右のスポットを見つける

あ そして右の点を刺激することはより強く、楽しいオルガスムをもたらすかもしれません。パートナーのセックスを強化する1つの方法は、あなたの喜びを高めるために陰核刺激を組み込むことです。

クリトリスを刺激する

クリトリスは、神経終末と生理構造の点で、陰茎に匹敵する主要な性感帯であり、Cスポットから始まるさまざまな方法で刺激することができます。

Cスポットは、目に見えるクリトリスの部分です。 この点は多くの神経末端を握り、接触に極度の敏感である。 したがって、オナニーやパートナーセックスの間にそれを刺激することは、非常に激しいオルガスムにつながる可能性があります。

もう一つのよく知られているスポットは、膣管内に位置する性感帯であると考えられているGスポットです。 しかし、認定されたセックスセラピストであり、オースティンとカップルラボの練習の共同創設者であるMathis Kennington博士は、この強烈な刺激は実際には別のタイプの陰核刺激であると述べています。

“クリトリスはほとんどの人が知っているよりもはるかに大きいです”とKenningtonは言います。 陰核刺激は、多くの場合、単独で浸透性のセックスの間に発生しません。

実際、Journal Of Sex and Marital therapyに掲載された2017年の調査では、米国の1055人の女性のうち、浸透性のセックスだけでオルガスム能力を報告したのは18.4％だけでした。あなたはあなたの手、あなたのパートナーの手、またはバイブレーターのようなおもちゃを使ってクリトリスを刺激することができます。

Pスポットを刺激する

pスポットは前立腺を指します。 前立腺は精液を作り出すぼうこうの下にある生殖器官です。一部の人々は、この領域を刺激すると、迅速かつ非常に強烈なオルガスムにつながることがわかります。

あなたやパートナーは、この領域を指で刺激することができます”肛門に直接挿入するか、睾丸の下と肛門の上の空間をマッサージすることによって皮膚を通

練習マインドフルネス

毎日の活動中に感覚に触れることは、あなたの喜びと寝室でのオルガスムの強さを高めるのに役立ちます。 セックスは、結局のところ、非常に官能的です。

エミリー Jamea、Phd、ヒューストンの復活の証明された性の療法士は、高めた官能性を見つけた性および関係療法で出版された研究を行なった—または五感に調整する機能—寝室の外で心身の関係を増強することによって寝室の中の性の満足を改善する。

この研究は、安全で長期的な関係にある195歳以上の25人で構成されていました。 参加者は、愛着、官能性、好奇心、想像力、性的満足度を測定した調査を完了しました。 このグループ内では、官能性と想像力が最適な性的満足度と有意に相関していた。

例えば、彼らが食べる食べ物を味わったり、散歩に出かけている間に実際に顔に太陽の暖かさに気づいたと報告した人は、セックスの官能的な喜び

このアプローチは、女性として育てられた人々のために特に有用である可能性があります。 特に、シャワーなどの日常的な活動中にあなたの体の感覚を意識することに関して。 女性として育てられた人々は、時には喜びの感覚とつながるのに苦労し、一般的に身体感覚をより意識するようになると、”女性が心身の切断を克服し、性 オナニーをマスターすることは、あなたが何を得るかを知るのを助けることができるので、パートナーセックス中により良く、より頻繁なオルガスムにつ

“私はいつも私のクライアントが自分の体を探索することを奨励しているので、彼らは彼らが良い感じになるものを知っている、”Jamea氏は述べています。

多くの場合、人々はそれが提携セックスの間に彼らのオルガスムを改善すると考えて、オナニーやポルノの消費をカットします。 しかし、ケニントンは、ポルノの消費、オナニー、そしてパートナーのセックスの間のより良いオルガスムの間には相関がないと言います。オナニーとポルノの消費は、しかし、人々が彼らのパートナーとの性的嗜好について正直でない場合、良いパートナーセックスを持つ方法で得ることができます。

ポルノはまた、教育ではなく娯楽の一形態であるため、セックスやオナニーの現実的な表現ではありません。 これは、誰かが性的嗜好について不安を経験し、性的に望むものについてパートナーに公然と話すのではなく、ポルノに委託する場合に発生する可能性が ケニントンは、このタイプの行動をエロチックな対立として説明しており、対処されていなければ性的にも完全にも関係を緊張させる可能性があ

