgie,’ en het is een geweldige manier om een zeer ernstige infectie te krijgen,” Dr.Moore zegt.
in werkelijkheid zou uw arts de enige moeten zijn die met uw voetproblemen te maken heeft, omdat ze precies weten wat ze doen en het probleem niet verergeren. “Ik gebruik steriele instrumenten in een schone omgeving. Ik zie je voeten ook veel duidelijker in een hoek om alleen te verwijderen wat nodig is zonder ongewenste complicaties”, legt hij uit.
draag gesloten schoenen
omdat schoenen en sandalen met open rug gebarsten hakken kunnen veroorzaken—en ze erger maken!- zorg ervoor dat je een betrouwbaar paar gesloten opties hebt om te dragen als je problemen hebt, zelfs als dat gewoon wat sneakers zijn. “Bescherm het gebied door gesloten schoenen en sokken te dragen”, zegt de New Yorkse dermatoloog Dendy Engelman, MD. Bekijk hier onze favoriete wandelschoenen.
Leave a Reply