Mono-diett anbefales for de som frykter de raske eller de som har praktisert det og ønsker å fortsette effektene. Mono-diett er en hvileperiode for hele kroppen, rensing og revitalisering.

prinsippet om mono-diett

prinsippet er enkelt, vi spiser bare en mat i samme måltid, for en hel dag eller to til tre dager. Å bli fulgt hvis vi har det bra. Vi starter vanligvis med å gjøre en mono-diett en kveld den første uken, deretter tre netter den andre. Den tredje uken kan du tilbringe en hel dag som starter med kveldsmåltid. Den ideelle: 3 dager på rad på tidspunktet for sesongendringen.

fordelene med mono-diett

fordøyelsessystemet hviler, leveren og magen renses, tarmtransitt reguleres, nyrene er lettet, og kroppens energi overføres ikke lenger til fordøyelsen, men til regenerering.

de forskjellige mono-dietene

Apple cure

det forbrukes i alle dens former: i ovnen, stuvet( uten å tilsette sukker), i juice eller rå. Det letter fordøyelsen, avgifter tarmene, toner kroppen. Det har fordelen av ikke forsurende kroppen og ikke forårsaker lidelser relatert i noen tilfeller til faste.

Kur av ris

Anbefalt om vinteren velger vi en halvfull ris mindre irriterende for fordøyelsessystemet eller bokhvete hele dagen. Fylles med krydder eller tørkede urter. Ifølge smak, kan man velge den røde frukter, linser, poteter, bananer, fersken, grønnsaker, aprikoser, quinoa. Det viktigste er å begrense deg til en mat.

Gjenoppretting

når mono-dietten er over, starter du matgjenvinningen ved å unngå de følgende dagene rødt kjøtt, kaffe, alkohol og meieriprodukter.