しかし、この砂糖のサガにはもっとあります。私たちは一滴でここで炭水化物について話すのが大好きです。

それは、すべての後に、炭水化物です。しかし、あなたは炭水化物と糖が同じものであることを知っていましたか？

それらは化学構造に深く、右の下で絡み合っている。 糖は、実際には、炭水化物であり、私たちが食べるすべての炭水化物は、最終的に砂糖に分解します。

だから、トピックに滞在の精神で、のは砂糖を話しましょう。

砂糖の科学†

砂糖には約60種類の種類があります。 ♥

ほとんどのために心に来る砂糖の最初のタイプは、ケーキ、ペストリー、ロリポップ、キーライムパイ、および他のすべての甘い御馳走に追加された白、結晶化これは一般的にテーブルシュガーとして知られているものです。

そして、それはどこにでも自分自身を隠すことで非常に良いとなっています。 あなたは糖尿病を持っている場合は、私のように、あなたはグルコースが生きるために必要であることを知っています。

グルコースサイクル🐮

あなたは糖尿病を持っている場合は、私のように、 私達は私達の血流のそれの量があるように毎日点検する。そして、グルコースに依存しているのは私たち人間だけではありません—藻類に至るまで、あらゆる形態の生命が生き残るためにそれを必要とします。

しかし、ケールからグルコースを得ることができることを知っていましたか？

それはちょうど約任意の野菜を介して得ることができること？ 蛋白質および脂肪質の源か。

食べ物を食べる–食べ物を食べる–そしてそれはグルコースに変わります。 これは緑の野菜にも当てはまります！

例：牛は草を食べる。 光合成によって独自のグルコースを生成する草は、セルロースとして牛の体に入り、牛の胃はセルロースをグルコースに分解する。 これは牛に他を存続させ、提供する必要があるエネルギーを与える。 そのグルコースのいくつかは、私たちが飲む牛によって生産された牛乳に流れ込みます。 それは人生の輪です。 または、むしろ、グルコース。同様のプロセスは、私たちが食べるすべてのもので起こります。

（今、それはかなり限られた科学的な説明ですが、私はあなたにはるかに長い記事のトラブルを惜しまないことを望んでいます。)

グルコースは、すべての糖の中で最も自然であり、人生にとって絶対に不可欠です。私たちの血糖値（私たちの血中のグルコースレベル）が低すぎると、私たちは死にます。

私たちは、糖尿病を持つ人々は、teeにこれを知っています。

私たちの血その点で、私たちは砂糖が必要です。

グルコース、正確には。 私たちは、しかし、砂糖の他の形態を必要としません。 そして、私たちはグルコースを得るために砂糖を食べる必要はありません。私たちは砂糖を食べる必要はありません。

いつまでも

では、なぜ医師、栄養士、そして誰もがそうでなければ私たちに言い続けるのですか？ なぜ私たちは糖が私たちの食事の不可欠な部分であると言われていますか？ 彼らは簡単だからです。糖（炭水化物）は、体が行く最初のエネルギー源である：彼らは彼らのタンパク質や脂肪の対応よりもエネルギーに分解するためにはるかに高速です。

そして、一日の終わりに、私たちはエネルギーのために食べる。 エネルギーが必要だ したがって、私たちは食べる必要があります。 そして、それは砂糖です（炭水化物！）それは私たちの体の細胞のための好ましい燃料源です。なぜ？

なぜ？

なぜ？ 彼らはそのエネルギーに分解するのがとても速いので、私たちの細胞は必死に切望しています。

砂糖の修正？ 確かに。ある程度、私たちはその砂糖、そのグルコースを必要とします。

しかし、私達が私達の牛と見たように、人々はちょうど約から彼らの砂糖の苦境を得ることができる。.. 何でもしかし、私たちが最後の70年にわたって教えられてきたことは、異なる種類の砂糖から砂糖の修正を得る必要があるということです：フルクトース。

フルクトース: 基礎を知る必要があります

フルクトース、グルコースのような単純な砂糖は、自然に果物に含まれています。しかし、グルコースとは異なり、フルクトースは身体の好ましいエネルギー源ではありません。

それは肝臓によって独占的に代謝される。つまり、体内のすべての細胞が分解してエネルギーに使用できるグルコースとは異なり、フルクトースは限られており、肝臓でのみ使用できます。

すべての加工食品、精製された澱粉、砂糖の中核にあるのはフルクトースです。

それはすべての加工食品、精製された澱粉、砂糖の中核にあります。

そ この-フルクトース、追加された砂糖、精製された砂糖、精製された澱粉、処理された—私は”砂糖”によって意味するものです。”

そして、我々はそれを必要としません。 まったく。 いつまでも人間はパンだけで生活することはできず、すべきではありません

砂糖は、今日の世界のほとんどがそれを理解しているように、生存のために必要パン、パスタ、ラップ、穀物——炭水化物として世界の多くは糖を理解しています。

そして、炭水化物は、私たちが言われている、栄養の必要な供給源です。しかし、それはちょうど真実ではありません。

しかし、それは本当ではありません。 人工のものは私たちの食事には必要ありません。 マーク-ハイマン博士からそれを取る：”パンは御馳走です。”

代わりに、私たちは野菜、脂肪、タンパク質を”砂糖”摂取量に目を向けるべきです。 一日の終わりに、砂糖（この意味ではグルコース）の必要性はエネルギーの必要性から生じる。 そして、私たちは簡単に野菜からエネルギーを得ることができます。 肉類だ 乳製品。 種だ結論：それが自然に作られていなければ、私たちはそれを必要としません。

結論：それが自然に作られていなければ、私たちはそれを必要 それは本当に簡単です。

脚注

糖尿病を生きて呼吸している私たちのものは、このすべてにアスタリスクのビットを持っています。 そのアスタリスクは、私たちの低血糖を指しています。 そして、私たちが低くなると、私たちは砂糖が必要です。 速い。その場合、フルクトースやそのような他の糖は人命を救うものです。

上記のように、これらの糖はuberを速く分解します！ そして私達が必要とするブドウ糖との私達の血流に懸命に当って下さい。