우리 대부분에게 녹차는 건강한 생활 방식을 약속하는 엘릭서와 같습니다.

우리가 알고있는 그것은 훌륭한 항산화제,도움,지방 레코딩을 방지하는 나쁜 숨을 보호에 대해 심장병,심지어는 반대로-노화의 속성. 그러나 우리는 어리석게모 컵의 녹차,매일 그들이 믿는 모든 일을 원하십니까? 전문가에 따르면,실제로는 아닙니다.
우리는 웰빙 및 영양 컨설턴트 인 Ranjani Raman 과’녹차를 소비하는 무언의 규칙’에 대해 이야기했습니다.’여기 있습니다:
-하루 2-3 컵:녹차는 탄닌과 플라보노이드와 같은 항산화 및 천연 식물 기반 화합물이 높습니다. 과잉은 독성을 초래할 수 있거나 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 그래서 하루에 2~3 컵 이상을 갖지 마십시오.
-는 결코 녹차에 빈 속:처음으로 하루를 복용량의 카페인을 수 있습 킥-로 하루를 시작하 많이 필요한 원동력,그것은 또한 부정적인 영향을 주는 위장 균형입니다. 대신 석회와 꿀이 든 따뜻한 물 한 잔을 마시거나 단순히 과일을 선택하십시오.
-지 않은 후 즉시 요리 중 많은 사람들이 마시는 녹차 한 후 그들의 식사,없이 실현하는 녹차를 마시는 바로 식사 후을 억제할 수 있는 영양소의 흡수시킵니다. 즉,카페인과 탄닌이 방해물 역할을하므로 먹는 것이 무엇이든 제대로 흡수되지 않습니다. 이것은 또한 부적절한 소화의 결과로 위액을 희석 할 수 있습니다. 그래서 30~45 분 전에 또는 식사 후 녹차를하는 것이 가장 좋습니다.
-아니 늦은 밤 홀짝: 수면 패턴을 방해 할 수 있고 스트레스 수준을 높일 수 있으므로 저녁 늦게 녹차를 피하십시오.
-다시 사용하지 마십시오 녹차 부:뿐만 아니라 카페인 콘텐츠에는 이미 사용한 티백은 무섭게 높은,젖은 티백 또한 경향을 미생물 감염. 원칙적으로 두 번 이상 사용하지 마십시오. 그렇게 말하면서,당신의 커파에 녹차 잎을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
-더 일반 물:녹차 또한 이 뇨 제,즉 그것은 자주 배 뇨를 발생할 수 있습니다. 그래서 몸에 수분을 공급하기 위해 더 많은 물이있는 것이 좋습니다.