호 패킷 식사를 갖춘 틸라피아 요리와 함께 호박,화이트 와인은 레몬,버터와 바질. 30 분 미만이며 오븐,그릴 및 캠프 파이어에서 작동합니다.

하지 않았을 경우에는 이러한하기 전에,내가 소개하는 포일 패킷 식사,슈퍼 간단하고 건강한 방법으로 완벽하게 증 물고기와 야채의 최소 엉망입니다. 일단 당신이 기술을 배울,당신은 쉽게 변경할 수 있습니다 당신의 호 패킷 저녁 식사를로에 따라 다른 재료에서 무엇을 시즌에는 무엇이 있습니다. (내 제안 중 일부를 읽어보십시오.)

및 호일 팩 조리법은 그릴이나 오픈 캠프 파이어에 바로 넣을 수 있기 때문에 캠핑 여행에도 좋습니다. 무엇보다도,클린업은 스냅입니다. 그냥 호일을 무너 뜨리고 당신이 끝나면 그것을 버리십시오! 이제 집으로 초대하고 싶을 때는 친구들에게 쉬운 저녁 식사만 꽤 음식,호출할 수 있습니다”이 요리는 물고기 ko papillote”으로 프랑스는 않습니다. 전통적인 프랑스 요리법은 호일보다는 양피지를 사용하지만 개념은 동일합니다. 중 하나를 사용할 수 있습니다,하지만 제가 생각하는 포일은 쉽게 위한 첫번째 시간을 포일 팩 메이커 때문에,양피지 까다로운 일이 될 수 있을지 주름.

호일 패킷이란 무엇입니까?

호일 패킷은 방법으로 요리하는 해산물,고기와 야채 그들을 배치하여서 깡통일이나 양피지는 단단하게 접을 주는 내용입니다. 그런 다음 음식은 오븐이나 그릴이나 캠프 파이어에서 고열로 찐다. 이것은 많은 양의 버터 나 기름을 필요로하지 않기 때문에 레퍼토리에 가지고있는 건강한 기술입니다.

어떻게 호일 패킷 식사를합니까?

시작하려면 재료를 준비하십시오. 대부분의 해산물 요리사는 신속하고도 남아 있을 수 있습 전체 하지만 고기를 절단해야에서 얇은 조각 또는 작은 조각 그래서 그들은 것입니다 요리에서 동일한 비율로 야채입니다. 마찬가지로 일부 야채는 다른 야채보다 빨리 요리하므로 비슷한 조리 시간이 필요한 항목의 조합을 포함하도록주의해야합니다. 비슷한 크기의 야채를 자르는 것은 좋은 시작입니다. 나는 종종 그런 식으로 매우 빨리 요리하기 때문에이 조리법의 호박과 같은 채소를 채취하거나 면도합니다.

한 번의 성분은 준비가 준비 개의 호일을 두 번 이상 크기의 주요 단백질이다. 각 서빙마다 한 조각의 호일이 필요합니다. 이 조리법을 위해,나는 수평으로 호일 조각을 배치하고 중간에 호박 리본 더미를 넣습니다.

틸라피아 필레 1 개,버터 1 큰술,화이트 와인 1 큰술,레몬 슬라이스 2-3 개를 얹으십시오. 소금,후추,다진 바질을 조금 뿌린다.

이제 당신이 준비하신 호 팩. 물고기의 중간 위에 만날 수 있도록 아래쪽과 위쪽면을 위로 가져 와서 몇 번에 걸쳐 접습니다. 그런 다음 각면을 위로 접으십시오.

를 굽는 가열한 오븐 400°f 고 호 팩에 시트 pan. 오븐에 넣고 약 12-15 분 동안 구우십시오. 당신이 오븐에서 포일 팩을 가지고 갈 때,당신이 그것을 풀 때 뜨거운 증기를 피하기 위하여 아주 조심하십시오. 물고기는 부드러운 색다른—그것은 필요가있는 경우에는 더 많은 시간,그냥 참조 하고 그것을 다시 넣어에서 몇 분 동안 오븐. 측면에 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

틸라피아 호일 패킷을 미리 만들 수 있습니까?

예! 이것은 호일 팩이 캠핑 여행에 너무 완벽한 이유 중 하나입니다. 미리 조립하여 쿨러에 넣고 어디를 가든지 가져갈 수 있습니다. 집에서 요리하는 경우 호일 팩을 냉장고에 몇 시간 동안 보관할 수 있습니다. 만약 당신이 여행하신 호 팩,더블에 포일을 사용하거나 무거운 포일,그냥 없는지 확인하십시오 누출에서 당신의 쿨러입니다.

호일 패킷을 고정시킬 수 있습니까?

반드시 권장하지는 않지만 시도해 볼 수 있습니다. 호일의 한 층은 냉동실에서 쉽게 찢어지며 또한 냉동실 화상을 방지하지 않습니다. 또한,시작으로 신선한 야채와 단백질,다음 냉동한 다음,베이킹,해제할 수 있습니 보다 더 많은 액체고 싶은 요리로. 만약 당신이 시도하려는 그들을 동결,사용의 더블 레이어 또는 포일 무거운 듀티 호일 수 있습니다.

기타 성분에 대한 아이디어 건강한 포일 패킷 식

여기에 몇 가지 좋아하는 조합에 대한 호 팩 조리법이다. 믹스 앤 매치,또는 자신의 메이크업 주시기 바랍니다. 가능성은 무한합니다.

• 연어+아스파라거스+올리브 오일+흰색 와인+herbes de provence
• 치킨 조각+망+양+카놀라 오일+추 분말
• 새우+토 소시지+작은 빨간 감+터+Old Bay 양념+레몬
• 치킨 조각+옥수수를 잘라 옥수수 속 통조림 또는 옥수수를+salsa+검은 콩
• 새우+ 슬라이스는 체리 토마토+검은 올리브+올리브 오일,레몬 주스+질
• tilapia+썬 녹두+슬라이스 버섯+다진 진저+다진 마늘+올리브 오일+lime juice

어떤 서비스를 제공하는 해산물일까?

나는 보통이 틸라피아 식사와 함께 갈 간단한 파스타면을 선택하지만 재스민 쌀 또는 현미와 함께 제공 할 수도 있습니다. 밥이나 파스타는 호일 팩에 남아있는 맛있는 요리 액체의 일부를 담그고 훌륭한 맛을냅니다.

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