結果と議論

表1では、二つの被験者の背景 第一試験と第二試験の主な違いは、被験者が第一試験で玄米を消費したが、第二試験では精米を消費したことである。 図1に示すように、April17、2002の曲線上のBSレベルは、120分と180分で同様であり、これはBSが食事負荷後120分で最低レベルに達したことを示唆していた。 この傾向は３回確認された（データは示されていない）。 120分の間の食事のローディングによるインシュリンの増加が≤0120δ bsdt(≤δ BS)と相関するために仮定されるのでσ Δ BSのより小さい価値(図3を見なさい)、より低いインシュリンの生産に基づく減量のためよりよい。

表2は、食事後に歩行しないΔ BS(−)が219.5±51mg/dL（平均±標準偏差）であったことを示しています。 ここからは、単位は省略し、Δ BS(0)=79.5±20.7(P<0.00001)とする。 これは、食事の直後に運動しないと、食事後のグルコースの増加は、食事の直後の歩行によるグルコースの増加の約275％であることを意味します。 これは、食事直後の歩行によるグルコースの増加が、歩行しない場合の36％（79.5/219.5）になることを意味する。

表3に示すように、食事直後30分間の歩行（Γ Δ BS(0)）と食事後60分間の歩行開始（Γ Δ BS(60)）を比較した。 Γ Δ BS(0)は153.8±9.4mg/dLであり、Γ Δ BS(60)は185.8±10.4(P<0.001)であった。 数は少ないが，食事直後の歩行による食事負荷の結果として生じるグルコース増加は，食事後60分から始まる歩行による増加よりも著しく低いと考えられる。私たちは、食事の後、または食事の間に60分を開始し、歩行の30-60分を試してみましたが、これは体重に影響を与えませんでした。

私たちは、歩行の30-60分を試 食事の直後に歩くことは健康に悪いと広く信じられており、これは多くの人々にとって真実かもしれませんが、一部の人々にとってはこの活動は健康に

歩行が食事後のグルコース増加を抑制することは明らかである（表2）。 食事の後の30-60分でブドウ糖の最高に増加するので、インシュリンが分泌されれば肥満のホルモンとして役割を担うのでブドウ糖のレベルが最 できるだけ早く歩行を開始することは、BSレベルを制御するのに最適であると仮定することができる。

人々は食事の直後に休息し、30-60分が経過した後に歩行を開始するように教えられています。 これは、食事の直後に歩き始めると気分が良くない人には良いアドバイスかもしれませんが、そのような副作用が感じられないので、食事の後に休 この助言に従った著者の患者の何人かは巧妙な減量を達成しました（示されていないデータ）。

ここで説明した実験は、2002年に春と初夏の間に一度、2006年に夏と初秋の間に再び二度行われ、両方の試験中に体重減少が達成された。 A Β Δ BS(0)79.5±20.7の2002年と153.8±9で達成されました。4年目の2006年には打率. この不一致は、2002年に玄米が消費され、2006年に磨かれた米が消費されたことに起因する可能性がある。 玄米には食物繊維が多く含まれています。 日本では、多くの人々が玄米を消費して体重と脂肪を減らしています。 しかし、2006年にも、私たちはおそらく歩くことによって支援され、体重を減らすことができました。

この実験では、体重を減らすことができましたが、この実験には二つの被験者が含まれており、二度しか行われなかったため、体重を減らす方法や健康な状態のための最適な体重を維持する方法を明確にするために、より多くの研究が必要である。