パートナーセックスの間にオルガスムを改善するためにオナニーを完全に切り取るのではなく、Jameaは人々が慎重に自慰行為を練習すべきであることを示唆している。 これは、多くの場合、ポルノを切り抜き、感覚とのつながりと良い感じに焦点を当てることを意味します。

オナニーはまた、人々が視覚的に彼らのパートナーを見せることを可能にすることができます。 これは、彼らのパートナーが性的に彼らに良い感じを理解し、将来のパートナーのセックスを改善することができます。

Jameaは、各パートナーが相手の解剖学的構造を固有の理解を持っているため、性的ニーズを伝えることになると、同性カップルが異性愛者カップルよりも難

前戯に焦点を当てる

前戯は、より楽しいオルガスムにつながることができ、パートナーのセックスの間に性的緊張を拡張します。 それは膣とのそれらのための特に重要な部品です。

膣は、浸透のために体を準備するために興奮したときに天然の潤滑剤を生成することがよくあります。 この潤滑剤は浸透性のパートナーセックスをより快適にするので、前戯は浸透の前に重要です。

前戯はまた、異性愛者のパートナーのためのオルガスムのギャップを狭めるのに役立ちます。 多くの場合、性的経験を終了する女性の前に、男性は通常、オルガスム、または終了します。 「男性は通常2〜10分でオルガスムするのに対し、女性は平均して15〜30分かかります」とJamea氏は言います。

Jameaは同時オーガズムはすべての性的経験にとって現実的ではないと言いますが、彼女は両方のパートナーがセックス中にお互いの喜びを均等に思いやり 前戯の間にお互いの喜びに焦点を当てた時間を費やすことは、同時の性的クライマックスを高めるための一つの方法です。

あなたのパートナーを持っている試みはあなたのc点、g、点、またはp点を手動で、またはバイブレーターと刺激するか、またはあなたのオルガスムを改善す パフォーマンス不安を克服する

パフォーマンス不安は、多くの場合、パートナーのセックス中に最大の喜びを経験する方法で得ることができます。 パフォーマンス不安は、自分の性的なパフォーマンス、体のイメージ、または彼らのパートナーが性的にそれらについて感じていると思う方法についての不安に由来する可能性があります。 このタイプの不安は、陰茎があまりにも早く射精したり、まったく射精したりすることがあります。

多くの場合、人々は自分自身やパートナーのためにオルガスムに達することに固執するので、パフォーマンスの不安を経験する、とkenningtonは言う。

オーガズムを達成するのではなく、パートナーセックス中の経験の官能的な喜びに焦点を当てることは、性的経験を改善するのに役立ちます。

エッジングを試してみてください

エッジングは、あなたがオルガスムにしようとしているように右の性的刺激を終了し、待って、その後、あ

“コントロールの喪失と、経口または手動で何度も何度も男性の陰茎の刺激の両方が、オーガズムを激しく楽しくすることができます”とKenningtonは言います。 彼は、クリトリスを持つ人にとっては、縁取りが同じ目的を果たすと言います。 パートナー間の通信は、彼らがオルガスムに到達しようとしているときに他の人に知らせることができるように縁取り中に重要です。

また、パートナーがセックス中に縁取りを続けたい時間の長さについて話すことが重要です。 これは、両方のパートナーが同じ期待を持っていることを確認することによって、より楽しい経験を持つのに役立ちます。

性的幻想を議論する

性的幻想は、私たちが頭の中で想起させる喚起されたエロティックな精神的イメージです。 人々はこれらの考えを恥じて感じることができますが、セックスについて空想することは完全に正常で健康的です。性的な空想を育て、演技することは、パートナーとあなたの性生活を盛り上げる刺激的な方法になることができます。

性的な空想について話すことは、パートナーとの欲求を築くのに役立ちます、とKenningtonは言います。 寝室の中だけでなく、それの外にあなたの性的な空想についてあなたのパートナーに話してみてください。

