Le mono-régime est recommandé pour ceux qui craignent le jeûne ou ceux qui l’ont pratiqué et souhaitent poursuivre les effets. Le mono-régime est une période de repos pour tout le corps, de purification et de revitalisation.

Le principe du mono-régime

Le principe est simple, on ne mange qu’un seul aliment au cours d’un même repas, pendant une journée entière ou deux à trois jours. A suivre si nous allons bien. Nous commençons généralement par faire un mono-régime un soir la première semaine, puis trois nuits la seconde. La troisième semaine, vous pouvez passer une journée entière en commençant par le repas du soir. L’idéal : 3 jours d’affilée au moment du changement de saison.

Les bienfaits du mono-régime

Le système digestif est reposé, le foie et l’estomac sont purifiés, le transit intestinal est régulé, les reins sont soulagés et l’énergie corporelle n’est plus transférée à la digestion mais à la régénération.

Les différents mono-régimes

Cure de pomme

Elle se consomme sous toutes ses formes : au four, cuite (sans ajout de sucre), en jus ou crue. Il facilite la digestion, détoxifie les intestins, tonifie le corps. Il a l’avantage de ne pas acidifier le corps et de ne pas provoquer les troubles liés dans certains cas au jeûne.

Cure de riz

Recommandé en hiver, on choisit un riz semi-complet moins irritant pour le système digestif ou du sarrasin tout au long de la journée. A compléter avec des épices ou des herbes séchées. Selon les goûts, on peut choisir les fruits rouges, lentilles, pommes de terre, bananes, pêches, légumes, abricots, quinoa. L’important est de se limiter à un seul aliment.

Récupération

Une fois le mono-régime terminé, vous commencez la récupération des aliments en évitant les jours suivants la viande rouge, le café, l’alcool et les produits laitiers.