에서 풍부한 영양분과 산화 방지제,녹차 한잔 할 수 있는 좋은 세상을 위한 당신의 신체와 활력을 위해 당신 날입니다. 그러나 수유 중일 때 먹거나 마시는 모든 것이 모유를 통해 아기에게 전달됩니다. 이 상황에서는 아기에게 좋은 것이 무엇인지,그리고 피해야 할 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요 해집니다. 녹차는 풍부한 건강상의 이점으로 알려져 있지만,녹차는 모유 수유모에게 좋은가요?

모유 수유 중 녹차 마시기-안전합니까?

“모유 수유 중에 녹차를 마실 수 있습니까?”는 수유부가 묻는 일반적인 질문입니다.아기가 자궁에 더 이상 있지는 않지만 모유는 출생 후 초기에 그의 유일한 영양 공급원입니다. 어머니의 다이어트의 요구를 구성하는 방식으로 제공에 필요한 영양을 모두,그녀 자신과 아이와 같은 시간에 있지 않은 모든 측면에 영향을 모니다.

모유 수유 중에 녹차를 마시는 것은 아기에게 부작용이 없으며 제한된 양으로 섭취하면 안전합니다. 녹차를 포함한 필수 영양소와 같은 비타민 B,엽산산,망간,마그네슘과 기타 산화 방지에 도움이 기르는 아기와 엄마니다. 는 동안 그것을 담고 그래서 많은 영양분,하나 구성 요소는 부정적인 영향을 끼칠수 있습에서 아기는 카페인 콘텐츠에 녹차입니다.

일반 녹차에는 어머니를 위해 섭취하기에 안전한 카페인 수량이 제한되어 있습니다. 그러나,그것은 피하기 위해 최선을 녹차 오는 혼합으로 허브 또는 다른 모든 재료의 효과 해당 항목에서 아기지 않을 수도 있습니다.

모유 수유 중에 얼마나 많은 녹차를 마실 수 있습니까?

녹차는 몸에 에너지를 공급하고 상쾌하게하는 영양소가 풍부합니다. 그러나 녹차에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 한계에서 섭취해야합니다.

두 컵을 하루의 녹차와 각 컵의 주위에 230ml 은 안전한 것으로 간주한 여성 수유. 매일 카페인 소비를 위한 상한은 300mg 이고 녹차의 컵은 동일의 29mg 에 가깝습니다. 더 높은 양의 녹차는 하루 동안 카페인 섭취의 다른 소스가없는 경우에 소비 될 수있다.

유용한 팁:

1. 일반 녹차를 마 십니다. 다른 성분과 섞이는 오는 녹차를 피하십시오.
2. 을 관리하십시오에 매일 카페인 소비 때문에,당신은 소비하는 기타 항목과 같은 커피,탄산 음료와 초콜릿는 또한 카페인을 포함한다.
3. 규정 된 한도를 초과하면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 카페인 음료(녹차 포함)의 소비를 제한하십시오.
4. 잎이 많은 채소와 같은 철분이 풍부한 음식으로 녹차 섭취를 피하십시오.

녹차의 부작용에 대한 어머니의 모유 수유

없 과학적인 지지를 증명하는 녹차는 어떤 직접적인 부작용에 대한 어머니의 모유 수유. 총 카페인 소비량의 1%만이 모유에 들어갑니다. 과도한 양으로 섭취하지 않는 한,녹차는 어머니에게 부작용이 없습니다.

과도한 소비 녹차와 철분이 풍부한 음식,특히,잎이 많은 야채를 방해할 수 있으로 철분 흡수 프로세스에서 어머니입니다.

는 녹차를 간호하고 있는 동안에 영향을 미칠기

녹차 섭취량을 일으킬 수 있습의 전송 잉여 카페인 아기 지도하면 다음과 같은 부작용이 발생합니다:

• 자주변
• 설사
• 잠을 방해와 어려움에 떨어지는 잠
• 과민성 및등을 예방할
• 유아 Colic

당신이해야 할 모든 이들의 증상에서 아기는 경우에도 당신을 초과하지 않는 매일 카페인을 제한으로 간주되는 안전에 대한 소비입니다.

는 다른 대안 녹차를 위한

하려면용하는 것을 방지하기 위해 카페인의 완전히 모유 수유하는 동안,당신은 당신을 위해 갈 수 있는 대안 음료가 없거나 낮은 양의 카페인.

다음과 같은 음료를 소비할 수 있는 장소에서 녹차:

• 화이트 티
• 카모마일 차
• 차 생강
• 민들레
• 엉덩이
• 박하 티

어머니를 사용할 수 있습니다 녹차하는 동안 수 있습니다. 그러나 말차 차의 카페인 함량은 일반 녹차의 거의 3 배입니다. 수유부는 아기에게 안전하다고 여겨지는 권고 된 상한선 이하로 유지되도록 총 카페인 소비에 대한 탭을 유지해야합니다.녹차에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 체중 감량을 촉진하고 심혈관 질환 퇴치에 도움이됩니다. 임신 중 또는 배달 후 수유하는 동안 녹차의 소비를 제한하는 것이 중요합니다.

몇 컵의 녹차 매일 발생하지 않습니다 어떤 해 어머니는 아기를 한 전반적으로 카페인 소비에 보관한다. 자주 카페인의 높은 복용량을 필요로 하는 경우에,그것의 소비를 배부에 조금 계획은 경편할 수 있다. 어머니는 항상 있어야에 대한 경계에 어떤 현상이 소비에 의한 초과 카페인에서 아기를 줄일 수 있는 소비를 일으키는 경우 어떤 부작용이 있습니다.

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