ちょうど境界を議論し、任意の性的行動に従事する前に同意を確立することを確認してください。

これらのヒントで性的幻想であなたのパートナーにアプローチする方法についての詳細を学びます。

ケーゲルを行う

ケーゲルは、骨盤底の筋肉を強化するのに役立つ練習です。 「骨盤底の筋肉が強く健康であればあるほど、一般的にはより良いオルガスムが得られます」とJamea氏は言います。 強い骨盤底筋肉は、膣を持つ人だけでなく、誰にとってもより激しいオルガスムにつながる可能性があります。

Jameaは、パートナーのセックスの間にあまりにも速く射精する人々のためのケーゲル演習をお勧めします。 骨盤底筋肉が余りに堅いので頻繁に、早漏、か速いオルガスムは、起こる。 これらの練習をすることは人々が性の間にこれらの筋肉を緩めることを学ぶのを助け、従って、より楽しい性の経験を持つことができます。

ケーゲルを練習する前に、骨盤の理学療法士を訪問するのが最善です。 彼らはあなたの体に安全で必要なものを判断するのに役立ちます。 ケーゲル演習の他の健康上の利点とそれらを行う方法についての詳細をご覧ください。

なぜオーガズムができないのですか？

“人々は、性的経験の間に喜びとつながるのに苦労している場合、オルガスムに到達するのに苦労しています”とJamea氏は言います。 これは関係の対立、悪いボディイメージ、または性の間に感覚に接続する難しさを含む多くの理由のために起こることができます。ケニントンは、オルガスムを保証するためのゴーに位置がないと言います。

彼は言う、”位置はブラシストロークのようなもので、それはすべてアーティストとキャンバスに依存します。”あなたが偉大なオルガスムを持つためにできる最善のことは、あなたとあなたとパートナーのために性的に働くものについて学ぶことです。

両方の専門家は、関係では、各パートナーの喜びが等しい焦点を取得することが重要であることに同意します。 しかし、これは必ずしもオルガスムになるとは限りません。 すべての人は、性的に満足していると感じるものについてのユニークなアイデアを持っています。 健全な関係を維持するために、性的関心についてのあなたのパートナーとの継続的かつオープンな対話を持つことが重要です。

人々の年齢として、オルガスムへの人の能力に影響を与えることができる自然な変化が発生する可能性があります。

例えば、月経閉止期により自然な潤滑の減らされた生産の原因となる腟の壁の変更を引き起こします。 これは膣のセックスを不快にする可能性があり、より楽しい経験をするために余分な潤滑剤が必要になるかもしれません。 性欲や性生活の問題が懸念されている場合は、医師に相談してください。

あなたの性欲や性生活の問題が懸念されている場合は、医師に相談してく 何度も助けることができる薬や治療計画があります。あなたはオルガスムを持っていたことがないか、過去にいずれかを持っていたし、今困難を抱えている場合は、認定セックスセラピストに手を差し伸べ 彼らはあなたと協力して、この問題の原因となっている潜在的な情報源（身体的または心理的）を特定することができます。

ボトムライン

性的な境界や興味についてのあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションは、関係における健康な性生活のために不可欠 “それはセックスと喜びに来るときプラチナルールは、あなたが持っていたくないセックスを持っていないことです,”ケニントン氏は述べています. このようにして、各パートナーは、常に安全な場所でのみセックスに従事することができ、それによって彼らの喜びを最大化することに焦点を当てます。 あなたが性的に欲しいものについてあなたのパートナーに話すことは本当にセクシーではない会話になることができます。

しかし、これは必ずしも悪いことではない、とケニントン氏は述べています。 彼は他の会話のようなセックスと喜びについての会話を扱うことを示唆しています。 “料理に興味があり、あなたのパートナーがシェフであれば、あなたは何をしますか？ ステーキがほしいと思い、いかにそれが調理されてほしいと思うかそれらに言う。「ケニントンは言う。 同じことがセックスのために行く-あなたの欲望とニーズを伝えます。 それはこの話を計画することになると、Jameaはそれを持っているのに最適な時間ではなく、寝室ではなく、台所のテーブルであると言います。

このように、あなたは非脅迫的な方法であなたのパートナーに対処することができます。 セックスの直後に、彼らはそれが理想的な時間よりも少ない作り、脆弱に感じることがあります。

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